Metode de întărire a copiilor

Odată cu sosirea sezonului rece, începe multe mame panica. Reducerea temperaturii aerului precum și vânt și ploaie duc la răceli frecvente la copiii mici. Cum se poate salva firimituri? Chiar și cald de îmbrăcăminte, șosete și mănuși cu un deget, un incalzitor in casa nu va fi salvat de la un nas infundat si stranut. Singura modalitate de a cuceri bolile copilariei - să se angajeze în întărire sistematică. Amintiți-vă că pentru a începe niciodată nu e prea târziu, cel mai important lucru nu este să-l oprească în ciuda condițiilor meteorologice.

Timpul cel mai favorabil pentru efectuarea procedurilor de călire - aceasta vara. Dar nu puneți mâinile și să aștepte pentru vremea caldă, în cazul în care fereastra este, de exemplu, primavara sau iarna. Se înțelege că este în sezonul cald se poate face o varietate de proceduri de călire.

Ce este călire?

Înainte de a începe unele proceduri ar trebui să fie definite la faptul că în sine reprezintă întărire. Deci, noi numim sistemul proceselor de termoreglare de formare specială în corpul nostru, inclusiv diverse proceduri care sunt destinate pentru a crește rezistența umană la schimbările de temperatură de mediu.

Toți știu, probabil, expresia „soare, aer și apă.“ Acesta este direct legată de întărirea de vară.

aer

Desigur, îți dai seama că aerul poluat de gaze al unui oraș mediu nu poate contribui la întărirea copilul. De aceea, fiecare părinte ar trebui să încerce mai des pentru a scoate copilul afară din oraș. Opțiunea ideală ar fi un week-end sau o vacanta in tara sau la bunica în sat. Într-un astfel de mediu de aer călire va fi absolut natural si va in sine.

Probabil, nimeni nu poate fi închis în casă atunci când este furios vara. Puteți organiza chiar și o firimituri de somn în aer liber, având grijă de pre-protecție a pielii sensibile pentru copii de la țânțari. Dacă sunteți în imposibilitatea de a dormi sub stele, în orice caz, nu închideți fereastra pe timp de noapte.

Calirea metabolismul optimizarea aerului, imbunatateste pofta de mancare si somn, intareste sistemul imunitar si imbunatateste starea de spirit. Astfel de proceduri chiar să conducă la modificări ale compoziției sângelui: este o creștere a numărului de celule roșii din sânge și nivelul hemoglobinei. Pe lângă îmbunătățirea activității funcționale a sistemului respirator. constatare în aer liber contribuie la un sentiment de prospețime și de vivacitate.

soare

Trebuie să ne amintim că, în vara nu ar trebui să se bucure numai de vreme bună, dar, de asemenea, pentru a proteja copilul de la lumina directă a soarelui. Amintiți-vă că copiii nu pot sta in aer liber mai mult de un sfert de oră. Chiar și în umbra firimiturile ar trebui să fie purtate panamku realizate din țesături ușoare și naturale.

În vara soarele poate fi doar la zece ora unsprezece, și după patru sau ora cinci după-amiază. În acest moment, aerul și pământul nu este atât de mult arde, respectiv, iar transferul de căldură mult mai ușor. Zi și mai ales în după-amiaza, crește semnificativ probabilitatea de a obține sau de insolație de căldură. Dacă doriți să beneficiați de contactul cu soarele, urmați instrucțiunile de siguranță.

apă temperare

Călirea cu apa poate deveni un joc favorit al fiecărui copil. Părinții au nevoie de destul de un pic - pentru a trimite o mare plăcere de înot în direcția cea bună. Pentru corpul copilului obtine maximum de tratamente de apă de vară, trebuie să urmați câteva reguli simple. Înot, desigur, cel mai bun în aer liber. Indiferent de locul în care copilul este de a face - în râu, lac sau piscina, trebuie sa te uiti dupa ce cineva a crescut pe el. Nu este necesar să se scalde mai mult de două ori pe zi durată, de tratare a apei nu trebuie să depășească un sfert de oră.

Desigur, copilul nu ar trebui să stea în apă. Pentru a începe, trebuie doar să se plimbe cu ea pe mal, scufundare picioarele în apă, jocul cu mingea sau să sari merge un pic mai profund. După baie, trebuie să ștergeți cu atenție prosop firimituri și înlocuiți-l cu chilotei umed. Apoi, copilul departe, în umbră. Destul de firesc, copilul va fi capricios și exigent, atât în ​​apă mai mult timp. Pentru a proteja mintea copilului, și puteți construi o mică piscină în apropierea sandbox. Apa este bine încălzit, iar miezul poate scufunda în mâini și picioare.

mersul pe jos desculț

Cum ar fi că nu ai fost surprins, dar intre cioc si picioare pentru copii există o corelație directă puternică, astfel încât mersul pe jos garantează desculț protecție de la frig. Situat pe tălpile terminațiile nervoase, care sunt canale active asociate cu receptori prezenți pe suprafețele mucoase ale nasului.

Astfel, copilul nu a strănut, ar trebui să fie temperat și picioare sănătoase. Acest lucru va ajuta să turnarea și mersul pe jos desculț. Pentru a începe, elimina copii pantofi de casa, și apoi începe să apară și pe stradă. În cazul în care casa de a începe practica turnarea, vara nu se teme să afișeze rosyanuyu firimituri pe iarbă. Pentru a rula pe ea nu este numai foarte util, dar, de asemenea, distractiv.

principii de bază

Amintiți-vă că rigidizarea de succes ar trebui să fie sistematic. Dacă începe în vara să meargă desculț, să continue această practică, iar în sezonul rece. De asemenea, este important să se mărească treptat intensitatea și durata procedurilor de călire. Nu uita despre caracteristicile individuale ale copilului dumneavoastră. Dacă el categoric nu le place să meargă desculț - nu-l forta.

Ekaterina, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite