rum.ungurury.ru

Dieta mea preferata - 7 zile. opinii

Dieta mea preferată - acest lucru nu este schimbul de experiență în forumuri dietetice, a făcut sistem specific de alimentare cu energie reglementate. Dieta mea preferată sa dovedit a fi un instrument eficient pentru pohudeniya.Ratsion și durata dieta este destul de iertator. Dieta mea preferata nu este un mono-dieta, rentabil, pentru analizele ei sunt în mare parte pozitive.

Dieta mea preferata de 7 zile

Durata dieta favorit: 7 zile.

Rezultat dieta favorit: minus 5 - 10 kg.

Dieta Dieta preferata este împărțit în două opțiuni. Primul blând, al doilea greu și mai eficient.

Dieta mea preferata timp de 7 zile - dieta care economisesc

Prima zi: de băut.

Poti bea toate, dar sucuri si alcool. Bea ceai fara zahar, prefera ceaiul verde sau infuzii de plante. Chefir, lapte fermentat coapte și chiar bulioane de legume și carne sunt permise în această zi. Principalul lucru este că volumul lichidului beat nu este mai mică de 2 litri. Se neutralizează aciditatea serului proaspăt sau lapte degresat. Atunci când gătit bulion, nu folosiți sare. Această zi promovează excreția de excesul de lichid. pitevoyden 1st poate afecta starea de sănătate, este posibil să aveți slăbiciune. Prin urmare, dacă exercita, este mai bine pentru a elimina sarcina de putere, se angajeze în exerciții statice, de exemplu, Callanetics. Mai multe plimbare în aer curat.

Ziua a doua: legume.

utilizare admisibilă a salate de fructe și legume, cu adaos de ulei vegetal. Pentru a nu simti foame, mananca legume la fiecare 2 - 3 ore.

Exemplu de meniu pentru legume zilei:

  • salată de varză,
  • salata de sfecla,
  • morcovi rasi
  • o salată de roșii și castraveți,
  • dovlecel aburit.

Ziua a treia: potabilă

Prin analogie cu prima zi.

Dieta mea preferata de 7 zile

Ziua a patra: fructe

Uneori puteți găsi recomandări cu privire la acea zi este cel mai bine să mănânce grepfruturi, deoarece acest fruct este lupte bune depozite de grăsime. Dar faptul că organismul nu a simțit de stres, puteți mânca orice fruct, nu ar trebui să fie abuzate numai banane și struguri, deoarece aceste fructe sunt bogate in calorii.

Ziua a cincea: proteine

myaso.Ispolzuyte permisibil fiert carne slaba, bine-potrivite pentru acest piept de pui, pește, fructe de mare, brânză, ouă.



Ziua a sasea: Alcool

Prin analogie cu prima și a treia zi.

Ziua Șapte: ieșirea din regimul alimentar

Această zi va ajuta organismul pentru a merge pe o dieta normala. Două ouă fierte în dimineața, la o gustare la mijlocul dimineții de fructe, masa de prânz supă cu carne, fructe, seara salata de legume cu ulei.

Rezultat: negativ 4 - 7 kg pe săptămână.

Dieta mea preferata de 7 zile - dieta greu

  • 1 și 2 zile pitevoy.Mozhno bea orice cantitate de iaurt. Dacă sunteți foarte sensibili la acid, apoi neutralizarea aciditatea produsului poate fi simplu de apă, care are un mediu alcalin.
  • 3 zile de mere. De obicei, este o combinație clasică descărcarea meniului. Dacă nu vă plac merele de la utilizarea lor pe tot parcursul zilei rănit gingiilor, le puteți modifica pentru portocale sau grapefruit. De asemenea, bea lichide pentru neutralizarea acidului.
  • 4, 5, 6 zile de pui. Puteți mânca carne de pui fiert fara piele, plus lichid.
  • 7 zile vin. În timpul zilei, a permis să bea vin sec de bună calitate, cu branza, un pahar de vin aproximativ 30 de grame.

La produsele autorizate, bea lichide vitamine și minerale în tablete.

Rezultat: negativ 7 - 9 kg pe săptămână.

Nu practica aceasta dieta opțiune preferată, dacă aveți probleme de sănătate.

