Cum să-și petreacă post

Ne asezam pe o dieta atunci când doriți să piardă în greutate. Iar atunci când aveți nevoie pentru a curăța corpul, atunci ne gândim la înfometare medicală. Considerăm în detaliu problema modului de a efectua post, dar, de fapt, postul nu este o modalitate de a pierde in greutate. Există modalități mai ușoare. Postul necesită o abordare responsabilă. Nu poți începe să-l avea nimic de-a face. Și dacă vă decideți că aveți nevoie de ea, apoi uita-te la întregul proces în detaliu.

Cum să efectueze post

Nimeni nu a gândit de ce nu există nici o poftei de mâncare atunci când bolnav? Deci, organismul depoziteaza el nevoie de vitalitate, care sunt necesare pentru restaurarea și digestia alimentelor.

De ce mânca, pentru că foame, dar nu întotdeauna, așa

Uneori mâncăm nimic de a face, din slăbiciune, din obișnuință, pe mașină. Postul este un proces natural în organism. Medicii spun că este util să se agită periodic. De exemplu, aduce un mare beneficiu atunci când mersul pe jos înapoi. Acest lucru este contrar mersul lucrurilor și apoi corpul este mobilizat. Și la postul acasă este un shake.

În favoarea postului spune un motiv - curățare a corpului

De multe ori nu are timp pentru a digera alimentele, în cazul în care este bogat în carbohidrați, grăsimi și junk food. produse alimentare anterioară nu are timp pentru a digera, și avem deja aruncări proaspete, astfel încât în ​​stomacul nostru a format depozite. Și când luăm hrana lui obișnuită, el nu are nici o alegere, ci de a utiliza stocul vechi.

Cum să efectueze post

Normalizeaza procesele hormonale si chimice din organism, inclusiv regenerarea țesuturilor, circulația sângelui, glande endocrine, metabolismul, mobilizeaza bodys de aparare in organism. În plus, postul conduce pe om la pacea sufletească.

înfometare incorectă

înfometare prelungită și ascuțite duce la afectarea rinichilor și tiroidei, imunitate redusă, minerale și vitamine deficit, pierdere în greutate severă. Mai mult decât atât, producția incorectă de foame duce la o creștere în greutate dramatică la consecințe grave în formă de boli cronice.

Auto post

Puteți încerca post în scopul de a curăța corpul, cu excepția cazului în care există condiții medicale:

- colelitiază;

- hepatică și insuficiență renală;

- ciroza;

- stomac ulcer;

- boli endocrine;

- diabet zaharat.

În cazul în care cel puțin una dintre bolile enumerate care le ai, atunci postul este contraindicată. În acest caz, este necesar să se respecte organismul, revizuiește toate modificările, urmărirea teste. Acest lucru este valabil și pentru bolile de rinichi și ficat, deoarece ei lucrează la foame foarte intens. Dacă ești sănătos și au decis să moară de foame pentru a curăța corpul, este necesar să se respecte regulile.

Regulile de bază ale postului

Postul nu ar trebui să dureze mult timp. Adesea prelungit la 10 zile la 40 de zile, repaus alimentar durata medie este de la 2 zile până la 10 zile și post pe termen scurt dureaza de la 24 de ore până la 36 ore. Postul nu poate începe mâine, după ce astăzi ați mâncat de cei puternici.

1 regulă. intrarea corectă și ieșirea din post

Dacă sunteți de foame sub supravegherea unui medic, medic monitorizează nutriție. O casă a însemnat responsabilitate și autonomie ta sub înfometare medicală. De exemplu, aveți de gând să moară de foame o zi. 3 zile înainte de a exclude din făină dieta ta, prăjit și alimente grase. Cu o zi înainte de repaus alimentar, consumul de fructe și legume, precum și utilizarea de sucuri de băut și ceaiuri de plante. A fost intrarea.

Rezultatul va fi în ordine inversă. După o zi de post să se așeze pe dieta de fructe și legume, apoi o dieta echilibrata - carbohidrații sănătoși (brânză de vaci, pește, fasole), proteine, fibre. Durata de intrare și de ieșire de foame va fi egală cu durata de foame în sine. În exemplul nostru, ar fi o zi pentru a intra, și o zi va trebui să ieși din regimul alimentar.

2 regulă. gradualitatea

Organismul nu poate aduce imediat foame zece zile lungi. Mai mult decât atât, persoana nu știe cum va fi afectată. În primul rând, să încercăm 1 sau 2 zile. Dacă totul merge bine, după regula numărul 1 este mărit până la 4 zile. Apoi, pe reactia organismului, vom vedea dacă avem nevoie pentru a continua sau pentru a reduce perioada de post.

3 regulă. numai apă

Repaus alimentar în sine înseamnă apă ca hrană și ca băutură. Chiar si dupa masa, un pic de caise sau o bucată de pâine nu are sens să continue procesul. În cazul în care o persoană care intră în produsele alimentare de stomac, standuri de suc gastric, motilitatea intestinului iritabil, și a alerga toate procesele digestive. Și în timpul purificării nu poate fi faptul că organismul distras de acțiuni inutile.

4 regulă. stare armonioasă

În cazul în care o persoană este obligată să meargă foame, ca să moară, pentru că ei nu știu cum a fost privat de hrană. Dar, când în mod deliberat de foame, armoniile sunt toate procesele și aceeași stare psihologică.

Ne ține sub controlul puterii sale de stat și se poate opri treptat post. În această perioadă, importante emoții pozitive, mersul pe jos in aer liber. S-a observat că persoana care postul este supus intuiției.