Tratamentul scoliozei

Au un efect pozitiv asupra coloanei vertebrale este o bară orizontală obișnuită. Necesitatea de a se agăța de mâini și relaxat lui, atârnă 15-30 de secunde. Este posibil să se rotească încet torsul la limita din stânga, apoi spre partea dreapta. Procedura este recomandată pentru a efectua la bar în fiecare zi.

Relaxați-vă în spate, această metodă va ajuta. Ridicați mâinile sus, capul zaprokinte spate și întindere. Apoi desena un cerc de mâini și încet mai mici, fără a îndoi genunchii. Ridicați cu grijă și se repetă de 10 ori.

Îmbunătățirea postura, scolioza nu progresează, dacă vă va efectua în mod regulat următorul exercițiu. La nivelul brațelor atașați la partea din spate de pe stick-ul, țineți mâna și merge în fiecare zi, timp de 2 ore.

Două metode simple va elimina tensiunea din vertebre. Pentru a face acest lucru, se află pe o suprafață dură, cu fața în sus, a pus mâinile de-a lungul corpului. În această poziție, începe să se clatine, zvârcoli și shimmy peste tot, ca un pește sau jeleu. Fa acest exercitiu timp de 1 minut în dimineața și înainte de culcare. După o săptămână, puteți crește durata de două minute. Un alt mod: pune jos pe o suprafață dură, cu fața în sus, sub gât, de a plasa o perna sau perna. Trageți în sus brațele și picioarele, astfel încât în ​​ceea ce privește corpul transformat unghi drept. Peste 1 minut, se agită și să facă o mișcare vibratoare a membrelor.

Metoda de mai jos va ajuta întinde coloanei vertebrale și a scăpa de durerea asociata cu scolioza. Intinde-te pe spate, cu mâinile peste un zaprokinte. Apoi, începe în același timp, ajungând mâinile în sus și în jos picioarele. Întinde ca un acordeon. Acest lucru se repetă în fiecare zi, timp de câteva minute.

Dacă doriți să aliniați din nou, urmați sistematic bine-cunoscut exercitarea „bicicletă“.

Când scolioză va fi, de asemenea genuflexiuni utile. Stai la ceva cu mâinile și se execută de la 5 la 20 de abdomene lui de două ori pe zi.

Contor scolioze prin utilizarea unei astfel de proceduri. În dimineața sau înainte de culcare îndoiți genunchi și încheietoare degetele „în castel.“ Ridicarea cap și aducerea genunchi, încercați să obțineți un genunchi la bărbie. Deci, se repetă de 10-20 de ori, apoi schimba picioarele și de a face același lucru.

Și această metodă va ajuta în scolioză partea superioara a spatelui. Intinde-te pe spate, leagăn dintr-o parte în alta. Apoi, îmbrățișarea genunchi și legăna înainte și înapoi, senzație de vertebre de la gât la lombare. De asemenea, puteți îndoi genunchii și se deplaseze în sus și în jos lamele.

Pion spate plat - control constant asupra postura lor. Bine rezemat de perete, umerii inferiori și prindeți lama. Mutați departe de perete, dar încerca să păstreze poziția corectă. Dacă este necesar, vin periodic la perete pentru a corecta poziția.

Formarea unei postură corectă va contribui la acest exercițiu. Intinde-te pe spate, apăsați-ți mâinile la corp. Ridicați capul și umerii, stabilirea unei poziții și apoi înapoi la început. Repeta acest exercitiu de 20-30 de ori este necesar.

Pentru a întări mușchii spatelui sunt eficiente următorul exercițiu. Lie cu fața în jos, cu brațele în lateral și a stoarce într-un pumn. La „o“ ridica piept de pe podea, în detrimentul „două“ - este omis. Fa 20-30 de ori.

mușchii abdominali consolida un complex fizic. Intinde-te pe spate, de jos a spatelui plat pe podea. Simultan ridica picioarele îndreptate în măsura în care este posibil, nu le coborâți la podea, este fixat pe al doilea în pozițiile inițiale și finale. După acest exercițiu, încercați să stea ușor și încet, până la o poziție șezând, să se simtă cu toate clopotele si mentinerea postura buna.

Mușchii laterale sunt consolidate în astfel de exerciții. Intinde-te pe partea stângă și ridicați ritmic piciorul drept 20-30 de ori. Faceți același lucru pe partea dreaptă. Puteți ridica, de asemenea, ambele picioare în același timp, aderarea la podea.

Scolioza - nu este doar un defect cosmetic. este de multe ori cauza durerii. Aceste metode care sunt propuse, capabile de a ușura durerea.

Pentru pacienții cu locuri ale coloanei vertebrale se poate pune o compresa cu tinctura de alcool de flori păpădie sau castan. borcan de doi litri, 1/3 umple materia primă, se toarnă 400 de grame de vodca si se lasa timp de 10 zile într-un loc cald, agitând în fiecare zi. Tulpina înseamnă că nu este necesar. Inainte de aplicarea preîncălzirea diluat tinctura de apă. pânză de bumbac sau bandaj macerat în soluție și se aplică la fața locului inflamat pentru noapte.

Pentru a scapa de durerea asociata cu scolioza sa dovedit a fi ea însăși o compresa salină. Paharul de apă clocotită se dizolvă 25 g de sare grosier (bucătărie sau mare). Umeziți bandaj sau tifon în soluția caldă și atașați pentru a comprima zona afectată timp de două ore. Apoi se aplică „Menovazin“.

Dacă scolioză pesters, framanta aluatul în terebentina din făină de secară, roll-l și se aplică tort la fața locului inflamat.

Pentru cataplasmă spate de cartofi dureri de ajutor. Printr-o mașină de tocat carne dor de cartofi proaspeți și rădăcină de hrean. Se amestecă. Pentru a atașa bandaj inflamat la fața locului, iar partea de sus cu amestecul de gătit. Se pune la egalitate cu o compresa sau un șal eșarfă pene cald. Stai până când începe puternic cuptorul.

Pentru a nu perturba scolioza, este util să se cunoască rețeta pentru următoarea compresei. Veți avea nevoie de frunze rupte în fâșii de aloe, 100 g de miere si o jumatate de cana de vodca. Se înmoaie infuzie de pânză de bumbac și se aplică compresa la fața locului inflamat pentru noapte.

Tratamentul scoliozei pot fi folosite băi de conifere. În acest scop, un vas de 10 litri cu apă, se adaugă ramuri de pin mărunțită. Pune pe căldură și se aduce la fierbere. Să pokipit 10 minute. Apoi insista 4:00. Înainte de a lua o tulpină agent de baie.

Trebuie remarcat faptul că, în timpul zona pentru scăldat terapeutică a inimii trebuie să fie deschis. folie Partea superioară a corpului cu un prosop si stai asa ca pana la 30 de minute.