Fructele cele mai bogate în vitamine

Toată lumea știe că fructele sunt bogate in vitamine si corpul uman trece prin cel mai dificil de lipsa lor de iarnă și de primăvară, care poate fi cauza unor boli infectioase si neinfectioase.

Cele mai multe fructe bogate în vitamine sunt mere, fructe kiwi, piersici, mure, pepene verde și portocale și acestea conțin o cantitate mare de vitamina A, joaca un rol major în formarea de hormoni, imbunatateste cresterea parului, imbunatateste vederea.

In plus, vitamina A promoveaza cresterea dintilor si oaselor, iar la lipsa ei se dezvoltă fragilitatea oaselor și a dinților, precum și uscăciunea apare pielii, dar cel mai important lucru este ca viziune mult mai rău, mai ales pe timp de noapte, vine așa-numitul " orbire de noapte“, dar aceste fructe contin nu numai vitaminele A, dar alte vitamine.

Cele mai multe fructe bogate în vitamine sunt: ​​ananas, grapefruit, mango, portocale, zmeură, lămâi, pere, banane, ele contin vitamina B-1, tiamina-bromat, este una dintre principalele substanțe care reglează procesele metabolice din organism. Acesta promovează îmbunătățirea musculare, nervos și cardio - sistemul vascular, iar în lipsa acestei vitamine în corpul uman, se poate dezvolta boala „ia -. Ia“

Kiwis conțin mai ales o mulțime de vitamina B-2, sau riboflavina, este imposibilă fără formarea de celule roșii din sânge, care ajuta la transferul de oxigen la organe și țesuturi. Vitamina B 2 este conținută într-o serie de alte fructe, cu toate acestea, este conținut în kiwi cel mai mult, dar fără prezența vitaminei B, 2 în metabolismul corpului carbohidrați este perturbată.

Vitaminele B-3 conținute în kiwi, pepene verde, piersici, banane și cătină, dar în mare cătină conține aproape toate vitaminele, si vom vorbi despre separat.

Vitamina B-3 joacă un rol important în buna funcționare a sistemului nervos, este implicat în metabolismul celular al pielii și în absența dezvoltării pelagra, contribuie la dezvoltarea de insomnie, există confuzie, supărat tractul gastro-intestinal apare dermatita și poate chiar să apară demență .

Vitamina B-5, care se găsește în portocale, banane, cătină și fără ea este imposibil să se dezvolte colesterol, și el, la rândul său, face posibil să fie produsă în piele de vitamina D și ajută la producerea de hormoni steroizi.

Banane și pepeni foarte bogate în vitamine și acestea conțin o cantitate mare de vitamina B-6, și efectuează metabolismul proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, promovează producerea de anticorpi care formează sistemul imunitar, în plus, fără ca aceasta vitamina nu se poate dezvolta celule roșii din sânge și îmbunătățește interneuronale conectarea celulelor creierului.

Fructele cele mai bogate în vitamine, acest pepene verde, struguri, mango, mure, lămâi, căpșuni, prune, portocale, kiwi, pere, banane, mere, cătină, ele conțin cel mai vitamina C.

Vitamina C sau acidul ascorbic, dar este numit antiskorbutnym vitamina, pentru că fără ea, începe să se dezvolte scorbutul sau scorbutul, care produce inflamarea gingiilor, dintii cad pe corp se dezvolta trofică, rani care se vindeca la om literalmente cad bucăți de carne, Conductorii boala în moarte, este prețul lipsei de vitamina C în corpul uman.

De asemenea, vitamina C, este un antioxidant puternic, se leagă radicalii liberi și previne dezvoltarea cancerului în organism. Vitamina C reduce riscul de ischemie, angina și alte boli cardiovasculare, creste absorbtia fierului si joaca un rol foarte important în formarea colagenului, care este esențială pentru formarea mușchilor, vaselor de sange si cartilajelor si vitamina C, are un efect de vindecare țesături.

Cele mai multe fructe bogate în vitamine, cum ar fi cătină, trandafir sălbatic, kiwi, mure, aceasta vitamina este foarte important pentru corpul nostru, este numit tocoferol sau de reproducere vitamina, deoarece promovează producția de hormoni sexuali atât la femei cât și bărbați, astfel, în mod semnificativ potență a crescut, în timp ce femeile normalizeaza organele genitale feminine. De asemenea, vitamina E, posedă proprietăți antioxidante puternice și permite vitamina E pentru a proteja persoana de la apariția cancerului.

boabe de cătină, cele mai multe fructe bogate în vitamine, acestea conțin aproape toate vitaminele care sunt cunoscute de om, iar cel mai important lucru este că acestea sunt deținute într-o astfel de compoziție, precum și într-o celulă umană. Prin urmare, în utilizarea de boabe de cătină și produsele lor, toate vitaminele și instantaneu absorbit în fluxul sanguin, ceea ce contribuie la un efect terapeutic ridicat.

Boabele de cătină, conține în plus o cantitate mare de vitamine, uleiuri grase, minerale, potasiu, calciu, magneziu, fosfor, fier, cobalt, seleniu, taliu, zinc, cupru, nichel, cobalt și altele.

Cătină conține o mulțime de caroten, acid malic, folic, linolivaya, acid linolenic, acid oleic, conține, de asemenea, un număr deosebit de mare de vitamina C, K, E, PP, V.

Datorită unei astfel de compoziție chimică saturată de cătină, un produs rar, care contribuie la tratamentul și prevenirea bolilor.

Catina previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare, accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, intareste vasele de sange, mareste elasticitatea si reduce permeabilitatea, deoarece este un antagonist al colesterolului și nu-i dea posibilitatea de a fi depus pe peretii vaselor de sange, vasele de sânge crește în diametru și cantitatea de sânge care curge prin ele crește.

Catina normalizează tensiunea arterială, afectează speranța de viață este unul dintre produsele care pot asigura longevitatea.

Este imposibil să enumerăm toate proprietățile terapeutice ale uleiului de cătină și de la ea elimina complet efectele tratarea arsurilor și răni.