Calorii varza

Kapusta- produs foarte important pentru cei care au grijă de sănătatea lor și figura. Toate tipurile sale sunt bogate în proteine, fibre, vitamina C, și au, de asemenea, o valoare calorică scăzută. În acid soderzhitsyatartronovaya varză, împiedică procesarea carbohidraților în celulele adipoase. Prin urmare, pentru a pierde in greutate, mananca varza, este ușor!

Proprietăți utile de varză

Varza stimuleaza toate procesele metabolice un efect analgezic și acțiune bactericidă, îmbunătățește imunitatea. Se recomanda in ateroscleroza: fibra de ieșire colesterol, vitamine și P și întărește vasele de sânge. Varza fi incluse in dieta in boli ale cholelithiasis inimii și rinichilor (săruri de potasiu fluid de ieșire) (depozite fibre alimentare și pentru a preveni formarea plăcii aterosclerotice pe pereții vaselor și calculi biliari), gastrita cu aciditate scăzută și constipație. Proteina varza există aminoacizi esențiali, ca metionina, treonina și lizina, care asigură creșterea organismului, repararea tesuturilor, hematopoieză, rinichi normal si tiroida. Varza - un profilactică împotriva cancerului și a obezității, de asemenea, reglementeaza echilibrul hormonal si endocrin.

varză

Varza bogate in caroten, fibre, minerale (fosfor, potasiu și calciu), oligoelemente (aluminiu, fier, margenets, zinc), phytoncides fitohormoni și enzime. În câteva carbohidrați ei și, astfel asamblate aproape întreaga gamă de vitamine necesare omului. Vitamina U (metilmetioninei) activează ficatul, este capabil de a trata colita, gastrita, ulcerul gastric si ulcerul duodenal. Vitamina C se găsește în varză și în formă pură și într-o formă legată chimic - askorbigene, prin care se păstrează într-o cantitate constantă timp de 7-8 luni. La varza este de câteva ori mai mult decât în ​​mandarini, lămâi, cartofi, morcovi. Calorii varza - toate 27 kcal 100 g

calorii Varza

conținut caloric scăzutdiferite tipuri de varză - o medie de aproximativ 30 kcal 100 g - permite să aibă cantitățile necesare persoanelor obeze, diabetici (deoarece varza este aproape nici amidon și zaharoză). Varza ajută să piardă în greutate! Aceasta crește secreția de suc gastric, ameliorează constipația, elimină toxinele din corp și colesterol. foarte scăzută varză de calorii în combinație cu proprietăți utile, un set bogat de vitamine și substanțe biologic active permite să-l folosească în dieta persoanelor cu obezitate, excesul de greutate, arterioscleroza. varză dă o senzație de sațietate, atunci când conținut caloric scăzut.

varză acră

Calorii varza in jumatate de cana (o portie) - toate 14 calorii, care prevede mai putin de 1 la suta din totalul de calorii, zilnică la om recomandată. Este ușor să te facă prin fermentare în saramură. Cu toate acestea, dacă ați cumpărat de varză acră în magazin, uita-te la eticheta: în conserve cu ulei adăugat caloric poate crește în mod semnificativ.

salată de varză

salata de varza cu castraveți nu necesită abilități speciale culinare și pregătirea pentru câteva minute. În acest caz, este consistent și poate fi un fel de mâncare pentru multe feluri de mâncare, precum și un fel de mancare separat. coleslaw Caloric mici - aproximativ 42-45 kcal / 100 g, morcovi adăugând - 68-70 kcal / 100 g

bucătărie excelentă și o salată: varză shinkuem, sare, se macină pe mâini pentru moliciune, stoarce sucul, se toarnă oțet, amestecat cu zahăr, se lasă timp de 40 de minute. Și noi mâncăm! Ușor, util și conținut scăzut de calorii!

varză

Varza mai multe calorii - aproximativ 102 kcal / 100 g Din păcate, un tratament termic distruge acidul tartronic, care inhibă depunerea de grăsime, și de cele mai multe vitamine. Pentru cei care tin dieta si conștienți de sănătate nu este recomandat să bea varză prăjit în unt, deoarece colesterolul este produs în procesul de preparare, care blocheaza vasele.

calorii alge marine

Cel mai mic de calorii - alge marine. Vei fi surprins, dar în 100 g de produs - toate 5,4 kcal! Este important ca algele marine Reduce pofta de mancare. În scopul de a opri dependența lor de a snacking, mânca cel puțin 300 de grame de alge pe săptămână. Vei primi o mulțime de vitamine și minerale care sunt absorbite de către organism foarte repede, astfel încât apetitul revine la normal, și din excesul de greutate în sine. Dietele alge marine - un produs indispensabil!

broccoli

Broccoli este foarte ușor de preparat și conține numai 27 kcal/ 100 g fiert si abur varza, puteți mânca pe cont propriu, să fie folosite pentru a prepara salate de vitamine, paste, sosuri, caserole sau gatiti supa sanatoasa. Timpul de preparare, deoarece apa de fierbere - doar 1-2 minute.

Cum de a pierde în greutate în Norvegia

În Norvegia, în fiecare zi pe masă, a pus un castron mare de varza proaspat tocat. Este folosit ca garnitura. Pentru aceasta servește sosuri, preparate din carne. Dar produsele de panificație aproape nu mănâncă. În general, raportul de varza cu alte produse trebuie să fie de aproximativ 50/50. Aici este o „dieta norvegiană“ simplu și eficient! 3-4 luni de la o astfel de dieta frunze 10-12 kg.

Contraindicații

Varza nu este recomandat să includă în dieta cu aciditate mare de suc gastric, deoarece stimulează secreția glandelor gastrice. De asemenea, este mai bine să-l excludă din enterită alimente, colita, infarct miocardic acut. Cu toate acestea, în afara perioadelor de boală exacerbare varza fi inclusă în mod necesar meniul fierte și, ulterior, în stare proaspătă.

A se vedea, de asemenea:

• Cât de util varză creață?
• Beneficiu și rău organismului de varză acră
• Algele: beneficii și daune, proprietăți medicinale
• morcovi de calorii fierte

Mănâncă și să crească subțire!

varză - o legumă foarte util, bogat în vitamine și oligoelemente. Acest produs poate fi utilizat în siguranță slăbire și conta dieta lui, deoarece diferite tipuri de varză este scăzută valoarea calorică și, practic, fără grăsime. Prin urmare, mânca varză și să fie subțire!