Linte in dieta ta pentru sanatate si frumusete

Zilnică la om de meniu importante sunt cartofi, paste și cereale. Printre cereale populare sunt orez, hrișcă, fulgi de ovăz, mazăre, mei, linte și aici, pentru un motiv oarecare, a devenit mai puțin și mai puțin să apară pe mese. Legumele sunt foarte utile, asa ca lintea din dieta ta pentru sanatate si frumusete - un produs indispensabil.

În primul rând, lintea ar trebui să fie apreciate pentru calitățile sale gustative. Din ea face excelent terci de piure ca garnitura si salate, ea conservate, fierte, fierte, etc.

Despre linte și proprietățile sale benefice menționate în Egiptul antic. Acesta a fost mult timp crezut ca lintea in dieta contribuie la formarea sângelui, și totuși este extrem de util pentru funcția cardiacă normală. După ce, la un moment dat în Babilon fel de mâncare a fost considerată lintea doar pentru oamenii bogați și bogați. Ei să nu mănânce oamenii obișnuiți, dar vechi faraonilor egipteni - cu mare plăcere a mâncat linte în alimente. Câteva secole mai târziu, linte a început să crească într-o zonă mult mai mare în întreaga lume, și a început să crească în mod activ.

Pentru frumusețea și sănătatea sunt produse foarte importante, în care puține calorii, dar în același timp, un număr mare de nutrienți, oligoelemente și vitamine. Deci, în linte conține aproximativ 250 kcal per 100 g Aproape la fel de mult este conținută în fasole și mazăre. Proprietăți utile de conținut din cauza lintea ei o cantitate mare de fibre dietetice, care îmbunătățește procesul digestiv.

Linte nu pot fi numite alimente cu conținut scăzut de calorii, dar este utilizat pe scară largă ca bază de produse alimentare din meniul dieta. Este, de asemenea, o mulțime de carbohidrati, dar ele sunt utile pentru sanatate si frumusete. Porridge de linte poate înlocui terci de obicei ajutorarea în dimineața, dar toată ziua este energic, iar senzatia de foame nu va fi mult timp să-mi aduc aminte. minim de grăsimi conținute în linte mânca permite să completeze saturație și nu se acumulează kilograme în plus.

Linte în dieta permite îmbogățirea alimentelor esențiale oligoelemente, cum ar fi fier, zinc, aluminiu, mangan, cupru, cobalt, crom, molibden. Aceste minerale sunt rareori găsite în astfel de numere în alte leguminoase. Linte poate fi o bună alternativă la carne. Deoarece lintea este de 60% din proteine, este foarte util pentru întărirea țesuturilor musculare și a corpului de energizare. Linte și proteina pe care le conține, este absorbit mai bine și mai repede decât carnea, și în plus, nu este absolut greu pe stomac. Prin urmare, linte în rația poate avea loc este important.

Lintea are efecte benefice asupra sistemului nervos, datorită conținutului ridicat de magneziu si fier. O mai bună asimilare a microelementelor contribuie la legumele proaspete, care sunt recomandate pentru a fi servit cu o farfurie de linte. Aceste boabe contin aminoacizi extrem de rare - triptofan. Noțiuni de bază în corpul uman, acesta este convertit în serotonină. Această substanță, care este esențială pentru funcționarea normală a sistemului nervos, pentru stabilitatea minții, pentru prevenirea stărilor depresive. Prin urmare, sănătate și frumusețe, precum și pentru o stare de spirit buna in dieta ta de zi cu zi ar trebui să includă linte, înlocuind-o, ocazional, garnituri obișnuite de cartofi sau paste. Deja în cele mai vechi timpuri oamenii au observat: mai mult o persoana mananca linte, și condimentată Mai calm devine.

Beneficiile de linte este conținută în acesta isoflavonah. Această substanță, care în funcție de oamenii de știință, pot avea un efect negativ asupra celulelor canceroase care declanseaza cancerul de san. Isoflavony pot fi stocate în vasul chiar și după procesul de prăjire sau de gătit și, după conservare.

linte piureul utile în bolile de stomac și alte organe ale sistemului digestiv. Acesta are un efect benefic asupra membranei mucoase a ulcerului gastric și exacerbărilor acute ale gastritei.

Cu urolithiază recomandat pentru a lupta cu ajutorul unui decoct de linte.

O caracteristică importantă a lintea este că a scos oriunde, nu se acumulează în sine de toxine și alte substanțe nocive dintr-un mediu poluat. Linte - pe deplin produs ecologic, nu capacitatea de a acumula nitrați, radionuclizi și substanțe chimice.

Sănătate și frumusețe, precum și pentru dezvoltarea corespunzătoare a fătului, se recomandă să mănânce linte în timpul sarcinii. Acesta poate fi considerat o sursă valoroasă de acid folic, care este o substanță care crește șansele de a obține gravidă pentru femei, și, de asemenea, contribuie la dezvoltarea corespunzătoare a fătului.

Linte - unul dintre puținele produse care vă permit să se încălzească. Aceste descoperiri au fost făcute de oamenii de știință chinezi. Prin ea însăși, linte încălzește corpul, activarea formarea sângelui și a circulației. În cazul în care într-un fel de mâncare de linte se adaugă condimente, veți obține un fel de mâncare de încălzire mare pentru căldură în vreme rece.

Pe lângă faptul că linte in dieta ta poate îmbunătăți sănătatea, bunăstarea și aspectul, trebuie amintit, de asemenea, că ar putea fi dăunătoare în anumite cazuri excepționale. În primul rând, este contraindicat în bolile legate de rinichi și ficat. Nu se recomandă să mănânce linte cu manifestări de hemoroizi, prin încălcarea sistemului urogenital. utilizarea prea frecventă de linte în cantități mari duce la faptul că pielea devine uscată și descuamată. În astfel de cazuri, este mai bine să se consulte un medic înainte de a leguminoasele utilizării în produsele alimentare.

La utilizarea anumitor medicamente trebuie să fie păstrate în vedere faptul că linte, capabil să scadă digestibilitate anumitor oligoelemente și vitamine. Prin urmare, numirea medicului complex de vitamina este mai bine să întreb despre lintea o dată. La fel ca cele mai multe legume, linte capabile de a provoca procesul de fermentare și în intestine începe de evacuare a gazelor a crescut. Înainte de a adăuga linte la dieta ta ar trebui să amintesc toate avantajele și dezavantajele sale.