Dieta actor

Dieta actorului - un tip de diete rapide care permit o perioadă relativ scurtă de timp, pentru a reduce greutatea. Actorul dieta în oricare dintre variantele disponibile sunt o secvență de o zi mono-dieta. Astfel de diete sunt clasificate la fel de repede, nu sunt recomandate pentru respectarea pe termen lung. Eficiență acțiune dieta - până la 5 kg timp de 5 zile. Există variații mai lungi de aceasta dieta, concepute pentru pierderea în greutate mai semnificative.

Dieta actor: Principiile de bază de pierdere în greutate

Ca orice alta dieta pentru pierderea in greutate, dieta actorului proiectat pentru pierderea în greutate, achiziționarea de apel estetic, îmbunătățirea tonusului corpului. Esența principală a dietei actorului este de a restricționa sever gama de produse autorizate pentru utilizare, precum și cantitatea de alimente consumate. In timpul dietei permite să combine până la două produse pe zi, cu o utilizare limitată a unuia dintre ele este compensată de către alții.

Acționând dieta este dificil să se atribuie la categoria de dieta sanatoasa, ca, de fapt, corpul este expus la foame, iar lipsa anumitor vitamine, grăsimi, macro-și microelemente, pentru o anumită perioadă. Acesta este motivul pentru care dieta a actorului este relativ scurt. O astfel de dieta este recomandat pentru a observa nu mai mult de 4-5 zile.

Principiile de bază ale diete pierdere în greutate acționează într-o restricție semnificativă a alimentelor consumate, reducerea numărului de calorii consumate, curatarea organismului. Deci, o dieta rapida implica o zi de repaus alimentar, produse lactate, proteine, vin și fructe de zile. onomastici, tipul de produse autorizate pentru a fi utilizate într-o anumită zi dieta. În fiecare din aceste zile, cantitatea de apă sub influența alcoolului strict limitată, ceea ce contribuie la „uscarea“ a corpului, precum și realizarea unui efect mai mare.

Dieta Acționând este contraindicat pentru persoanele cu boli gastro-intestinale, imunodeficiențe, după o intervenție chirurgicală anterioară, infecții virale și bacteriene, exacerbările acute ale bolilor cronice în timpul sarcinii. Acționând dieta necesită o pregătire atentă. Atunci când este necesară o dieta de acest tip pentru a monitoriza îndeaproape răspunsul organismului și imediat a opri dieta cu aparitia:

• amețeli;
• slăbiciune;
• arsură;
• greață;
• reacții cutanate;
• tulburări de somn.

actor Dieta: 5 zile, produse de variație de meniu permise

Dieta actor permite o gamă foarte limitată de produse pentru utilizare, inclusiv:

• Rice - este mai bine să dea întâietate brut, orez sălbatic, neșlefuit. Orezul este fiert înainte de utilizare. Pentru a obține cel mai bun efect este recomandat să nu aducă orezul pana cand se inmoaie;
• Produse lactate cu conținut redus de grăsimi - iaurt, iaurt, branza de vaci scăzut de grăsime;
• carne dietetice - pui, curcan (fără piele), carne de iepure, de vițel. Carnea se fierbe pana cand se inmoaie;
• brânză tare, scăzut de grăsimi și condimente;
• Fructe - crude, proaspete, suculent. Practic, în timpul dietei recomandate pentru mere, pere.

Atunci când acționează în dieta (5 zile) Vă recomandăm următoarele băuturi:

• Suc de tomate - în conformitate cu care acționează este mai bine să prefere o dieta de suc de roșii proaspete, care stochează mai multe substanțe nutritive și vitamine;
• Ceaiul verde;
• vin;
• Proaspăt stors suc de portocale;
• Apă (în cantități limitate).

În timpul care acționează dieta limitează foarte mult marimea portii consumate, este interzis să folosească sare, zahăr și alte mirodenii pentru a spori gustul și aroma de feluri de mâncare.

