Dieta chineză

Despre miniaturizarea si eleganta femeilor din China este cunoscut de mai multe aparent, concentrându-se asupra idealurilor estice ale figuri feminine, unele moduri de a pierde sistemele de greutate au fost numite „diete chinezești.“

Dieta tradițională chineză

Acest sistem de putere este axat nu numai pe pierdere în greutate, dar, de asemenea, în curățirea corpului.

Potrivit comentarii, dieta chineză este destul de ușor pentru a se conforma, dar pentru fanii de rezultate rapide, este puțin probabil să fie adecvate așa cum este prevăzut de două sau trei luni.

Un aspect important al dietei chineze este de a consuma două pahare de apă rece în dimineața, se trezesc dintr-o dată - de trei ori pe săptămână.

Meniu de dieta tradițională chineză:

• Prima zi. Micul dejun ziua este reprezentat de varză albă (150 g) și apa minerală (1 cana). Scaune masă ar trebui să constea din orez (4 linguri. L.), De preferință roșu morcov, tocat (150 g), cu ulei de măsline și apă minerală (1 cană). Cina în prima zi din dieta chineză ar trebui să fie fiert pește (150 g), câteva foi de salată și o felie de pâine.
• A doua zi. Masa de dimineață ar trebui să includă salata de morcov (150 g), pâine prăjită pâine neagră și apă minerală (1 cană). Pentru masa de prânz, este recomandat să mănânce o salată de legume proaspete (200 g), pâine (o felie mică) și suc de mere bea (1 ceasca). Când gătit salata de legume trebuie să prefere varză, salată verde, morcovi și țelină. Cina în ziua este prezentat orez fiert (100 g), salată (frunză 4), grapefruit (1/2 buc.) Si apa minerala (1 cana).
• A treia zi. Pentru micul dejun, ar trebui să bea suc de portocale (1 cană) și mănâncă salată de fructe (200 g) pentru prepararea cărora se recomandă folosirea portocale, pere, mere și banane. masa de prânz implică utilizarea sparanghel fiert (250 g), salată de varză (150 g), se stropesc cu suc de lămâie, pâine (felie mică) și apă minerală (1 cană). Pentru deda prăjit ciuperci cina permis (250 g), cartofi mici și apă minerală (1 cana).
• A patra zi. Micul dejun ar trebui să constea din mere, portocale, pâine prăjită, pâine neagră și suc de mere (1 cana). Luați masa în această zi de dieta chineză este recomandată: sparanghel fiert (300 g), cu frunze de busuioc și orez, mere mari, pâine (bucăți mici), și nu trebuie să uităm de sticlă de apă minerală. Pentru cină, trebuie să mănânce cartofi fierți (2 buc.), Pește fiert (200 g) și pâine (o felie mică).
• A cincea zi. Micul dejun - terci de orez (placă mică) și un pahar de apă minerală. Prânzul trebuie prezentate de varză și alge marine salată (200 g), o felie de pâine sau o turtă de orez și un pahar de apă minerală. Cina este similar cu masa de prânz, singura diferență fiind că salata trebuie preparate din legume proaspete (varză, salată verde, morcovi) și umplut cu ulei.
• A șasea zi. În această zi, ca dieta chineză oferă un mic dejun terci de orez (placă mică) și un pahar de suc de mere. Masa de prânz ar trebui să fie reprezentat de pește fiert mare (200 g), salata de fructe (150 g) a fost preparat din portocale, kiwi si mere, precum și un pahar de suc de portocale sau de mango. Luați masa de carne recomandată scăzut de grăsime prăjit (o bucată), pâine (o felie mica), salata verde tocat (4 frunze), asezonat cu suc de lămâie și portocală.
• A șaptea zi. Pentru micul dejun, dieta chineză este recomandat pentru a prepara o salata de fructe (250 g) de caise, prune și mere, și, de asemenea, nu uitați să bea un pahar de apă minerală. Scaune masă ar trebui să constea din orez fiert (150 g) a fost preparat cu 1 lingura. l. miere și bucăți de fructe, precum și sticlă de apă minerală. Cina în ziua trebuie fiert pește de mare (150 g) de salată mare și varză (200 g), turta de orez puțin și un pahar de apă minerală.

