Cea mai eficientă dietă: meniul pentru săptămâna

dieta eficienta Nu poate fi calculată pentru o perioadă scurtă de timp. La urma urmei, o dietă eficientă implică nu numai pierderea în greutate, dar, de asemenea, faptul ca pierderea in greutate se produce fără a afecta sănătatea și KGS fac obiectul unui dumping nu merge înapoi.

Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate Acesta durează cel puțin o lună. Doar la prima vedere este o lungă perioadă de timp, dar în acest timp, fără a dăuna organismului puteți scăpa de 15 kg.

dieta eficienta Acesta ajută:

Schimbarea obiceiurile alimentare.
Du-te la produsele alimentare sănătoase, le place.
A redus volumul stomacului si a apetitului.
Salvați rezultatele slăbire făcute, dacă nu pentru a reveni la dieta vechi.

Organismul are nevoie de timp să se regrupeze, dau seama ce doriți să schimbați programul de hrănire. La urma urmei, un organism conservator de orice stres include un mecanism de protecție și după ce dietele rapide încearcă să-și recâștige propria sa, astfel încât chiar și cu stocul.

Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate calculat pentru 4 - 5 săptămâni, doar pe o perioadă lungă de o alimentație sănătoasă organismul este capabil de a fi reconstruit.

O dieta eficientă include următoarele produse:

Fermentată. chefir fără grăsimi sau conținut scăzut de grăsime, lapte fermentat coapte, iaurt.
Lactate. Puteți utiliza lapte cu conținut scăzut de grăsime.
Proteina de origine naturală. Carne și pește pot fi fierte, tocană, coace.
Cereale. Toate tipurile de terci.
Leguminoase.
fructe crude.
Nuci.
legume crude, fierte sau fierte.

Dieta cea mai eficientă pentru pierderea în greutate exclude următoarele produse:

Murături.
Smântână, brânză.
Prăjită.
Zahăr, dulciuri, gemuri.
Făină, chiar și pâine.
Fat, chiar și unt.
Cartofi.

Dieta eficientă are limitări în utilizarea următoarelor produse:

Sare.
Fructe Nuci uscate.
Ulei vegetal.
Leguminoase.

Note.

Mai mult de jumătate din produsele admise trebuie utilizate sub formă de pulbere și semilichidă. Se fierbe supa și carnea poate face carne de vită, fructe și legume - salate.
Fructele și legumele în forma lor prime sunt utilizate pentru ceva timp înainte sau o oră după masă.
Apa și ceaiul verde poate fi consumat in cantitati nelimitate.

puteți găti o varietate de feluri de mâncare din produsele autorizate.