Dieta nucleară

Baza dietei este o alternanta de proteine ​​și carbohidrați de zile nucleare. Acest lucru face posibil pentru a obține rezultate cu adevărat „atomice“ - in doar o saptamana fara foame este posibil pentru a scăpa de șapte până la opt kilograme în plus.

recomandări

In dieta atomica exista doua reguli principale:

• Nu mânca trei ore înainte de odihnă noaptea;
• elimina complet zaharul din dieta dumneavoastră alimente, cartofi și produse din făină.

Nu poate fi la fel de multe doriți și în orice moment al zilei. autor dieta atomică recomandă insistent să nu te infometezi, în caz contrar organismul va începe să se formeze țesutul adipos ca și în cazul în care din aer. De asemenea, în ciuda faptului că este permis să mănânce, după cum doriți, încercați să mănânce alimentare portii moderate, nu supraalimentare.

Conform acestei tehnici nu se poate lipsi mult și să piardă bucuriile vieții. De exemplu, dacă ați planificat un picnic (cu gratar, desigur), nu este necesar să se renunțe, pur și simplu (în cazul în care proteina pe zi) elimina o garnitură de legume. În schimb, este permis să se răsfețe vin sec, pentru că, practic, nu conține carbohidrați, și nu afectează în mod semnificativ procesul de pierdere în greutate. Chiar și în restaurante, puteți alege întotdeauna o dietă adecvată care vă va permite timpul dieta se bucura de viata.

dietă

A doua zi carbohidrați mânca legume și fructe. Supa Rezolvate fara carne (supa), tocane, Lecho, celule, salate, legume și fructe. Bea ceai de ghimbir recomandat - este capabil de a spori bine metabolismul și să accelereze procesele de ardere a grăsimii corporale.

A doua zi de proteine ​​mânca alimente bogate în proteine: carne de pui, pește, carne de vită, iaurt, brânză. beau cafea recomandate cu lapte și apă pură.

Pentru o zi de proteine ​​va avea timp să dor de legume pentru legume - de proteine.

Când ajunge la rezultatul dorit, puteți regla ușor meniul lor, tastând hrișcă lui, fulgi de ovăz și paste din făină de grâu.

Aproximate meniuri dietetice atomice

zi de proteine

• Mic dejun: două brânză yaytsa-, mezeluri, cârnați sau cafea tvorog- cu lapte.
• Pranz: piept de pui (fără breading), carne sau pește (pot fi coapte sau prăjite - indiferent).
• Cina: brânză de vaci, brânză, pește, iaurt (în seara aceasta este mai bine să nu mănânce carne - este o lungă perioadă de timp pentru a digera).

zi carbohidrați

• Mic dejun: salata cu adaos de măsline vinete uleiuri sauteed;
• Pranz: supa sau supa de legume (cartofi înlocui o cantitate mică de fasole) - lecho- salinitate salat- (castraveți, roșii, usturoi).
• Cina: sote- vinegret- opțional - Lecho.
• Între prânz și cină, puteți mânca orice fructe (banane și struguri - în cantități mici), sucuri proaspăt stoarse.

A doua zi de carbohidrati este de asemenea foarte bine făcut salată crude, caviar sfeclă sau fasolny foie (din fasole verde), salata cu fasole (în loc de cartofi) sau rădăcină de țelină fiartă.

Rezultatele dietei atomice

Rezultate nucleare diete corespund numelui său - greutatea de fapt, merge foarte repede (7-8 kg pe săptămână) și este nerambursabil. Pentru a menține și a îmbunătăți rezultatele unei astfel de autor tehnica uimitoare recomandă să fac sport: mai bine de mers pe jos timp de 1-1,5 ore, asa ca grăsime în timpul plimbării începe să ardă în jurul minut patruzecilea. Rularea nu este de dorit, deoarece există o sarcină mare pe articulații. De asemenea, permise de dans si gimnastica, dar formatorii nu sunt dorite. O modalitate buna de a menține rezultatele obținute - uita de lift.

Review-uri despre dieta atomică

Conform recenziilor dieta atomică îi ajută pe toți cei care au recurs la aceasta. Trebuie remarcat faptul că acest regim alimentar are propria sa particularitatea - greutatea merge în rafale, dar nu uniform, în primul rând în declin rapid, apoi merge în zilele de cinci sau șase, apoi din nou brusc departe timp de cinci zile, apoi se oprește din nou - astfel încât pe parcursul îndeplinirii dieta atomică.

Aceasta dieta se poate lipi chiar și o viață, se poate trage în jos în timpul sărbătorilor, singura - nu folosesc zahăr, cartofi și pâine, iar întreaga viață va fi capabil să rămână subțire.