în calitate de meniu dieta de 5 zile, după cum urmează:

• Prima zi - descărcare. În această zi, meniul este format din orez și un suc de roșii, în cazul în care este necesar să se facă o alegere: fie să utilizeze un număr nelimitat de orez și se adaugă la 1 cana de dieta suc sau să dea preferință la un număr nelimitat de suc proaspăt, completându-l cu 1 pahar de orez fiert. Apa și alte produse sunt excluse din dieta;
• 2-a zi - lapte. Această zi a permis produse lactate, dar este necesar să se acorde prioritate doar două. Combinatia clasica de alimente a doua zi la dieta actorului este considerat a fi scăzut de grăsime brânză de vaci și iaurt, se recomandă să se stabilească limite de până la 1 kg de brânză și iaurt la 1 litru;
• Treia zi - carne sau proteine. În această zi, în baza meniului de carne fiartă. Cu toate acestea, trebuie să alegeți, de asemenea, doar un singur fel de carne de pui, carne de vită, crawl. Carnea este gătită fără sare și condimente;
• Patra zi - vin. In unele variante ale diete actorilor, aceasta este ultima zi. Această zi este folosit vin roșu (până la 700g) și brânzeturi tari. Deși multe surse și li se recomandă să utilizeze brânza în cantități nelimitate, nutriționiști sunt de părere că cantitatea de brânză ar trebui să fie limitată la 200g. Mulți medici sunt de acord că vinul ar trebui să fie înlocuit cu suc proaspăt de portocale, care pot fi consumate în cantități nelimitate. Rețineți că sucul de portocale poate schimba aciditatea din stomac în mod semnificativ. Apă și alte produse (cu excepția brânză) sunt interzise.
• 5-a zi - fructe. În această zi, la baza dietei sunt fructe suculente: mere, pere. Evitați banane, pepeni. Cele mai multe surse recomandă să nu pentru a limita numărul de fructe în această zi. Cu toate acestea, acest lucru poate duce la indigestie, având în vedere ziua precedentă rația.

comentarii, nutriționiștii recomandări: dieta actor

Actor dieta, care comentarii sunt foarte diverse, este dificil de atribuit dieta sanatoasa. Pierderea in greutate adecvata implica o dieta echilibrata caloric redus, de întreținere a apei, echilibrul de vitamine. Acționând contrar regulilor de o pierdere în greutate dieta sanatoasa, ceea ce sugerează excluderea aportului de lichide suficiente pentru organism. De asemenea, dieta poate duce la perturbarea echilibrului micro și macronutrienți necesare pentru funcționarea normală a organismului.

Atunci când acționează recenzii dieta poate ajuta la identificarea dieta. Deci, de multe comentarii spun că dieta actorului este un mod ineficient de a reduce greutatea. Sub rezerva acestui tip de regim alimentar este necesar să se ia în considerare nu numai produsul de calorii consumate, dar, de asemenea, cantitatea de alimente consumate. Principalul motiv pentru dinamica scăzute de pierdere în greutate, respectând în același timp dieta actor este consumul excesiv de produse autorizate. Se poate concluziona că autorizația de a utiliza produsele într-un număr nelimitat este fals.

Nutritionistii recomanda utilizarea de dieta care acționează foarte atent. Aceasta dieta presupune o ieșire corespunzătoare. După conformitatea unei astfel de regim alimentar nu este recomandat a reveni rapid la dieta normala. Dupa dieta actorului ar trebui să adere la nutriție adecvată pentru a consolida rezultatele obținute. Deci, va fi suficient pentru a elimina grase, alimente prajite, precum și reducerea dieta de zi cu zi de calorii la 1500-1700 de calorii pentru barbati si 1100-1300 de calorii pentru femei.

Acționând dieta - modalitate extrem de slabă pentru a reduce greutatea, printre numeroasele tehnici disponibile și eficiente.