Review-uri de dieta favorit

Dieta mea preferata de 7 zile

În forumurile de pe internet, puteți citi diverse recenzii despre dieta favorit. Cele mai multe dintre femeile care au practicat dieta favorit remarcat următoarele:

  1. Dieta aduce rezultate pozitive, dar există probleme cu un scaun. Se recomandă să se lase dieta cu ajutorul instant fulgi de ovăz. Pentru o săptămână, rănit organismul este dificil, dar reduce riscurile.
  2. Există o mulțime de controverse asupra vinului zilei. Într-adevăr, multe femei merg de conducere, de muncă, și nu consumă alcool. O dieta oferă toată ziua să-și petreacă pe vin, sau, alternativ, pentru a muri de foame. Dar mulți au găsit o cale de ieșire - să bea acea zi, in loc de rodie vin suc cu brânză sau sucuri proaspete. Deși se crede că nu este necesar să se schimbe ingredientele din dieta, acest lucru poate duce la rezultate greșite, așa că alege fie un alt dieta rapida, sau asigurați-vă că Veena zi a căzut pe un week-end, astfel încât să nu șocheze pe colegii de serviciu.
  3. Regimul de dieta greu provoacă amețeli, deci nu este recomandată perioadă de creștere a dietei.
  4. Pentru a nu se ingrasa dupa dieta favorit ar trebui să revizuiască dieta ta, nu se încarcă, elimină produse nocive, sport. Și pentru a începe cu recomandat să stea pe opțiunea intruziv nu să se rupă de limitările inevitabile.
  5. Dupa dieta nu ar trebui să se sprijine pe produsele alimentare, sau greutatea pierdută din spate.
  6. Pentru cei care nu le place iaurt oferit să-l înlocuiască cu lapte fermentat la cuptor, referindu-se la Dieta pentru lapte acru.
  7. Combinând un regim alimentar rigid, cu sală de sport este, de asemenea, nu recomandă, în special periculoase în această perioadă, sarcina de putere.
  8. În cazul în care ziua gingiilor măr rănit, te sfătuiesc să facă sos de mere, valoarea lor nu scade.
  9. Adăugați condimente, inclusiv usturoi în supa poate fi, dar provoacă un consum mai mare de produs, prin urmare, reduce rezultatul.
  10. Nu vă faceți griji, și despre faptul că a pierdut lunar. Într-o săptămână, modificările ascuțite ale organismului nu ar trebui să se întâmple. În cazul în care există preocupări, atunci înainte de dieta rigid pregăti corpul dumneavoastră, astfel încât el nu a experimentat stres din cauza schimbărilor bruște în dieta.

Dar ce rezultate au frumuseti practicieni.

  1. Cele mai multe pe o dieta rigidă a scăpat de 7 kg pe săptămână. Dar există, de asemenea, rate mai mari. Cu toate acestea, 7 kg este, de asemenea, un rezultat excelent.
  2. Opțiunea intruziv a ajutat de multe pentru a scăpa de 4 kg pe săptămână.
  3. Deja în prima zi a dietei opțiune grea a ajutat pe unii să-și piardă până la 2 kg.
  4. Cine nu restricționează dieta dupa dieta de stat, care a pierdut cinci kilograme, trei face să crească.

Comentarii Complet diametrale și negative ale dietei dumneavoastră preferat de pe internet sunt greu de găsit, pur și simplu nu toată lumea este în măsură să se trage împreună și nu rupe în prima zi de băut. Nu oricine poate controla dieta lor după curs, iar cei care nu au nota rezultatele par să încalce meniul dieta.

Preferat antrenor de fitness Dieta Sfaturi

Dieta mea preferata de 7 zile

  1. În ziua de băut poate bea lapte, ceai, sucuri proaspete, dar fara zahar. În timpul zilei vă puteți bucura de până la 1500 de calorii. Dar, să fie pregătit să amețeli și greață.
  2. Nu se angajeze în activități în cadrul legumei zilei. În caz contrar, organismul nu va lua energie din țesutul adipos și muscular al.
  3. În zilele în care beau sport bea lapte de soia. Dar este mai bine pentru a reduce sarcina de greutate, pentru a face aerobic,Pilates.
  4. În ziua de fructe mânca fructe, care nu au alergii. alergeni citrice. Mananca 2 fat la fiecare 3 ore să nu sufere de foame. În această zi, elimina sarcina de putere și doar de mers pe jos, în cazuri extreme, prelungită cardio de intensitate redusă.
  5. Proteina pe zi este cel mai bine să mănânce carne sau pește. brânză de vaci și iaurt poate promova retenția de lichide. sunt permise de încărcare de putere în această zi.

Comparativ cu alte regim de dieta rapid, cu dieta alimente greu favorit transferate cu ușurință. Dar, în cazul în care organismul nu este pregătit să se mute brusc la puterea hard modul nu urmeaza, in prima saptamana a elimina din dieta de făină, grăsime, prăjit, și apoi practica. Nu începe o dieta, dacă aveți tendința de a bulimia, dacă aveți probleme cu stomacul, gastrita, colita, rinichi sau durere de inimă.

A se vedea, de asemenea:

Experiența arată că pentru o săptămână va dura 1 - 2% din țesutul adipos.

Succesul în atingerea greutății dorite!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit

© 2011—2021 rum.ungurury.ru