Produse de patiserie Low-grăsime. Rețete, indicând numărul de calorii pe portie

Atunci când, în timpul dietei sexul frumos doresc sa te trateze la ceva gustos, pentru a ajuta la coacere scăzut de grăsimi vine. Nu se strica numai figura, dar poate fi utilă. Ai nevoie doar de a alege placut reteta si gatiti pentru a te trata gustoase și sănătoase.

O patiserie cu conținut caloric scăzut: rețete care indică calorii

Pizza cu pui și ciuperci

ingrediente:

1. Făină - 70 g
2. Uleiul de masline - 1 lingura
3. Lapte -30 ml
4. iaurt natural - 60 g
5. Tomate - 1 buc.
6. Champignon - 100 g
7. file de pui - 100 g
8. Verzii - la gust
9. Pasta de tomate - 5 linguri
10. brânză mozzarella - 100 g
11. Sare și condimente - după gust

Mod de preparare:

• Se amestecă într-un bol, lapte, iaurt, ulei vegetal separat și făină. Totul se amestecă bine și se framanta aluatul. Roll-l într-un cerc subțire. pasta de tomate Grease, se presara condimente preferate și sare.
• Pui file de fierbere, se taie rosiile in felii de brânză, grătar. Așezați fileurile pe partea de sus a aluatului, roșiile, ciupercile și se presară cu brânză rasă. Pune-o pizza într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 de minute.
• pizza gata tăiate în triunghiuri și se servește.
• Conținutul caloric al acestui fel de mâncare este de numai 82 kcal per 100 g

Pizza cu pește afumat

ingrediente:

1. aluat de drojdie - 350 g
2. Sau marinata ciuperci proaspete - 200 g
3. Peste afumat - 150 g
4. Ouă - 3 buc.
5. Lapte - 150 ml
6. Sare, piper si boia - dupa gust
7. Verzii - la gust

Mod de preparare:

• Se taie peștele afumat și ierburi. Ciuperci tăiate în felii. Se bat ouale cu lapte, se adaugă sare, piper și boia de ardei.
• aluat dospit, rola, loc pe o foaie de copt unsa cu ulei. Pune aluatul pe un pește, ciuperci și plante medicinale. Se toarnă amestecul de ou și pus într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade timp de 20 minute.
• Calorii pizza este 182 kcal per 100 g

prăjitură cu fructe

ingrediente:

1. Făină - 300 g
2. Unt - 200 g
3. Struguri - 150 g
4. Banane - 3 bucati.
5. Kiwi - 2 buc.
6. Peach - 1 buc.
7. Orange - 1 buc.
8. Coaja de lamaie - 1 linguriță
9. Zahăr - 150 g
10. Ouă - 3 buc.
11. Pesmetul - 30 g
12. Zahăr pudră - 30 g
13. sifon - h frac14-. l.
14. Vanilie - dupa gust
15. ulei vegetal

Mod de preparare:

• Se împarte portocala în felii, se taie felii de fructe rămase. Într-un castron separat, combinati untul, ouăle, zahărul, se adaugă bicarbonat de sodiu, vanilie, faina si coaja de lamaie. Framantati aluatul.
• Se unge un vas de copt cu ulei vegetal, se presara cu pesmet. Se împarte aluatul în două părți (o mai multe altele. Mai puțin). mai mică, a pus în congelator timp de o jumătate de oră.
• Cele mai multe dintre locul de pe un vas de copt, aliniați și puneți fructele tocat. cake Se presara cu zahar pudra. Et al. parte a testului, se scoate din congelator, grătarul și se presară pe partea de sus a fructului.
• Se pune o formă cu o plăcintă într-un cuptor preîncălzit la 200 de grade și se coace până la făcut. Serviti tort de fructe pentru ceai.
• Conținutul caloric al turtei este de 230 kcal per 100 g

briose cu brânză

ingrediente:

1. Făină - 150 g
2. 2,5% iaurt - 1 lingura.
3. sifon - linguriță frac12-
4. Ouă - 1 buc.
5. Hard branza - 200 g
6. Sare - dupa gust
7. Verzii - la gust

Mod de preparare:

• brânză ecxelente pe răzătoare mediu sau fin. Tipul de brânză în ou și se amestecă bine. Se toarnă iaurt, se adaugă ierburile tocate marunt, se amesteca bine. Se cerne impreuna faina si bicarbonat de sodiu în amestecul de brânză-chefir.
• Lăsați aluatul timp de o jumătate de oră, la făină umflat. Lay aluat de mucegaiuri, pus în cuptor și se coace la 240 de grade timp de 30 minute. Pe cupcakes trebuie să fie format maro auriu.
• Valoarea energetică a produselor alimentare este de 93 kcal la 100 g

O patiserie scăzut de calorii: retete

tort brânză de vaci cu cireșe

ingrediente:

1. Brânză - 150 g
2. Cherry - 100 g
3. Fulgi de ovăz - 5 linguri
4. Albuș de ou - 1 buc.
5. praf de copt - frac12-linguriță.
6. vanilină - linguriță frac12-
7. Fructoza - 1 lingura
8. Scortisoara macinata - 1 linguriță
9. ulei vegetal

Mod de preparare:

• Scoateți gropi de cireșe, pune pulpa în sita pentru a stiva de suc. Se amestecă cu caș de proteine, adăugați ovăz, praf de copt și vanilie. Pune cireșe și fructoză. Adauga un pic de sare și se amestecă bine.
• Shots de copt pergament, se unge cu ulei vegetal. Cu ajutorul unei linguri de prăjituri laici mici. Se stropesc cu scorțișoară. Pune coacere într-un cuptor preîncălzit la 150 de grade timp de o jumătate de oră.
• prăjituri finite se dovedesc foarte gustoase și conținut scăzut de calorii, astfel încât acestea își pot permite în momentul de orice dieta.

Tort „Whoopi“

ingrediente:

1. Făină - 200 g
2. Cacao - 100 g
3. praf de copt - frac12-linguriță.
4. Soda - 2 lingurite
5. Unt - 150 g
6. Zahăr - 120 g
7. Ouă - 1 buc.
8. Vanilie - 1 linguriță
9. Zară - 130 ml
10. Nalba - 100 g

Mod de preparare:

• Se cerne printr-o sită faina, bicarbonat de sodiu, praful de copt și cacao. Într-un castron separat, combinati zahăr, unt, ou, vanilie si lapte bătut. Conectați cele două amestecuri împreună și biciul în mixer.
• Folosind o lingura, pune amestecul pe o foaie de copt, uns cu ulei. Se coace aluatul la 180 de grade, timp de 8 - 10 minute.
• Se amestecă 1 linguriță de nalba apă caldă și căldură în cuptorul cu microunde timp de 20 secunde. Se amestecă până la omogenizare. Între 2 biscuiți frotiu bezele topit și a le conecta împreună.
• Tort obținut este foarte gustos, acesta poate fi alimentat împreună cu ceai, cafea sau milkshake-uri.

cookie-uri cu conținut caloric scăzut din faina de orz cu mere si nuci

ingrediente:

1. Făină - 1 lingura.
2. Unt - 200 g
3. Ouă - 3 buc.
4. Oatmeal - 400 g
5. Miere - 3 linguri
6. Zahăr - 7 linguri
7. Praf de copt pentru aluat - 1 linguriță
8. Mere - 3 buc.
9. Stafide - 150 g
10. Nuci (migdale, alune, nuci etc.) - 150 g

Mod de preparare:

• Se amestecă într-un castron mare de unt și zahăr. Adăugați praful de ouă, miere, faina cernuta si coacere. Bate amestec cu un mixer. Pune fulgi de ovăz, nuci tocate, mere si stafide.
• Rola de bile mici pre-amestec, le-a pus pe tava si se coace la 180 de grade timp de aproximativ 20 de minute.

A se vedea, de asemenea:

• retete dulciuri cu puține calorii
• Cele mai multe alimente cu conținut scăzut de calorii

Un produse de patiserie cu conținut caloric scăzut - este o alternativă foarte bună la prăjituri și produse de cofetărie de grăsime, care nu poate fi utilizat în timpul unei diete. În plus, cele mai multe dintre aceste retete contin doar ingrediente sanatoase, astfel încât acestea sunt bune pentru sănătate. Amintiți-vă că, chiar și în perioada de luptă împotriva excesului de greutate, vă puteți permite să tratație ceva gustos!