Zile de repaus alimentar de sarcină

Aranjați zile de repaus alimentar poate și ar trebui să fie în timpul sarcinii. Un alt lucru - oricine poate face acest lucru, cum se face și când, pentru unele femei gravide, cum ar fi zilele de post sunt contraindicate. Dar acest lucru - data viitoare. Și acum să vorbim despre manipularea acestor zile, pentru cei care au nevoie de ele.

zilele de post sunt atribuite femeilor gravide în cazurile în care există o creștere neuniformă în greutate, există o umflătură și efectele preeclampsie puternice. Trebuie spus că nici una, nici alta, nici a treia nu beneficiază atât mama și copilul nenăscut: greutatea in plus pune presiune asupra inimii, perturba sistemele organismului, dar, de asemenea, în ceea ce privește estetica, nici excesul de greutate și nici umflarea pe corpul lui Ele sunt atractive. Prin urmare, medicii se recomanda sa se asigure că mâncarea era bună și rațională, și din când în când pentru a aranja o zi de post.

Cu toate acestea, ar trebui să știți că cel mai sigur, si timpul potrivit pentru zilele de post este perioada de după 28 de săptămâni, prin care se formează în timp toate sistemele și organele copilului nenăscut.

Recomandări pentru femeile gravide

• Cel mai bine este de a descărca o zi. Aranjați zile de repaus alimentar pentru femeile gravide ar trebui sa fie de 1 dată pe săptămână. Ar fi frumos înainte ca să se consulte cu ginecologul lor - exact ziua in care ar fi cea mai potrivită - pentru că nu toate femeile insarcinate toate zi de zi la domiciliu, unii conduc un stil de viață activ.
• zile de repaus alimentar trebuie să fie consumate de compoziții diferite, pentru a vă oferi o varietate de materiale de intrare.
• În ziua postului el a avut nevoie, la intervale regulate. Întreaga rația zilnică trebuie să fie, de asemenea, împărțit în părți egale.
• Amintiți-vă, dragă gravidă: alimente de mestecat bine, vă ajută comunitatea! Ilf și Petrov erau oameni înțelepți. Într-adevăr, dacă vom mânca încet și mestecați corect, saturația apare mai repede, și vei mânca mai puțin. În plus, și să asimileze mâncat mult mai bine.
• Bea mai mult. A doua zi, se recomandă să bea litri de cel puțin un an și jumătate de apă - minerale mai bine fără gaz sau gaz înainte de utilizare, pentru a produce.
• Dacă între mese regulate de ceas dorit este permis să bea 100-200 g iaurt scăzut de grăsime, iaurt sau un alt produs din lapte fermentat.
• Alegeți să descarce una și de ziua săptămânii: atât de inconștient corpul dumneavoastră va fi pregătit în avans pentru ziua dorită.

Pe ce descărcarea produselor costum?

Postul poate fi de zile aplicate la diferite produse. Principalul lucru - consistența: o zi mananca doar un singur tip de produs. Acesta poate fi, iaurt, mere, carne, brânză, cartofi, orez, suc, pepene verde, și orice alte fructe sau legume. Puteți aranja o zi de fructe sau legume pe zi - acestea sunt considerate cele mai utile. Dacă sunt aranjarea de fructe sau legume pe zi, mananca o nevoie de o zi și jumătate kg de produse rafinate. Dacă descărcați pe sucuri sau compoturi - o jumătate de litru pe zi.

Când aranja o carne sau pește zi de post, aici puteți mânca 400 de grame de carne pe zi, plus puteți consuma 3 cani de produse lactate. Poti bea ceai fara zahar. Dar, amintiți-vă că zilele de carne sunt contraindicate pentru cei care au probleme cu sistemul digestiv și cardiovascular.