Dieta Chefir timp de 9 zile - o modalitate ușoară de a pierde in greutate. meniu de opțiuni

După cum știți, toate fetele vor să arate perfect în orice moment. Este vorba de un nou dulap și accesorii, noutăți în make-up, și cel mai important - cifra de stat. Puțini este complet mulțumit de opțiunile lor. În scopul de a obține rapid în formă și pentru a elimina câțiva centimetri în plus, există o mulțime de varietate de moduri. Printre ele se numara dieta chefir.

Dieta Kefirul este una dintre cele mai populare. Dar, înainte de a începe corectarea dieta, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Nu toate fetele pentru sănătate pot sta pe o astfel de dieta. De exemplu, dacă suferiți de gastrită sau ulcer, mai bine sa gasesti o serie de opțiuni mai rațional.

chefir - Este un produs versatil, care este o sursă de calciu, potasiu și fosfor, care sunt atât de importante pentru corpul nostru. În plus, această băutură are un efect pozitiv asupra vederii, organele digestive și starea pielii, datorită conținutului său de vitamina A. Kefirul de asemenea, utilizat în produsele cosmetice. O bază pentru producerea de diverse masca hidratanta pentru fata si parul.

Kefirul dieta este în mare a cererii. O excepție nu sunt stele de show business.

Kefirul ajută să scape rapid și eficient de kilograme în plus, pentru a curăța organismul și normaliza greutate. In plus, aceasta dieta este că nu are nevoie de repaus alimentar rigid este sigur pentru sănătate și nu necesită costuri financiare mari. chiar 1 zi Chefir pe săptămână va fi rezultatul! Vei simți ușor, iar silueta ta va fi întotdeauna perfect. Când chefir bea dieta pentru a fi utilizat cu un procent scăzut de grăsime. Dar, de asemenea, iaurt obișnuit, desigur, bun pentru a bea pe tot parcursul.

Care este esența pierdere rapidă în greutate cu ajutorul de iaurt? Răspunsul este simplu - în conținutul scăzut de calorii al produsului! Kefirul conține 1% grăsime și ușor îndepărtează excesul de lichid din organism. În plus, această băutură ajută la vindecarea face față stresului care ne atace în viața de zi cu zi. Dieta Chefir pentru pierderea rapida in greutate sunt împărțite în 2 tipuri principale - mai dure și mai moale. Este important să se ia în considerare propria putere și rezistență, pentru că nu toată lumea va fi capabil de a schimba în mod dramatic dieta si limitata la un singur iaurt.

În acest articol, vă vom spune despre cele mai frecvente dieta chefir, și anume 09 martie-zi. Cu o astfel de metodă de pierdere în greutate este important să se respecte regulile și să fie pacient.

Dieta Chefir timp de 9 zile

Primele 3 zile de dieta poate bea doar un procent de iaurt. Pe parcursul zilei este de dorit să bea cel puțin 1,5 litri. Dar dacă vrei mai mult, nu te limita. Puteți crește în condiții de siguranță doza.

Încercați să mențină un anumit mod de timp, asigurați-vă că pentru a avea micul dejun, prânz și cină. Acest lucru va ajuta organismul sa faca fata stresului cauzat de dieta.

Pe parcursul a doua dieta 3 zile mere sau legume proaspete adăugat (aproximativ 1 kg. Pe zi). Este mai bine să mănânce mere verzi. Dieta Chefir cu fructe si legume - o opțiune mare pentru pierderea în greutate pe termen lung. Este important să nu adăugați zahăr și sare produse. Acest lucru va spori efectul.

Important! Dacă alegeți dieta chefir combinate cu legume, în orice caz, nu-l amesteca cu fructe și vice-versa. Trebuie să se concentreze pe un singur lucru.

Restul de 3 zile din nou să bea chefir. Încercați și să respecte regimul și să bea 1,5 până la 2 litri. pe zi. Dacă există o nevoie de tine poate și mai mult. Regula principală - pentru a găti fără adaos de zahăr și sare.

Aici este o alta reteta simpla pentru o dieta chefir de 9 zile.

• Ziua 1 - etapa a preparatului. Încercați să eliminați din dieta ta alimente, pâine și făină de produse uleioase și prăjite. Asigurați-vă că pentru a bea iaurt - 2-3 cani.
• 2 zile - 5 cartofi fierți, iaurt 1.5L.
• Ziua 3 - 100 grame. carne de pui gătită, chefir 1,5 litri.
• Ziua 4 - 100 gr. carne fiartă, chefir 1,5 litri.
• Ziua 5 - 100 gr. pește fiert și iaurt
• Ziua 6 - fructe și legume (cu excepția bananelor și strugurii, acestea sunt prea bogate in calorii), 1,5 litri. iaurt
• 7 zile - o băutură iaurt
• Ziua 8 - apă minerală
• Ziua 9 - o tranziție lină de la dieta. Puteți mânca fierte păsări de curte, iaurt, cereale, fierte în apă și bulion.

O astfel de dieta este destul de delicată și popular în rândul sexului frumos. Ca rezultat, 9 zile dieta puteți pierde aproximativ 8 kg. și, în același timp, curățați corpul. Singura regula este - nu sta pe o astfel de dieta mai mult de 1 dată în 3 luni!

Dieta Chefir timp de 3 zile

In aceasta dieta, nu e mare lucru! Trebuie doar să adăugați un litru și jumătate de iaurt și fructe și legume proaspete. Cele mai potrivite pepene verde și mere, ca ele derivă excesul de lichid din organism.

Aceasta dieta este bun pentru cei care au nevoie de un timp foarte scurt pentru a mă aduce la orice ocazie sau eveniment special. Pentru a menține rezultatul este important să nu se dezlănțuie după finalizarea unei alimente interzise anterior, în caz contrar acesta poate kilograme înapoi. Cel mai bine este să se întoarcă dieta obișnuită treptat, începând cu supe ușoare, ciorbe, carne fiarta si peste, legume. Acesta va fi chiar mai bine dacă toate acestea adăugați mai multe exerciții fizice sau de fitness ușor!

A se vedea, de asemenea:

• Lapte de ciuperci: proprietăți utile
• Cum de a face brânză din chefir?

Pentru a aduce rapid și fără efort figura ei, în ordine, ai nevoie de destul de un pic - dorinta si vointa. O metodă excelentă pentru a scapa de kilogramele in plus, pot fi dieta chefir. Acesta durează la 9 și 3 zile. Aproape toate nutriționiști, având în vedere proprietățile curative ale băuturii, au o atitudine pozitivă față de dieta chefir și de multe ori recomanda pacientii ei.