Dieta rapidă - pierde greutate rapid

După cum sugerează și numele, dieta rapid are ca scop eliminarea rapidă a excesului de greutate în doar o perioadă scurtă de timp, o persoană ar trebui să arunce câteva kilograme enervante.

Prin alegerea acestei metode de pierdere în greutate, este necesar să se ia în considerare faptul că greutatea pierdută și poate reveni cu ușurință la locurile lor la sfârșitul restricțiilor alimentare. Asta pentru că răspândit astăzi o mulțime de opțiuni pentru o diete rapide care încearcă să rezolve această problemă.

Dar trebuie să spun că aproape toate dintre ele vor arăta aceleași rezultate pentru sfârșitul restricțiilor alimentare. Pentru că înainte de a aplica-te la aceasta dieta, este necesar să se consulte un medic.

Astăzi vă voi spune despre cele mai populare versiuni, care alege majoritatea acelor oameni care într-adevăr vrea să-și piardă în greutate rapid.

• Prima opțiune este dieta rapid

Durata acestei opțiuni va fi slăbire șapte zile. În această săptămână nu va pierde doar cateva kilograme in plus, dar, de asemenea, pentru a consolida corpul tau. Ar trebui să fie excluse din băuturile dietetice, zahăr și sare.

Meniul dieta se va da o anumită cantitate de legume, dar dacă aveți o dorință, le puteți mult mai mânca, nu este interzis. Dar fructele dus departe, mai ales nu-l merita. Se recomandă să utilizați o oră înainte de masă sau de șaizeci de minute după acesta.

• prima zi

Micul dejun Se prepară 150 de grame de pește fiert, 100 g de salată și iaurt legume sticlă băutură.
Pranz: 100 grame mânca pâine din făină de grâu și ou fiert, și 150 g de carne de pui.

• A doua zi

B: 200 grame telina mâncat, se fierbe 150 g de vițel și un cartof fiert, verde bea ceai.
Pranz: mananca 50 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime și cinci zile, bea un pahar de iaurt.

• A treia zi

B: 250 mililitri mânca Bouillon de pui, 200 g bulion de pui, a mâncat trei pâine.
Pranz: Se fierb 150 de grame de carne de vită, 120 g de spanac mânca și felie de pâine de secară, și o pereche de mere și portocale.

• al patrulea

Micul dejun: Se fierbe 100 de grame de hrișcă pe apă, mânca roșii și să bea iaurt.
Pranz: Se fierb 150 de grame de orez, mânca 50 de grame de brânză, o mână de prune, două grapefruit, suc de kiwi bea.

• al cincilea

Micul dejun: gatiti pentru un cuplu de 100 de grame de carne de vită, se fierbe două ouă, fac o salata cu ardei gras și castraveți proaspeți.
Pranz: Se fierb 200 de grame de carne de pui, 100 g de fasole sparanghel, mânca portocale, mere, 40 g de caise uscate și nuci doi.

• al șaselea

Micul dejun Se prepară 250 ml de bulion de pește, a mâncat 50 g de pește fiert, 60 g de mazăre verde, verde bea ceai cu miere.
Pranz: Se fierb 120 de grame de orez brun, pregăti salata verde și roșii, banane mânca, bea cana de lapte degresat.

• al șaptelea

Micul dejun: mananca 90 de grame de șuncă se fierbe 100 de grame hrisca, 30 grame caș mâncat, doi ardei gras, o mână de stafide, bea ceai negru cu miere.
Prânz: Se prepară o pereche de linte 100g, mânca 90 de grame de carne de vită fierte, migdale pumn, 150 g de struguri, iaurt degresat băutură.

• A doua opțiune dieta rapid

Această opțiune va dura doar trei zile. Baza dietei este un principiu important al produselor alimentare echilibrate. In fiecare zi trebuie sa mananci 900 de calorii și de băut o jumătate de litru de apă.

• prima zi

Micul dejun: mânca o bucată de pâine, și două linguri de orice gem, bea ceai sau cafea, dar fara zahar.
Pranz: mananca doar o jumatate de grapefruit.
Pranz: mânca o jumătate de cutie de ton în ulei, cu o bucată de pâine, împodobiți-l să utilizeze niște ridichi.
Cina: Se fierbe o sută de grame piept de fum, fără piele și pentru a pregăti porțiunea garnitura de fasole sau de sfecla, mănâncă pâine cereale.
Înainte de culcare i se permite să folosească un singur măr verde.

• A doua zi

Micul dejun: mananca un ou fiert cu o felie de pâine, o băutură cu aromă de cafea fără zahăr.
Pranz: puteți mânca doar o banană.
Pranz: mananca o sută de grame nu este brânză de vaci foarte gras, și să mănânce ridiche și patru buchet de mărar, am putea folosi încă cinci biscuiți.
Cina: Se fierbe un pahar de broccoli, morcovi, un pic de aproximativ 50 de grame, ia două cârnați conținut scăzut de grăsime și o bucată mică de pâine.
Inainte de a merge la culcare, să mănânce două fructe de prune mari, și bea ceai verde.

• A treia zi

Micul dejun: Mănâncă cinci biscuiți, o felie de pâine, bea cafea sau ceai verde, fara zahar.
Pranz: limitați utilizarea doar un singur măr verde.
Pranz: Se fierbe un ou, să ia patru mari ridiche și să mănânce castravete.
Cina: mananca jumatate un borcan de conserve de ton în ulei, ia pâinea de porumb, un pahar de morcovi fierți și sfecla aceeași sumă. Bea ceai verde.

Această pierdere în greutate este considerată a fi o opțiune mai degrabă - încă eficiente, și ajută pentru a scăpa de aproximativ trei kilograme de greutate inutile.

concluzie

De obicei, rapid pentru a scăpa de kilograme în plus atrage după sine destul - dar în curând se vor întoarce la locurile lor. Pentru a evita acest lucru, trebuie să monitorizeze în mod constant dieta lor, pentru a evita supraalimentarea, mananca portii mici.

Nu uita despre activitatea fizică, ajută întotdeauna să facă față greutății suplimentare, și face figura mai de relief și încordate. Activitățile sportive ar trebui să fie prezente sub formă de viață al fiecărei persoane aproape în fiecare zi, dar în acest caz, puteți conta pe o formă subțire.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip înrudite