Am nevoie de un antrenor personal la sala de sport sau la domiciliu?

Nu este nici un secret faptul că un stil de viață activ este cheia nu numai o cifră uimitoare, dar, de asemenea, starea de sănătate bună. Pentru a obține doza de exercițiu, aveți nevoie pentru a instrui în sala de gimnastică. Unele dintre acestea sunt perfecte pentru seara sau dimineata jogging. Sau puteți cumpăra de la magazin echipamente sportive și formatori speciale pentru a stabili programul de formare a face la domiciliu. Probabil, unii să facă acest lucru. În timpul claselor din sala nu este întotdeauna clar cum să lucreze cu un anumit simulator. Ei bine, desigur, dacă va solicita tot ce ai nevoie de alții implicați. Dar putem noi credem că au spus tot ceea ce este necesar? Știi ce sunt? Prin importanța rolului de mentor, care îndeplinește managerul rol. Și dacă este nevoie de antrenor personal în sala de gimnastică și acasă? Eu susțin că avem nevoie și acum vă spun de ce.

Consecințele potențiale ale autoinstruire

În acest caz, responsabilitatea pentru rezultatul final se bazează pe umeri, pentru că sportul este un impact grav asupra organismului. Nu subestima gravitatea consecințelor potențiale.

în primul rând, poate fi un prejudiciu banal. Da, nu este nimic de făcut, exercițiu fizic este asociat cu posibilitatea de vătămare corporală. Dacă da, cum ar trebui să știe să efectueze acest lucru sau că exercitarea, riscul efectelor de creștere semnificativ mai sus.

În al doilea rând, oamenii pot supraestima propria lor putere, iar atunci consecințele pot fi chiar și mai jalnică. În loc de a simți mai bine, el va primi concediu medical. Din păcate, astfel de cazuri nu sunt mai puțin frecvente, în special în combinație cu prezența unor contraindicații specifice.

treilea, mulți dintre noi tind să se simtă rău pentru tine. Cu alte cuvinte, nu se va angaja în, cum se spune, cu dăruire completă. Unii oameni au nevoie de cineva care îi va motiva să-și exercite fizice „realizări“. În caz contrar, instruirea în sala de sport se poate transforma un obișnuit get-împreună, și de la această formare un pic de convingere.

Sper că ai dat seama că, fără ajutorul unui antrenor profesionist, în cele mai multe cazuri, nu sunt suficiente.

Cine este un antrenor profesionist?

Un om care ar putea fi numit ca atare, este în primul rând un specialist, trecut unele de formare. Un atlet obișnuit, chiar dacă el a obținut rezultate impresionante în domeniul lor, poate fi numit cu greu un instructor. Și există mai multe explicații.

educație specială

În primul rând, această persoană ar trebui să ia cursuri în psihologie. Acest mentor ar trebui să fie capabil să ușor motivezi în devenire atlet pentru a promova „isprăvile“, iar dacă începător ceva nu funcționează, instructorul nu ar trebui să-l rupă pe negativitatea lor. Sarcina lui - să conducă și să anticipeze.

Din păcate, acești profesioniști foarte mici, și prețul pentru serviciile lor, uneori, devine transcendental. Desigur, nu cred că fiecare candidat pentru cuvântul. Este mai bine să-l ceară dovada cuvintelor sale sub forma unei diplome.

În plus față de abilitățile psihologice, acest antrenor trebuie să fie în măsură să ofere servicii de îngrijire medicală, în cazul în care apare o astfel de necesitate. Nu fi leneș și a verifica disponibilitatea trusa de prim ajutor în sala de gimnastică. Abilități, competențe, dar fără instrumentele adecvate, toate manipulări pot fi inutile.

Cerințe pentru tine

Un formator profesionist ar trebui să fie sigur de a vă rugăm să un certificat medical. ambarcațiunile de stăpânul său știe că există multe contraindicații pentru formarea fizică activă. În cazul în care funcția de candidat instructor nu este menționat pe certificatul medical, probabil este un amator și serviciile sale ar trebui să fie abandonate.

orar

Dacă sunteți o persoană ocupată, este mai bine să evalueze posibilitatea ca antrenorul va fi capabil să se adapteze la tine. În caz contrar, sport va fi pauze lungi, iar acest lucru are un impact negativ asupra rezultatelor. Formare persistență bună. Pentru a nu dezamăgi pe viitor, cere instructorul la toate întrebările relevante.

formare de planificare

Din păcate, creierul uman nu este un computer. Oamenii au tendința de a uita foarte mult. Înainte de a alege un mentor, întrebați dacă el va planifica și documenta formarea. Maestrul de meseria lui trebuie să fie ca pentru fiecare secție în mod responsabil. Numai în acest caz, puteți conta pe un rezultat garantat.

opiniile altora

Înainte de a intra într-un contract cu antrenorul nu va fi de prisos pentru a vorbi cu cei care au fost mult timp sub comanda sa. Ia-ți timp, cere un potențial centru de câteva, colegi de fitness. Care sunt punctele de vedere pe ea? Este posibil să auzi o mulțime de comentarii neonorantă. În acest caz, probabil, nu ar trebui să facă o alegere în favoarea sa.

Caracteristici suplimentare

Dacă aveți de gând că din când în când să nu fie în măsură să meargă la sala de sport, pentru a afla dacă instructorul poate efectua lecții la domiciliu. În unele cazuri, mentori a mers. Desigur, acest lucru va necesita costuri suplimentare, astfel încât votul și capacitățile lor financiare.

recomandări generale

În cele din urmă, să evalueze aspectul și stilul de comunicare al viitorului antrenor. În cazul în care un candidat pentru postul de instructor are un aspect neîngrijit, figura lui fără vlagă și o „bere“ burta, cred că dacă nu mă poate motiva dacă el te poate inspira? Un alt lucru, dacă el a avut în anii ... dar nu întotdeauna atribuită în mod corect aceste neajunsuri la vârsta.

În timpul votului de clasă, cât de multă atenție ați plătit controale de instructor dacă este acțiunile saloanele lor în mod constant, sau este complet propriile afaceri, iar la restul nu există nici un motiv.

Un profesionist adevărat de afaceri nu ar trebui să ceară de tine ceea ce - ceva obscen. Datoria lui - să te antrenezi pentru a controla exactitatea și conformitatea cu măsurile de siguranță de bază, și nimic altceva. Dacă observați că antrenorul începe să ceva indiciu, în aceste condiții, este imposibil de a instrui. Ieși din această cameră și mentor.

concluzie

Sper că recomandările mele vor fi utile. Elaborarea, puteți menține întotdeauna forma fizică excelentă și, în consecință, să fie sănătos!

Tatiana medicsguru.ru