Brânză de vaci și dieta ou Maggi: un meniu zilnic

În termen de două săptămâni de la meniul de pornire ar trebui să prevaleze ouă și portocale. Micul dejun este aceeași pentru toate cele 14 zile. Include proaspăt preparată 1-2 ouă și 1/2 „fructe solare.“

Masa de prânz și cină, timp de 14 zile, sunt după cum urmează.
1. fructe de grădină de sezon. Seara - carne fiarta (ca o opțiune - nu tocate).
2. pui (care a eliminat anterior piei). Cina 2 oua si salate de legume, se lasă să mănânce portocală (grapefruit) 1 pâine prăjită.
3. Brânză degresat (feta), cu pâine prăjită și roșii. Ultima masa inainte de culcare poate include o pereche de plăci de carne scăzut de grăsime (chiftele) -
4. Mesele trebuie să fie de fructe (din lista prescrisă). Seara - o pereche de felii de carne și se amestecă legume.
5. 2 oua (fierte) plus legume. Înainte de somn este permis să mănânce pește, aburit sau fiert, salata de legume, citrice orice.
6. Pranz - 1 fruct de fructe. La cina - carne întregi (carne de vită) cu salata de legume.
7. file de pui (fara piele) 1 rosie. Seara - fructe citrice (1 buc.), Legume.
8. poate consolida puterea 1 fruct în mijlocul zilei. A treia masă poate consta dintr-o astfel de meniu fierte felii de carne (sau pre-tocată).
9. Pasari (pui). Seara - 2 oua, taiere de legume, portocale și pâine prăjită.
10. soiuri de branza degresata, 1 felie de pâine prăjită și roșii. Cina carne necesară (în mod natural, după fierbere), chiftelele.
11. A doua masă principală ar trebui să constea dintr-un singur fruct. A doua zi se poate termina chiftele fierte si salata de legume.
12. La cina - ouă tânăr pentru a finaliza acest meniu, puteți legume. La cină - pește, salată de legume și 1 bucată de fruct din familia citricelor.
13. Cina permis 1 fruct seara - carne slabă și salată produse vegetale.
14. pui fiert cu roșii. Portocale, grapefruit, si legume.

Cu 3 săptămâni, unele sunt aduse modificări la dieta, dar micul dejun rămâne neschimbat. Un prânz și cină trebuie să fie ca.
1. fără pomi fructiferi fructe de limitare.
2. Legume.
3. Fructe și legume. În primul rând - proaspete, al doilea - și se fierbe în un cazan dublu.
4. Pește fiert cu salată verde, varză și legume.
5. pui sau bile de carne tocată.
6. În cele din urmă, 7 zile - fructe.

Ultima săptămână - cea mai ușoară etapă a tuturor celor patru, care include dieta Maggi. Meniu pentru fiecare zi a perioadei construite astfel încât:

• tushkiili4sopostavimyh frac14-varenoykurinoy cu acest volum kusochka- 4ogurtsa, 3pomidora, 1konservirovannyytunets, tostiapelsin;
• 2kuskamyasa, 4svezhihogurchika, 3tomata, kusochekzharenogohleba, fructe;
• caș (syrsmalymsoderzhaniemzhira) - 1lozhechka, ovoschiotvarnyedo150g, po3-4ogurtsaipomidora, pâine prăjită, citrice;
• polkuritsy, castravete, 3pomidora, malenkiylomtikpodzharennogohleba, portocaliu
• 2yaytsa (gătit fiert) zelenyysalat, tomate, citrice;
• kurinayagrudinka, brynzalibotvorog (120-150g), pâine prăjită, po2ogurtsaipomidora, citrice, iaurt;
• Duminica cabana - 1. l, ton -. 1banka, 150govoschey, pâine prăjită, citrice.

Succesul are o varietate de tehnici, în care ouăle parțial substitut brânză de vaci. Vezi ce se pare ca Maggi Dieta - meniu 4 Săptămâna (cabana variație de brânză), pentru a decide care ar fi mai acceptabil pentru tine.

Principiul său este același, cu excepția unui singur lucru: locul de ouă fierte ia brânză de vaci. Această metodă de pierdere în greutate este un conținut caloric scăzut și low-carb. Datorită selectate special dieta organismul incepe sa arda in mod activ depozitele adipoase existente. Dieta dureaza, de asemenea, o lună (versiunea Express - 2 săptămâni). Interzis prânz și cină reordonate. Asigurați-vă că pentru a bea multe lichide. Legume se fierbe bine in apa, supa nu este utilizat.

meniu zilnic cu branza dietetica este format din:

• brânză de vaci;
• carne de pui (vită);
• creveți (pește);
• ovoscheyotvarnyh;
• acru sladkihfruktov - mere, caise, prune, piersici, pere, portocale, kiwi.

Meniul săptămânal (prânz și cină) este după cum urmează.
1. Fructele nesladkie- fierte de carne de vită, legume tăiate felii.
2. Pește (carne), citrice salat-, pâine de secară.
3. Brânză "nulevka", 1 felie de pâine, carne pomidor-, legume.
4. carne Frukty- și legume fierte în același mod.
5. 2 oua (fierte tare) - portocaliu, pește.
6. Se amestecă carne fruktov- cu legume.
file 7. pui, roșii, legume tsitrus- (fierte în apă).

Dieta de 2 săptămâni:
1. masa de zi - legume, brânză de vaci. Seara - legume, fructe citrice.
2 și 3. Pentru masa de prânz - carne, legume (toate fierte) - pentru cină - brânză, fructe.
4. legume, carne, legume tvorog-.
5. Legume, fructe, brânză de vaci krevetki-.
6. tomate, carne, fructe apelsin-.
7. Lista de prânz și cină feluri de mâncare coincide: piept de pui cu adaos de produse dintr-un pat.

Puterea de la 15 la 21 de zile:

• fructe;
• legume (pomimotermicheskiobrabotannyhmozhnoinaturalnye);
• Legume Fructe;
• legume krevetki-.
• a cincea, shestoydni - fructe.

• Săptămâna finală:

• dvadnya - 200gmyasa, castraveți, 3pomidora, fructe, ton, pâine;
• popareogurchikovitomatov 400gtvoroga-, sadovyeprodukty, pâine;
• fileptitsy - castraveți nebolee400gramm-, roșii, fructe, lomtikhleba;
• 2kurinyhyaytsa, povyboruovoschiifrukty;
• Sâmbătă - brânză, brânză, iaurt, brânză de vaci, carne de pui, fructe;
• posledniydendietpitaniya - do400gtvorozhka, legume, otvarennyenavode, konservirovannayaryba (ton), kusokhleba, 2pomidora.