Teoria de combinații delicioase de alimente

Teoria combinație gustoase de produse prevede că produsele alimentare ar trebui să fie consumate în moduri diferite, așa că acum vorbim despre alimentele cele mai delicioase.

Există o mare varietate de brânzeturi! Și pregăti să-l orice, de la gustări ușoare la deserturi virtuoz. Dar, în dieta de zi cu zi este mai bine pentru a alege branza degresata si soiuri nesarate. Aceasta este o sursa delicioasa de calciu, care intareste oasele noastre si dinti, unghii si par.

Ce să gătească? Puteți mânca câteva bucăți de brânză cu struguri, mere, pepene galben sau orice verdeturi - mic dejun minunat sau o gustare hrănitoare și lumină în mijlocul zilei. Și, în general, nu gatiti, în cazul în care nu există nici un moment!

pui

La începutul primăverii, atunci când sistemul nostru imunitar este de obicei suficient de puternic si stabil, avem nevoie în special de proteine ​​animale de înaltă calitate. Este o sursa excelenta de pui de carne alba. În plus, este dieta: grăsimi și colesterol în el este mic. Nu uitați să îndepărtați pielea de pui înainte de a mânca: nu ar trebui să fie acolo.

Ce să gătească? Pui într-un cazan dublu, umplute cu usturoi, cu legume și orez, pe care le puteți pune în alte secțiuni ale vaporului. Adăugați sosul la gust.

varec

alge marine comestibile maro, sau varză mare - o excelenta sursa de iod. Dezavantajul experimentat de mulți. Dar există o soluție: nu trebuie să uităm alge marine, care este nu numai foarte plăcut la gust, dar, de asemenea, regleaza perfect tiroida.

Ce să gătească?

Muco-supa de alge marine, ciuperci shiitake și pasta de soia.

mango

Ei fac parte din aceeași familie de sumach. Bright, suculent, parfumat, cu un gust unic de fructe de mango este extrem de bogat in beta-caroten. Aceasta contribuie la reducerea presiunii și stimulează rinichii și intestinele. Pulpa si sucul de mango folosite în salate, sosuri, deserturi.

Ce să gătească? Șerbet (apa care transportă gaze, proteine, vin alb, lamaie) - obține un delicios, lumina si frumos desert.A, P, E. Țiței reține mai mulți nutrienți și este potrivit pentru salate și mâncăruri gata preparate. Rafinat mai bine de a utiliza atunci când gătiți cu tratament termic.

ulei de floarea soarelui

Este pe masa noastră în timpul sărbătorilor și zilele săptămânii, când suntem pe o dieta sau post. Uleiul este bogat în atât de util pentru noi în acizi grași polinesaturați omega-6, proteine, vitamine

kiwi

primăvară Kiwi ar trebui să mănânce în mod regulat, ca un fruct conține norma zilnică de vitamina C. Conținutul ridicat de potasiu face util pentru hipertensiune. Kiwi previne, de asemenea, formarea de trombi. Deoarece face gemuri, jeleuri și salate, a servit ca un fel de mâncare pentru carne.

Ce să gătească? Coaceți-l un tort de foetaj, se adauga migdalele la sol și miere.

ghimbir

Acesta poate fi achiziționat sub formă de bucăți de rizomi, la sol, sau glasate murate - deci este în formă de mici felii de roz pal servite cu sushi. Gust-l - ascuțite, tartă și dulce în același timp. Ghimbirul este considerat un condiment fierbinte. Aceasta îmbunătățește circulația sângelui, îmbunătățește funcția sexuală, detoxifica ficatul, stomac și intestine, ameliorează flatulență. Conține uleiuri esențiale, fenoli, aminoacizi, o mulțime de carbohidrati, proteine ​​si fibre. Ceai cu ghimbir - un bun remediu pentru răceli, tuse.

Ce delicioase pentru a găti? Salata de morcov ras cu ulei de floarea-soarelui: caroten, găsit în morcovi, practic, nu a absorbit fara ulei.

Am vorbit despre teoria combinatii delicioase de alimente, și așa vrem să vă urez toate cele bune, și să mănânce mai multe alimente sănătoase!

Rămâi sănătos!