Propuse mai sus meniu săptămânal trebuie repetată într-un cerc în întreaga dieta chineză. În tot timpul aveți nevoie de cât mai des posibil și cât mai mult posibil pentru a bea apă minerală.

dieta chineză timp de 21 de zile

Ca comentarii, dieta chineză în acest exemplu de realizare este destul de greu și conținut scăzut de calorii. Cel mai dificil - prima săptămână, așa că, dacă se poate sta, atunci va merge mai distractiv.

dieta chineză timp de 21 de zile, promite o pierdere în greutate de 14 kg. scădere în greutate activă apare în primele două săptămâni, iar ultimele șapte zile sunt concepute pentru a consolida rezultatele și trecerea treptată la un regim alimentar normal.

În timpul primei săptămâni ar trebui să fie hrăniți de trei ori pe zi, mananca o masa pentru un ou fiert si o portocala. Bea din băutura este permisă numai ceai verde neindulcit.

A doua săptămână de dieta chineză timp de 21 de zile sugerează utilizarea tuturor cerealelor, cu excepția orz și grișul. Seara, crupe luate, înmuiate peste noapte și în dimineața zilei de fiertură ei apă dulce fiert, fără adaos de sare, zahăr și unt. Produsul principal al doua săptămână, puteți utiliza fără restricții, bea, puteți totuși numai apă și ceai verde neindulcit.

În a treia săptămână a permis să mănânce orice fel de fructe și legume, acesta din urmă este lăsat să fiarbă în ulei vegetal și se adaugă sare. În plus față de ceai verde, în ultima săptămână a regimului alimentar chinez timp de 21 de zile sucuri și băuturi din fructe permise.

dieta chineză 14 zile

Pierde în greutate de 5-10 kg, precum și a scăpa de excesul de sare si toxine va ajuta la dieta chineză timp de 14 zile.

In timpul dietei ar trebui să adere la meniul următor:

• Prima zi. În dimineața - cafea. La prânz - 2 ouă fierte, 1 rosie si pahar de suc de roșii și salată de varză, asezonate cu ulei vegetal. Aceeași salată ar trebui să fie pregătită pentru cină și completează-l cu o bucată de pește.
• 2-a zi. În dimineața - cafea și pâine prăjită. Masa de prânz este similar cu cina din ziua precedentă. Seara - carne de vită fiartă (200 g) și o cană de iaurt sau lapte acru.
• Treia zi. În dimineața - cafea. Masa de prânz în această zi dieta chinez de 14 zile este format dintr-un ou crud și trei morcovi fierte, asezonate cu ulei vegetal. Seara - mere.
• Ziua 4. În dimineața - cafea. Pentru masa de prânz - prăjite în ulei vegetal sau pătrunjel păstârnac rădăcină și mere. Seara - două ouă fierte, carne de vită fiartă (200 g) și cu adaos de ulei pentru salată.
• 5-a zi. În dimineața - ras morcovi cruzi cu suc de lamaie sau miere (1/2 lingura). La prânz - pește (500 g) și un pahar de suc de roșii. În seara - o salată de pește și legume.
• 2-a zi. În dimineața - cafea. Pentru masa de prânz - fiert de pui (500 g) și salată de legume (varza sau morcov). În seara - două ouă fierte și morcovi cruzi, aromat cu ulei vegetal.
• ziua a șaptea. Dimineața - ceai verde. Pentru masa de prânz - fiartă de vită (200 g), orice fruct (500 g). Seara puteți mânca cantități moderate de alimente din dieta oricare dintre zilele precedente, dar a treia.

A opta zi, toate meniurile să se repete din nou.

Ca comentarii, dieta chineză în această variantă nu este foarte complicat, dar trebuie amintit faptul că toate feluri de mâncare ar trebui să fie fierte fără sare și zahăr.