Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

Postul - este refuzul utilizării orice produs alimentar pentru ceva timp.

În caz contrar, medicament numit foame - restrictie de calorii.

Repaus alimentar pentru pierderea in greutate eficiente diete sărace în calorii și mai bine tolerat de organism.

Luați în considerare beneficiile de post pentru diete pierdere în greutate înainte de:

1. pierdere în greutate rapidă și în condiții de siguranță.
2. Nici foame continuă.
3. Pielea nu mai atârnã.
4. organism de repaus alimentar este însoțită de purificarea toxinelor.
5. oboseală constantă dispare.

Repaus alimentar pentru pierderea în greutate sarcină complicată, deoarece necesită perioade de pregătire și recuperare, dar în timpul postului corpul trece pe sursa de alimentare a stocurilor proprii interne, care este consumat în primul țesut adipos loc.

Prima zi de repaus alimentar poate reduce greutatea de 1 - 2 kg prin repausul alimentar prelungit, de reducere a vitezei mai mult de două săptămâni se observă pohudeniyado 350 c. pe zi.

Începe să moară de foame pentru a pierde în greutate mai activ, cu atât mai mult practica postului, corpul foloseste mai multe resurse economice.

Efectul mișcării asupra pierderii în greutate în timpul postului

În timpul postului, organismul incepe sa digere componentele de aer (azot, oxigen, carbon) și utilizarea lor în procesele metabolice, astfel încât cea mai mare parte din greutatea corpului în timpul înfometarea pierde în timpul somnului, folosind resurse proprii. Mișcarea putere deosebită, cu toate acestea, nu supraîncărcați corpul prin post.

Slimming perioada de post alimentar procedură contribuie accelerarea fluxului de sange si masaj metabolismul, tratamente de apă, saună.

repaus alimentar uscat pentru pierderea în greutate

In primele 2 - 3 zile de post este cel mai bine să nu bea lichidul, și apoi să bea apă, concentrându-se asupra sănătății. Este imposibil să nu se bea în timpul postului, postul uscat este permisă la început, deoarece organismul foloseste resursele, o foame uscată transferat în greutate mai ușoare scade mai repede.

Este important să ne amintim că trebuie să ia în considerare starea sa de sănătate înainte de repaus alimentar nu ar trebui să fie foame atunci când se îmbolnăvesc. Înainte de post ar trebui să se consulte cu un medic.

oamenii de grăsime în timpul postului pentru a pierde în greutate mai intensă, mai ales la început, ca organismul scapa de excesul de lichid, și cu atât mai mare greutatea, este nevoie de mai multă energie pentru susținerea vieții organismului.

Young pierde in greutate prin post mai în vârstă mai repede.

Durere la începutul posteau asociate cu toxine care nu doresc să părăsească corpul.

Termenul mediu de 10-14 zile de post, este eficient pentru pierderea în greutate, împreună cu puterea de reducere. Cu toate acestea, în scopul de a efectua o astfel de greva foamei ar trebui să se adapteze corpul dumneavoastră, ar trebui să înceapă cu un post de o zi, care necesită de asemenea pregătire.

Un post de o zi: cum să se pregătească corpul tau?

Înainte de o zi de repaus alimentar a corpului care urmează să fie curățat. Ca și înainte de mult timp de repaus alimentar cu câteva zile înainte de a fi necesar să se mănânce legume numai fierte, bea sucuri de legume și fructe proaspete. Nu mânca dulciuri, nu beau alcool, cafea, ceai tare. De la pregătirea postului va depinde de sentimentele tale.

În timpul perioadei de post nu se poate fuma!

termene foame ar trebui să fie crescută treptat, aceasta va contribui la reducerea greutății și pentru a fixa rezultatele obținute, consolidate în dorința lor de a menține un stil de viață sănătos, să învețe să nu mânca prea mult în timpul procesului de recuperare.

Desigur, puteți aranja imediat o grevă a foamei în câteva săptămâni, dar dacă nu înveți pentru a controla apetitul in perioada de recuperare, nu numai că nu va obține rezultate pozitive, dar, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta.

Desigur, pendulul postului, care se desfășoară în medicul clinici pentru pierderea în greutate, poate duce la o scădere în greutate de 80 - 100 kg.

Ieșirea de foame: cum să iasă de foame?

Este demn de remarcat importanța perioadei de recuperare. Din posteau conectat direct cu foame. Toate problemele care se întâmplă oamenilor dupa un post, acesta este asociat cu modul greșit de foame. Timpul după postul este de o importanță strategică pentru pierderea in greutate, daca indreptati mâna la auto-control și să fie în măsură să evite supraalimentarea în timpul perioadei de restaurare, se va lipi tehnica, vei primi nu numai scăpa de kilograme în plus, dar, de asemenea, petrece curățarea organismului de toxine de către toate regulile. La urma urmei, curățarea de bază a organismului are loc în timpul ieșirii de foame.

Există mai multe rețete pentru perioada de recuperare dupa un post.

1. Rețetă pentru salata de legume.

Varza, mere, morcovi, sfecla se taie, se presara cu suc de lamaie.

Aceasta reteta este mai potrivit pentru termen scurt dintr-un post de o zi.

2. Cel mai potrivit pentru chiar din foame mănâncă sucuri proaspete fără pulpă diluată cu apă, unul câte unul. În primele zile ale eliberării de foame pregăti mai bine sucul de la o lamaie, ananas, grapefruit, portocale, fructe de padure, fara zahar. Sucul de mere este recomandat să fie administrat mai târziu. Suc își păstrează vitaminele timp de 10 minute, astfel încât să o bea imediat după preparare. Sucul este luat în porții mici, la fiecare două ore.

Perioada de timp de repaus alimentar este egal cu data de repaus alimentar. După o perioadă în sucurile proaspete pot fi administrate în dieta de legume proaspete, fără sare și unt, miere, fructe uscate și legume gătite mai târziu, cereale, iaurt și zer. Carne, seu, produse din făină se găsesc în dieta în ultimul rând. Baza perioadei de recuperare a dietei de plante lapte.

Perioada de recuperare este extrem de important, deoarece vă permite să rulați stomac și intestine, fără a supraîncărca-le.

În timpul puterea de regenerare continuă să piardă în greutate corporală.

După post, este esențial să se urmeze o dieta, pentru ca dupa un post procesele metabolice din organism are loc în mod activ, în cazul în care începe să mănânce ca înainte, nu numai că va reveni fosta greutatea sa, dar va câștiga câteva în plus. De aceea, postul, ca orice alt sistem pentru pierderea în greutate necesită schimbarea și atitudinea față de alimente comportamentale.

Postul ajută la reducerea Ves refacerea metabolismului, curata organismul de toxine, nutriție reparatorie va ajuta pentru a salva rezultatul.

Repaus alimentar pentru pierderea in greutate - nu este un eveniment one-off, în scopul de a realiza pierderea in greutate, este necesar să se practica de câteva ori pe an.

A se vedea, de asemenea:

• Care este rezultatul în condiții de repaus alimentar de 14 zile?
• Cum sa mananci corect?

Toate preocupările legate de post corespunzătoare nu sunt justificate, este important să se respecte liniile directoare în mod corespunzător pregăti organismul de foame și de a păstra o dietă de reducere.