Salata de fructe cu iaurt

De multe ori dietele duce la oboseala, stres, la urma urmei, nu toată lumea poate îndura limitări. Că, în timpul unei diete să rămână fericit și activ, trebuie să dietă alimentară a fost delicios și vitamina. Surse live de vitamine - fructe, fără de care este dificil de imaginat un sistem de o dieta sanatoasa.

Utilizarea de fructe pentru organism

• Vitamine si minerale consolida pielii, parului si unghiilor. Fructele ajuta pentru a îmbogăți organismul cu vitamine interior.
• Celuloza afișează organismul de substanțe nocive - toxine, imbunatateste digestia, reduce senzatia de foame.

în primul rând Dieta Citrus recomandat, ei posedă proprietăți de ardere a grasimilor. dezvoltat multe diete pe grapefruit, portocale, dar aceste fructe pot provoca alergii și au contraindicații pentru utilizare. Substanțe care contribuie la descompunerea grăsime, găsit în fructe galbene, astfel încât să includă în meniul caise, piersici, ananas.

Adauga la salate de fructe pentru pierderea in greutate mango, pepene verde, kiwi, pere - Aceste fructe sunt utile pentru pierderea in greutate. Banane, struguri, fructe uscate, nutriționiști nu recomandă să se sprijine pe o dieta, dar aceste fructe bine satisface foamea si sunt foarte nutritive.

salata de fructe pentru pierderea in greutate

structură

• Capsunile proaspete - 150c.
• Afinele - 100g.
• Kiwi - 2 buc.
• Banana - 2 buc.
• struguri fără sâmburi - 100 de grame.
• Low-grăsime viu iaurt - 350 g.
• Sucul de lamaie - 2 lingurite
• Zahăr vanilat - o șoaptă.

preparare

1. Se spală și se usucă căpșuni și struguri, tăiate în jumătate de fructe, tăiate în felii de fructe kiwi, o banana - cuburi.
2. Într-un castron, destinat salata de fructe, conectați toate fructele tocate, a pus afine.
3. Într-un castron separat, se amestecă iaurtul de vanilie și suc de lămâie.
4. Se amestecă sosul preparate cu fructe și fructe de pădure.

Opțional, puteți varia ingredientele în funcție de gustul dumneavoastră.

Pe o dieta de fructe nu poate sta, aveți nevoie pentru a echilibra puterea alte componente. Este de asemenea important, împreună cu dieta de fructe bea multe lichide. salate de fructe se lasă să se piardă în greutate cu gust și util.

a se vedea, de asemenea,:Cum să pregătească o salată de fructe?

Poftă bună!

Mai ales pentru LadySpecial.ru - Elena