Dieta chefir de trei zile pentru comentarii pierdere în greutate

Desigur, una dintre cele mai populare diete pentru a ajuta oamenii să plece de kilogramele in plus enervante, este chefir. Și acest lucru nu este un accident. Poate că aprobăm multe povești de pierdere în greutate.

Rețineți că cunoscut în întreaga cântărețul post-sovietic - Larisa Dolina, care de mulți ani nu a fost diferită de armonie, a adus figura în deplină conformitate cu cele mai înalte standarde de moda, este cu acest produs din lapte fermentat. Pentru a începe cu, câteva cuvinte despre beneficiile unei componente majore a restricțiilor alimentare.

• Beneficiile iaurtului

Desigur, fiecare dintre noi încă din copilărie, știm că toate produsele lactate în folositoare lor. Da, este adevărat, dar de fapt este că de-a lungul anilor sistemul nostru digestiv pierde capacitatea de a produce lapte enzimă specific - lactază. Cu toate acestea, acest lucru nu este tot. Majoritatea popoarelor slave, locuite plăcile litosferice rusești și siberiană în jurul valorii din cultura Tripoli, capacitatea de a procesa lapte la orice vârstă nu este pierdut.

Deși mulți adulți și nu pot tolera lapte. După utilizarea acestuia există o senzație de greutate în stomac, umflături, dureri difuze, diaree, și așa mai departe. În acest sens, iaurtul produs pur și simplu de neînlocuit, ca și carbohidrați sale - lactoză este deja fermentat parțial formă. Cu participarea bacteriilor speciale, care sunt, de asemenea, o parte din ea, intestinele noastre, fără prea multă dificultate, odată ce procesele nu sunt disponibile alimente.

Beneficiile lacto-bacterii trebuie tratate separat. Aceste microorganisme, intrând în intestinele noastre, mai degrabă se multiplica rapid, evicțiune florei patogene. Ca urmare, majoritatea persoanelor care au consumat iaurt, încep să se simtă ușurință.

În cazul în care intestinele funcționează corect, nu există nici un deficit de enzime, nu este compromisă motilitatea gastro-intestinale, produsele finale nu sunt în întârziere și se lasă corpul nostru în timp util.

Recent, sa vorbit mult despre așa-numitele toxine, precum și nevoia de eliminare a acestora în timp util. Rețineți că, odată cu utilizarea regulată a produselor lactate, a oricăror substanțe nocive acumulate, aceasta nu va face. Totul se va lucra „ca un ceas.“

Kefirul - o sursă naturală de cantități uriașe de calciu. Acest lucru este foarte valoros minerale necesare organismului, deoarece menținerea țesutului osos într-o stare de sănătate, atunci când nu este posibil deficit. Rețineți că acest element este în produse lactate într-o formă biodisponibil, ceea ce înseamnă că acesta va fi complet reproiectat organism.

Faptul că cele mai multe produse populare de azi care conțin calciu, caracterizat printr-un coeficient scăzut de biodisponibilitate a acestei chestiuni, dintre care multe nu este absorbit, și afișează ceea ce se numește un tranzit. În plus, există astfel de suplimente minerale este foarte ieftin. Nu poți spune despre iaurt.

Produse lactate - o sursă de vitamine din grupa B. Permiteți-mi să vă reamintesc faptul că aceste substanțe au un efect benefic asupra multor sisteme și organe: metabolismul, sistemul imunitar, piele, păr, unghii, și așa mai departe. Utilizarea zilnica a chiar si 200 de grame de iaurt te poate salva de la multe boli potențiale.

• Recenzii de nutriționiști chefir dieta

Desigur, ineficiente dieta chefir Nu voi numi, și că există o mulțime de dovezi. Mai presus de toate, acest lucru este asociat cu produsul principal cu conținut caloric scăzut. Pentru mai multe informații, la 3 la sută grăsime, această băutură este caracterizată de 60 de calorii.

Așa-numita scăzut de grăsimi iaurt se poate lauda doar 25 kcal la suta de grame de produs. Înțelegeți că este foarte mic. Desigur, să adere la o astfel de dieta puterea nu pentru toată lumea. Mai ales atunci când vine vorba de versiunea mono. Îmi amintesc că, atunci când o astfel de restricție poate fi consumat băuturi lactate singur, nimic mai mult.

Desigur, o astfel de variantă poate fi considerată cea mai eficientă. Potrivit unor surse diverse, unii oameni au reușit să părăsească aproape 3 kilograme în trei zile. Un alt lucru, în cazul în care o persoană are nevoie atât de repede pierde in greutate?

Mulți nutriționiști cred că mai mult rău decât bine. Și dacă îndrăznești să o astfel de „maraton“, stick la el poate fi nu mai mult de trei zile. În caz contrar, vă puteți dezechilibra activitatea multor organe. În special, activitatea tractului gastrointestinal este sever afectata.

De altfel, intestinele umane, chefir dieta aderentă să apară unele metamorfoza. 200 de grame de băutură în fiecare zi, desigur, este bun, dar o jumătate de litru, și anume volumul acestui produs ar trebui să fie luate pe o bază de zi cu zi - aceasta nu este atât de pozitiv. Multiplicată incontrolabil lacto-bacterii evictiune multe alte microorganisme și procesele de fermentație pot, așa cum se spune, scapa de sub control.

Acesta va fi exprimat după cum urmează: distensie abdominală și uruit vor fi resimțite la o distanță considerabilă. Chiar dacă nu iau în considerare aceste aspect negativ, există o întrebare rezonabilă: ce să facă cu exces de gaze in intestine, deoarece au nevoie pentru a obține într-un fel afară, și se poate întâmpla la momentul cel mai nepotrivit. Imaginați-vă o vizită a unui om într-o toaletă publică. Putem doar ghici la reacția altora.

Prin urmare, trebuie să se gândească într-un fel acest efect secundar neplăcut al dietei. Optim, dacă rămânem la această limită de alimente în timpul sărbătorilor, când oamenii vor fi lipsiți de a trebui să fie în mod constant în compania colegilor.

concluzie

Desigur, dieta chefir este foarte eficient în lupta împotriva excesului de greutate. Cu toate acestea, alegerea între o constrângere greu și mai tradițional, este de preferat să se acorde o opțiune laxativ, deoarece este mult mai sparing se referă la sănătatea unei persoane. Partea cu excesul de greutate, fără a compromite însuși.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru