Maioneza dietetice la domiciliu, reteta

În prezent, mulți oameni au tendința de a introduce in dieta produsele alimentare dietetice, iar acest pas este pe deplin justificată, deoarece produsele alimentare, cu prevalența aprovizionării cu alimente grase excesiv, fără îndoială, va dăuna sănătății și poate conduce la deschiderea multor boli, care nu au putut fi afișate cu un meniu echilibrat.

Având în vedere cele de mai sus, cum să se pregătească reteta de casa dieta maioneza, se va da, ca și analogii săi industriali adesea bogat condimentate cu multe feluri de mâncare, și nu este foarte bun pentru sănătate, precum și utilizarea frecventă a unor astfel de alimente grase poate provoca efecte negative asupra parte a corpului.

Deci, acesta poate fi preparat pe baza unor produse, cum ar fi iaurt sau ulei vegetal. Desigur, în acest ultim caz valoarea energetică a produselor alimentare este mare, dar, cu toate acestea, să beneficieze de această maioneza este mai mult decât de la magazinul său „frate.“

Maioneza, pe care omul dobândește în supermarket este literalmente ambalat cu diverși conservanți, agenți de îngroșare și arome, care, desigur, nu suportă nici cea mai mică beneficiu pentru viața organismului, ci dimpotrivă, au un efect negativ asupra multor organe și sisteme.

Pregătitoare pentru acest produs le puteți exclude includerea tuturor acestor ingrediente nocive, oferind astfel maioneza proprietăți utile și pentru a ajusta conținutul său caloric, astfel încât sosul ar fi dieta. Desigur, în acest caz, proprietățile organoleptice vor varia de la opțiunile de magazin, dar nu este important, deoarece este important să mănânce dreapta.

Deci, ia în considerare prepararea de maioneza dietetice cu iaurt. Există o serie de rețete, conectați-vă pentru ei mai detaliat.

• Prima reteta se bazeaza pe iaurt

Ingredientele veți avea nevoie de următoarele produse enumerându-le: 200 de grame de iaurt fara grasimi, buchet de busuioc proaspat, oregano, praf de muștar, în cantitate de două lingurițe.

Iaurtul este necesar să se toarne pudra de muștar și amestec aceste ingrediente folosind un blender. Apoi adăugați recomandat oregano premăcinată și busuioc, apoi se amestecă ușor până la omogenizare toate. O astfel de realizare ar fi maioneza adecvată împreună cu salate de legume.

• A doua reteta

În ceea ce privește ingredientele, va trebui să gătesc patru ouă de pui și de a lua doar galbenusurile, 200 grame de degresată brânză de vaci, aceeași cantitate de iaurt, o pereche de lingurițe de pulbere de muștar și un vârf de cuțit de sare.

gălbenușuri de ou de pui recomandat pentru a se pisa folosind prize convenționale, se amesteca cu branza si iaurt Se toarnă acest amestec apoi se toarnă praf de muștar și toate componentele bici cu precizie până structură omogenă. Se serveste posibil la salate, și de a folosi pentru sandwich-uri.

• rețetă pentru o treime

Pentru a face această opțiune de maioneza dietetice, veți avea nevoie de 200 de grame de brânză, și ar trebui să folosească opțiunea de conținut scăzut de grăsime, apoi, două linguri de iaurt de lumină, o cantitate mică de piper negru, 5 g praf de muștar și suc de lămâie la fel de mult, precum și un cuplu de gălbenușuri de ou fiert.

Pentru început, se recomandă să se amestece brânză de vaci cu iaurt. Urmat de lira galbenusurile cu zeama de lamaie, iar acestea trebuie să fie un pic decolorate, atunci ei trebuie să se toarnă praf de muștar, și numai apoi de a combina toate ingredientele împreună. Adăugați o maioneza dietetic poate fi orice salate de legume, înlocuind shoplifter lor analogice. Păstrați este necesar în camera de răcire.

• reteta pentru un sfert

Din ingredientele necesare veți avea nevoie de produse cum ar fi: pachet standard cabana branza degresata, o linguriță de piper negru, praf de două ori de muștar, o sută de grame de sos de mere, dar ar trebui să fie fără adaos de zahăr, sare dupa gust.

Pentru a face această versiune de sos ar trebui să combine sos de mere, brânză de vaci, și se amestecă bine la bulgării de masă a rămas, în acest scop, puteți utiliza blender. Apoi, trebuie să adăugați toate ingredientele rămase, și se amestecă bine această structură, poate fi alimentat la salate și magazin, desigur, în frigider nu mai mult de cinci zile.

Maioneza pot fi preparate dieta pe baza de ulei vegetal, sosul va fi mai hranitoare decat iaurtul, dar, cu toate acestea, valoarea energetică poate fi reglată. Deci, aici este rețeta.

• reteta Maioneza cu ulei vegetal

Deci, în ceea ce privește componentele, care vor fi prezente în sos, ele sunt după cum urmează: 300 ml de ulei vegetal, desigur, cel mai bine este să folosiți de măsline. În continuare, veți avea nevoie de o jumatate de cana de lapte degresat, o sută de grame de muștar deja preparat, și trei gălbenuș de ou de pui, dar acestea ar trebui să fie consumate crude.

Puneti toate ingredientele intr-un blender, și tot bate până la consistenta buna, masa ar trebui să se ingroase ușor așa cum au fost, și rândul său alb, de data aceasta va fi posibil să se judece că maioneza este gata. Desigur, pentru a spune că această versiune a dietei în termeni de calorii - care nu sunt necesare, dar, pe de altă parte, aceasta nu prezintă tot felul de conservanți și coloranți, în această privință, este magazine mult mai util.

Pentru a atinge proprietățile sale dietetice, este pur și simplu pentru a reduce conținutul de ulei de măsline. Un astfel de sos bine completează salate de legume, și este de asemenea potrivit ca un condiment la alte feluri de mâncare primul și al doilea.

concluzie

Poftă bună și să fie sănătos!

Tatiana medicsguru.ru