Mic dejun fără carne. Rețete. mese

Pentru persoanele care să respecte cu strictețe rapid, micul dejun devine adesea o problemă reală. Mai ales pentru cei care nu au nici o astfel de experiență și a început să postească pentru prima dată. Într-adevăr, mai des decât am folosit pentru a lua micul dejun în grabă, punând pe o felie de chifle și unt o bucată de cârnați sau brânză. Unii nu se pot imagina micul dejun fără șuncă și ouă și o ceașcă de cafea cu cremă.

Dar acum, în timpul Postului Mare, multe produse familiare pentru noi este interzisă. De exemplu, nu puteți mânca carne, pește și produse lactate. Interzis brânză, brânză de vaci și ouă. Cu toate acestea, există multe rețete care va găti micul dejun foarte gustos si fara carne sanatoasa.

Astăzi puteți cumpăra cu ușurință toate produsele necesare si sa se simta fericit, plin de energie, chiar și în post cele mai severe. Dimineață la putere nu mai este o problemă pentru tine, am făcut o selecție de rețete simple, care de gătit, care nu va dura mult timp:

Micul dejun cu fulgi de ovăz

Se prepară acest lucru ușor fulgi de ovăz salata de dimineață și fructe. Acesta este preparat cu ușurință și de a elimina definitiv senzatia de foame. În plus, acesta va încărca organismul cu energie și să ofere vitamine.

Pentru prepararea avem nevoie de: 0,5 cani fulgi de ovăz, 1 portocala, stafide 0,5 cani (preferabil albe), mere jumătate roșu, 1 linguriță .. zahăr.

Cum să se pregătească:

Se spală stafidele și se amestecă cu cereale, se toarnă apă clocotită timp de 20 minute. Apple și o reducere de portocale în cuburi mici. Intr-o cana cu fulgi de ovaz pus stafide, se adaugă zahăr după gust se amestecă. Acoperiti cu amestecul de fructe. Acesta poate fi turnat timp de 1 oră. L. miere de albine, dar apoi se adaugă zahărul nu este necesar. Micul dejun este gata.

salata de legume cu avocado

Dacă preferați salate de fructe feluri de mâncare de legume, aceasta masa de dimineata se fierbe. Legumele vă dau vitamine, avocado elimina permanent senzatia de foame.

Pentru prepararea unor astfel de produse, avem nevoie de: 1 avocado (pulpă), 1 tomate, o jumătate sau un castravete mic proaspat, 2 frunze de salată, busuioc verde proaspat, un pic de suc de lămâie, piper, sare.

Cum să se pregătească:

legume de spălare. Avocado cubulete castraveți și roșii în felii subțiri, busuioc tocat. Într-un loc bol salata, zac legume, sare, piper, se toarna sucul de lamaie si se amesteca mărunțită. Pansamente sunt perfecte pentru 2 felii de pâine neagră posushennogo.

Un mic dejun rapid în zilele de post

Vă sugerez să vă pregătiți această salată ușoară, sănătoasă, fructe cu cereale. Acesta vă va da energie, stimula starea de spirit și de a îmbunătăți performanțele mentale.

Pentru prepararea avem nevoie de: 2 linguri. l. făină de ovăz (cereale), germeni de grâu, 1 mar rosu, 3-4 bucati. caise, 1 oră. l. suc de lamaie, 1 lingura. l. miere naturală.

Cum să se pregătească:

Se spală bine cu jet de apă, fulgi de ovăz, caise uscate, se toarnă apă clocotită timp de 15 minute. de evacuare a apei. Apple a spala, elimina miezurile, tăiate în bucăți mici.

Într-un pahar, se amestecă salata taiata in 4 bucati de caise uscate, germeni de grâu, mere, se toarnă sucul de lamaie si se amesteca. Gata se toarnă salata cu miere și să mănânce de sănătate.

micul dejun cu năut fara carne conservate

Pentru a găti aceasta salata delicioasa, avem nevoie de următoarele produse: 400 g (banca) năutul conserve, 2 linguri. masline il măsline (fără sâmburi), jumătate ceapă roșie, pătrunjel tocat, o jumătate de lămâie sau, ulei de masline, sare, piper.

Cum să se pregătească:

Containerul pentru conservele de salata verde pus năut, se adauga maslinele tocate felii subtiri, ceapa semiring subtiri, 1 lingura. l. patrunjel, coaja fin tocat de lămâie sau suc de lămâie, se adaugă sare, piper, salata lingură amintesc. Acum, se adaugă 1 lingura. l. ulei vegetal și se amestecă. Micul dejun este gata. Pentru aceasta este pâine crocantă sau felii de pâine prăjită bine servit.

Vitamina salata cu telina

O masă minunat pentru micul dejun lean - salate ușoare, energic valoroase și sănătoase. Pentru ao pregăti, veți avea nevoie de următoarele produse: 4 tulpini de telina, un pumn de prune uscate. 2 linguri. l. ulei de nuci nucleoli, 1 lingura. l. caju. În continuare nevoie de patrunjel tocat, ulei de masline si 1 lingura. l. suc de lămâie.

Cum să se pregătească:

Se spală prune și tulpini de țelină. Prune umple cu apă clocotită timp de 15 minute, apoi se taie în felii. Telina se taie în inele subțiri. Caju, alune zdrobi.

Se amestecă totul într-un bol pentru salata, se toarna sucul de lamaie, se adaugă ulei de măsline, se amestecă, se lasa sa stea intr-un loc rece timp de 10-15 minute. Se serveste cu felii de pâine neagră.

Oladyshki de cartofi fierți

Pentru a lean micul dejun oladyshki de cartofi perfect. Acestea sunt nutritive, delicioase și pot fi depozitate în frigider timp de câteva zile. Dimineața puteți să le reincalzi doar in cuptorul cu microunde sau peste abur fierbinte.

Pentru a le pregăti, avem nevoie de: Se fierb 5-6 cartofi în apă sărată, care apoi nu se scurge. Se prepară lichide piure de cartofi, rece. Acum, se pune 1 lingura. l. zahăr, un vârf de cuțit de sare 1 h. l. drojdie uscată și locul
într-un loc cald timp de o jumătate de oră.

In fry ulei încălzit tocat fin ceapa, rece.
Acum, cartofi se toarna 2 cesti cernută faina, se adaugă zazharku, framanta aluatul din nou și se pune într-un loc cald pentru a dublat. După aceea, așezați lingura oladyshki într-o tigaie cu ulei fierbinte, se prăjește până rumenire ambele părți.
Poftă bună!

Svetlana, medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite