Vitamina B9 este indispensabilă în timpul sarcinii
Conceptul de "gipovitaminoz„Predominante în rândul populației. Setul de simptome apar din cauza lipsei de vitamine. Și, din moment ce majoritatea oamenilor de alimente greu poate fi numit echilibrat, și este destul de comune deficiențe de vitamine. Pentru viața umană normală Vitamine ar trebui să vină zilnic cu alimente. Cu toate acestea, unele vitamine pot fi produse în organism, de exemplu, vitamina B9. ea sintetizat în bacteriile colonice folosind, care va menține cantitatea normală de vitamina. Dar această stare de microflorei intestinale și compoziția trebuie să fie în limite normale.
Dacă citiți descrierea de vitamina B9, este posibil să se afle că el este grupul tratat de compuși: acid folic, folati si acid folic. Acești agenți reglementează multe procese biochimice care sunt implicate în sinteza acidului nucleic și aminoacizi. Acestea determină starea tractului digestiv, sistemul hematopoietic și sistemul nervos. Deosebit de important este normal vitamina B9 în timpul sarcinii. Cand deficienta de acid folic creste probabilitatea malformațiilor sistemului nervos la fat (anencefalie, hidrocefalie, spina bifida). Prin urmare, se recomandă ca toate gravidă suplimentarea cu acid folic sub forma de tablete. În primele luni de sarcină, previne malformații la făt, iar apoi profilaktiruet nastere prematura, placenta abruptio. După sarcină, se recomandă să ia pentru a păstra echilibrul de vitamine în timpul alăptării, și ea ajută rapid pentru a face față cu depresie postpartum.
Bacteriile din intestinul gros nu poate sintetiza cantitatea necesară de vitamine, astfel încât trebuie să vă asigurați că vitamina B9 în produsele alimentare a fost. pentru a face acest lucru, mai bine să mănânce fructe și legume proaspete (banane, legume cu frunze verzi, portocale, caise, pepene galben, ciuperci, date). De asemenea, ea conținute în cereale, carne de porc, vită și carne de pui, ficat, miel, dar atunci când fierte de acid folic este aproape complet distrus. Prin urmare, este mai bine să mănânce legume și fructe proaspete pentru realimentarea vitamina B9. Și apariția simptomelor de deficiențe de vitamine ar trebui să bea acid folic timp de o lună, dar este mai bine după consultarea unui medic.
- Vitamine solubile în apă pentru sănătatea umană
- Artificial îmbogățit cu vitamine alimente
- Vitamine pentru sănătatea corpului uman
- Deficit de acid folic pericol
- Ce trebuie să știți despre vitamine B
- Ce alimente contin acid folic
- Efectul biotină asupra organismului uman
- Acidul folic in timpul sarcinii
- Acidul folic la planificarea sarcinii
- Acidul folic și manualul de instrucțiuni indică
- Ghid de preparare Acid ascorbic
- Ghid de preparare acid folic
- Vitaminele cu acid folic sunt necesare în special în timpul sarcinii
- Vitamine importante în organism și în produsele alimentare pentru om
- Acidul folic se gaseste in produse: care dintre ele?
- Vitamina B9 este indispensabilă în timpul sarcinii
- Cum sa ia acid folic în timpul sarcinii
- Acidul folic in timpul sarcinii. dozare
- Vitamine Directory
- Utilizarea vitaminei B10 sau acid para-aminobenzoic
- Cum de a identifica o lipsa de vitamine din organism