Durificarea de copii de până la un an de soare, apă caldă și rece, băi de aer

Nu este nici un secret faptul că sănătatea umană depinde de mulți factori: ereditate, privind depozitarea sănătății sale, asupra calității mediului și stilul de viață. Ceea ce este inclus în conceptul de „stil de viață sănătos“? Aceasta este o dieta adecvata, si lipsa de obiceiuri proaste, și exerciții fizice, adică, exercițiu.

Rolul important jucat de întărire. În timpul nostru, numărul de copii bolnavi, de la o vârstă fragedă a crescut, astfel întărire, ca opțiune, este foarte relevant. În plus, din punct de vedere științific, este o adaptare a organismului la mediu, sporirea rezistenței la șocuri.

Această metodă de adaptare la condițiile dure de viață a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri. Practica lui, inclusiv în ceea ce privește copiii. Aceasta este ceea ce vom discuta in articolul „Rigidizarea copiilor de până la un an la soare, apă caldă și rece.“

cronicar rus Nestor a 10 secole în urmă, a vorbit despre faptul că nou-născutului este util să se scalde în apă rece și se avânta într-o baie fierbinte. Acest lucru ar trebui să fie făcut pentru câteva săptămâni, și apoi - dacă este necesar, în caz de boală.

Sciții Slacking copii în apă rece, șters corpului iacuții copii nou-nascuti cu zăpadă de mai multe ori pe zi, caucazieni bucluc partea de jos a copiilor de la nașterea corpului. Și a fost considerat nu numai normal, dar, de asemenea, benefice.

Mulți cred că o astfel de întărire este dăunătoare pentru copii dureroase, dar nu este. Principalul lucru pentru a alege procedura individuală, cea mai potrivită pentru un nou-născut.

Pentru a face acest lucru, trebuie să ia în considerare unele nuanțe, de exemplu, călire trebuie efectuate în mod continuu, în toate anotimpurile anului, numărul de stimulare ar trebui să crească treptat, de asemenea, trebuie să ia în considerare vârsta și caracteristicile individuale ale corpului copilului.

În caz de încălcare a acestor cerințe, călirea devine emoții pozitive, sistemul neuroendocrin devine prea activ și epuizat.

Următoarele detalii descriu Principalele tipuri de durificare.

1. bai de aer - Aceasta este prima procedură de întărire, care este produs de copii. În perioada de până la trei luni, temperatura camerei nu trebuie să fie mai mică sau mai mare de 21 de grade, până la un an - trebuie să fie redus la 20 de grade, iar pentru un copil peste ani - va fi suficient de 18 de grade.

Copiii mici consumă oxigen este de aproape trei ori mai mult decât părinții lor. Pentru a oferi aer proaspăt pentru ele, trebuie să aerisiți camera în care a fost de mai multe ori pe zi, timp de 15 minute, în timpul iernii, iar vara este de dorit să păstreze orificiile de ventilare sunt întotdeauna deschise.

In timpul aerare temperatura scade cu cateva grade, care este de întărire. Fermoare poate fi scos în stradă din primele zile de viață, în vara timp de 15-20 minute (o zi la 7 ore), iarna este prima dată grudnichka dăinui pentru o plimbare în al doilea sau chiar a treia săptămână, doar pentru 15-20 de minute, la o temperatură nu mai mică de -5 ° (de o zi la 2 ore). În cazul în afara vântului nu este prezent, cu copilul, care de 1-3 luni, puteți merge pe jos, la o temperatură de -10, și dacă el este de până la șase luni - la o temperatură de -15 grade.

2. Rigidizarea copii Sun. Razele ultraviolete sunt o influență puternică asupra sistemului imunitar. Dar nu uitați că cea mai mică vârsta copilului, astfel încât corpul său este sensibil la razele ultraviolete.

De aceea, nu călire solar înainte de vârsta de un an. Sun scăldat permis de la 1 la 3 ani, dar numai foarte atent, la o vârstă mai veche va fi mai mare utilizare a razelor soarelui. Razele sunt imprastiate mai saturate cu lumină ultravioletă, mai degrabă decât în ​​infraroșu, care afectează în mod negativ copiii cu crescut excitabilitate nervoasă.

Acesta este motivul pentru care soarele de vară este supraîncălzire, dar în toamna și iarna a lovit Raza de soare pe pielea copilului nu este doar permis, dar, de asemenea, foarte mult de bun venit.

Vara va fi băi de lumină foarte bune la temperaturi de peste 22 de grade (pentru sugari), pentru copii de la 1 la 3 ani - 20 de grade. Mai bine atunci când nu există nici un vânt, iar atunci când copilul se comportă în mod activ. La o temperatură de 30 de grade și de mai sus la soare-scăldat pentru copii este strict interzisă.

3. Călire copii de apă rece și caldă. Efectul tratamentelor de apă pe corpul copilului este mult mai mare decât efectul de scăldat aer și soare. Există trei tipuri de reacții pentru apă rece:

1. creșterea spasme vasculare cutanate,

2. roșeață, vasodilatație, scăderea presiunii - răspunsul cel mai de succes,

3. frisoane, nuanță albastră a pielii, cele mai multe reacții adverse.

La vârsta de 2-3 luni înainte ca un copil să-l facă baie de zi cu zi în apă nu mai mare de 37 de grade timp de cinci minute, iar apoi udare pe scurt de apă a cărei temperatură este de 35 de grade.

La vârsta de un an, scăldat și udare pentru a efectua la fel de bine fără modificări de timp sau de temperatură. Vărsarea exercițiu în timp ce ședinței copilul. Jetul ar trebui să fie puternic în apropierea copilului (30 cm). Spray partea din spate, apoi stomac, piept, brațe și picioare.

4. De asemenea, este practicată contrast durificare. Pentru copii sănătoși ultima procedură trebuie să fie apă rece, pentru cei bolnavi sau slabi - fierbinte. Regula de bază: nu turnați picioare reci în apă rece, mai bine de pre-cald-le.

Muiată în apă caldă și copilul trebuie să jumătatea gambei, ceea ce face procedura rândul său, este mai bine să scoată apă în bazin. In apa fierbinte picioare păstra câteva minute în frig - 20 secunde scufundare total trebuie să fie de 12, adică 6 scufundări în frig și 6 cufundări în apă fierbinte. La fiecare 5 zile reduce temperatura în frig grad bazin 1, temperatura minimă - 10-18 grade.

Hope scârțâie, medicsguru.ru