Dieta pentru grupa de sange: 3 pozitiv. Principiile de bază ale nutriției și meniul pentru săptămâna

Persoanele care au un efect pozitiv de sange de tip 3, aproape întotdeauna de sănătate excelentă. Dar, în același timp, chiar și ele pot să apară, ocazional, unele probleme asociate cu digestiv sau sistemul imunitar. Cu toate acestea, ei acceptă cu calm orice modificări care sunt legate de dieta. În ciuda faptului că aceste persoane se pot lipi de aproape orice dieta, ar trebui să acorde o atenție la dieta, concepute special pentru 3 grupa de sânge pozitiv.

Dieta pentru grupa de sange 3: alegerea produselor

• Printre alimentele recomandate sunt carnea și ouăle, sunt, de asemenea permis să mănânce feluri de mâncare de iepure și de miel. Cu extremă precauție ar trebui să fie tratate la carne de pui.
• Relativ pește este cel mai bine pentru a opri alegerea asupra speciilor marine, de fapt, ea va contribui la asigurarea organismului cu toți aminoacizii esențiali. Cu toate acestea, este complet exclus din meniul de fructe de mare.
• Gătitul este recomandată numai în ulei de măsline.
• Atunci când alegeți cereale, cel mai bun pentru a rămâne pe orez, puteți uneori mei, ovăz permis. Nu trebuie să refuzați plăcerea de a mânca o portie de paste.
• Este obligatoriu să fie prezent în dieta legume, mazăre, fasole, mici cantități de soia. Acesta ar trebui să abandoneze complet linte și porumb.
• Meniul a permis prezența lapte și produse lactate fermentate aproape toate, dar este necesar să se aleagă numai cele care conțin un procent minim de grăsime.

Următoarele sunt produse strict interzise - avocado, ridiche, dovleac, roșii, ridichi, ulei de floarea soarelui, de porc gras, rață și porumb.

Noi trebuie să renunțe la suc de rodie și roșii, băuturi, care includ sifon, este interzisă și ceai de tei.

Beneficiile pentru sănătate de verde aduce ceai, are un efect de curățare asupra întregului organism, ceaiuri de plante realizate din lemn dulce, salvie, ginseng, și frunze de zmeura. Este de dorit cât mai des posibil pentru a bea afine proaspete, struguri și suc de ananas. În cantități mici, permise cafea, ceai negru și suc de portocale. Foarte rar permis să bea un pahar de vin roșu sau alb.

pentru grupa de sânge dieta 3 pozitiv: meniul pentru săptămâna

Cu 3 grupa de sânge pozitiv, este recomandat să adere la meniul indicativ:

Ziua 1

• Pentru micul dejun gatiti orez cu mere terciul adăugate proaspete (250 g), ceașcă de ceai din plante (menta sau Hypericum);
• Pentru masa de prânz porție de crema de supa de ciuperci (ciuperci, cartofi, morcovi), salata cu sardine, oua si branza, pe care le poate umple cu o cantitate mică de smântână (procentul minim de grăsime) sau ulei de măsline;
• Pentru cina prepara carnea de vită fiartă cu vinete și ardei (250 g);
• În timpul gustare permis nuci (caju, nuci, Brazilia), aproximativ 50 g, orice fructe proaspete sau legume (1 morcov, 1 castravete).

Ziua 2

• Pentru micul dejun găti porție fulgi de ovăz (250 g);
• Pentru masa de prânz, o proaspătă supa de broccoli, conopidă și varză de Bruxelles, o mică porție de salată de fructe;
• Pentru cină pentru a găti tocană de iepure, servit cu orez și legume se potrivesc, bea o ceașcă de ceai verde;
• În timpul gustare permis de fructe (prune, caise) - câteva bucăți, nuci (pin, migdale, nuc).

Ziua 3

• Pentru servirea micului dejun de vaci conținut scăzut de grăsime, de mere, suc de fructe de pădure;
• Pentru masa de prânz porție de supa de ciuperci (activat legume usor prajite), salata (varza, carne de vită, coriandru, castravete);
• La cina pregăti pește coapte fierte cu fasole verde (300 g);
• În timpul gustare permis fructe sau nuci.
• Pornind de la 4-a zi a dietei trebuie repetată prima.

Dieta pentru grupa de sange 3: principii de nutritie

3 persoane, cu grupa de sânge pozitiv a fost norocos, deoarece acestea pot combina cu ușurință diferite tipuri de diete. Faptul că ei au un nivel ridicat de digestibilitate de aproape toate produsele, t. Pentru a. Abilitatea de a se adapta perfect.

Puteți selecta cu ușurință o dietă mixtă, care include o mulțime de varietate de produse, precum și vitamine valoroase. În acest caz, dieta poate fi prezent tipuri diferite de produse alimentare, și nu există practic nici o restricție stricte.

Permisiunea de a utiliza în cantități destul de mari de pește, carne, ouă, o varietate de produse fermentate din lapte, fructe proaspete și legume, precum și leguminoase. Cu toate acestea, nu trebuie să uităm că există, de asemenea, de dorit să se utilizeze produse, care includ carne de pui, carne de porc, și, desigur, fructe de mare.

Aderarea la o dieta, este recomandat să bea o varietate de ceaiuri, preparate pe bază de frunze de zmeura, salvie, ceai verde proaspăt preparată, varza, afine, ananas, etc sucuri proaspete. Dar 3 grupa de sânge pozitiv este interzis să bea suc de roșii.

Este important să ne amintim că grâul glyutein capabil să provoace în oameni care aparțin acestui grup, a scăzut metabolismul. De asemenea, este strict interzis să se combine arahide, grâu, hrișcă, porumb și linte.

Dieta pentru grupa de sange: comentarii

1. Kira: timp de 2 luni am păstra la o dieta. Desigur că a fost foarte greu să renunțe la alimentele preferate, care s-au dovedit a fi dăunătoare, dar a meritat. Pentru că acum am fost capabil de a pune într-o figură bună formă, am scăpat de kilogramele in plus, a devenit mult mai bine pielea. De aceea, am de gând să continue să adere la o astfel de dieta.
2. Katya: Destul de greu să rămânem la o dieta, pentru ca acele produse care mi-a permis, soțul meu interzise și sunt autorizate să-l interzis de la mine. Cu toate acestea, am găsit puterea, desigur, trebuie să-și petreacă un pic mai mult timp pentru a pregăti, dar rezultatul este bine în valoare de forțele. Am fost în stare să nu scape doar de excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp, dar mă simt bine. În plus, nu trebuie să respecte orice diete stricte și să renunțe la alăptarea, deoarece există toate produsele care sunt necesare pentru dezvoltarea deplină a copilului în dieta mea.
3. Alexander: Dieta ajută într-adevăr, și nu este nevoie să vă limitați, care este permis să practic toate produsele ... În plus, am avut, practic, nu a folosit carne de pui, asa ca nu simt absolut nici un disconfort.
4. Veronica: Cel mai important in aceasta dieta pentru mine a fost să-l un mod de viață face, adică, în momentul în care am refuzat de la ea, greutatea pierdută din nou ... L-am păstra timp de 3 luni și, treptat, obișnuiți cu, t. Ch. Acum se bucură de rezultat.

A se vedea, de asemenea:

• ouă dietetice
• dieta de vara
• Cum să piardă în greutate, fără a renunța gustos?

Dieta pentru grupa de sânge 3 pozitiv - o soluție pentru persoanele care doresc să piardă în greutate, fără a se confrunta cu disconfort de la restricțiile dietetice rigide. Trebuie să dea doar anumite tipuri de produse, tăiere înapoi o dietă pic.