Cauzele oboseala si somnolenta elimina cauza

Una dintre cele mai presante întrebări „de toamnă“, cum să scapi de oboseală și somnolență. Cauzele oboseala si somnolenta eliminarea cauza acestei suferințe nu este totul, dar toată lumea este familiarizat cu simptomele. Motivele pot fi multe, dar este un motiv inofensiv este numit - toamna. La urma urmei, omul este o bucată de natură, și natura somn toamna. În toamna și iarna noi ar trebui să doarmă timp de o oră mai mult. Noi nu se schimba programul, se ajustează pentru sezoanele care urmează reciproc, și apoi e de mirare că somnul, la fel ca înainte, dar nu au primit destul de somn.

1 motiv. Prea putin somn pe timp de noapte

Lipsa de somn pe timp de noapte poate afecta negativ sănătatea și concentrarea. Adulții trebuie să dormi până la 8 ore, apoi toată ziua, ei vor fi revigorat.

Elimina cauza. Face totul pentru ca visul să devină o permanentă și importantă. Din dormitor pentru a curăța TV, telefon mobil, laptop. Și dacă mai aveți probleme, aveți nevoie pentru a vedea un medic, astfel încât el a identificat cauzele tulburărilor de somn.

2 motiv. apnee de somn

Unii oameni cred că ei dorm suficient, în ciuda faptului că interferează cu apnee de somn pe timp de noapte - noaptea când există o scurtă oprire de respirație în timpul nopții. Fiecare întrerupere a respira pentru un moment trezit omul, dar el nu se observă. Ca urmare, o persoană destul de somn, în ciuda 8 ore, pe care a petrecut în pat.

Elimina cauza. Dacă sunteți supraponderal, aveți nevoie pentru a pierde în greutate, renunțe la fumat. Salvați cu dispozitivul CPAP la noapte au fost deschise ale căilor respiratorii.

3 motive. Nu este suficientă energie

Daca mananci foarte putin, aceasta va fi cauza oboselii. Dar dacă ai mânca o mulțime, la aceleași alimente greșit, apoi, din nou, aceeași problemă va apărea. O dieta echilibrata ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange sunt normale, prevenind astfel oboseala, apare atunci când scăderea nivelului de zahăr din sânge.

Elimina cauza. Asigurați-vă că pentru a mânca micul dejun la fiecare masă includ carbohidrați și proteine. De exemplu, mananca paine din cereale integrale și ouă. Iar pentru energia susținută pe tot parcursul zilei pentru a mânca diferite gustări și mese, pentru a obține energie constantă.

4 motiv. anemie

Una dintre principalele cauze ale oboselii la femei - anemie. O femeie poate duce la anemie, pierderea de sânge menstrual. Organismul are nevoie de celule roșii din sânge, deoarece acestea sunt țesuturi și organe transporta oxigen.

Elimina cauza. Cu o astfel de anemie, trebuie sa mananci alimente bogate in fier, cum ar fi cerealele și fasolea, fructe de mare, ficat, carne.

5 motive. depresiune

Aceasta se manifestă pierderea poftei de mâncare, dureri de cap, somnolență. Dacă vă simțiți simptome de depresie mai mult de 2 săptămâni, oboseală, să solicite asistență medicală.

Elimina cauza. Depresia poate fi tratata cu psihoterapie sau tratament medicamentos.

6 motive. Scăderea funcției tiroidiene

Tiroida de control ale glandei metabolismul - rata la care organismul poate transforma mancarea in energie. Atunci când, apare maloaktivna glandei tiroide metabolism foarte lent, vei câștiga în greutate și vei simți lent.

Elimina cauza. În cazul în care un test de sânge a confirmat că ați redus nivelul de hormoni tiroidieni, vă poate aduce înapoi la hormoni sintetici normali.

7 motive. Consumul excesiv de cofeina

Cafeina în doze mici imbunatateste concentrarea si vigilenta mentala, dar din cauza dozelor mari de cafeină crește frecvența cardiacă. Cercetările au arătat că, dacă bea o mulțime de cafea, vei primi obosit și somnoros.

Elimina cauza. Reducerea consumului de ciocolata, orice medicamente care contin cafeina, ceai, cafea, băuturi răcoritoare. Încetarea bruscă a lua cofeina va provoca oboseala si somnolenta a crescut.

8 motive. infecție latentă a tractului urinar

Dacă ați avut o infecție a tractului urinar, atunci sunteți familiarizat cu durerea de ardere, atunci când există o nevoie urgentă de a merge la toaletă. Dar nu au întotdeauna simptome de infecție. În unele cazuri, oboseala este un semn de infecție.

Elimina cauza. Pentru tratamentul de antibiotice infecții ale tractului urinar folosite, iar apoi oboseala va dispărea într-o săptămână.

9 regulă. diabet

Persoanele cu diabet zaharat se poate observa un nivel mare de zahăr, zahăr se acumulează în sânge, deoarece nu poate pătrunde în celulele organismului, în cazul în care aceasta ar putea fi transformate în energie. Celulele din cauza acestei greva foamei, în ciuda faptului că, împreună cu produsele alimentare furnizat suficiente elemente nutritive. Dacă vă simțiți oboseală persistentă, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a verifica sânge pentru diabet zaharat.

Elimina cauza. Diabetul Tratamentul include medicamente care ajuta organismul sa proceseze zaharul, terapia cu insulină, modificarile stilului de viata (exercitii fizice si nutritie).

10 cauze. deshidratare

somnolenta si oboseala ta poate fi un semn de deshidratare. Și nu contează lucrezi mental sau fizic, organismul are nevoie de apă, astfel încât să nu se supraîncălzească și a lucrat bine. Dacă doriți să bea, apoi deshidratat.

Elimina cauza. In timpul zilei, bea apă într-o cantitate astfel încât urina a fost lumină. Cel puțin au o băutură o oră înainte de activitatea fizică 2 cani de apa, apoi pe toată munca sau de formare a sorbi un pic de apă încă se beau 2 cani.

11 Motiv. boală de inimă

Oboseala poate fi din cauza bolilor de inima, dacă în cursul activităților zilnice sunt în creștere crize de oboseală, de exemplu, plivitul teren agricol sau curățarea casei. Dacă încă dificil de a efectua sarcini care nu reprezintă nici o dificultate pentru tine, atunci trebuie să consulte un medic, poate aveți boli de inima.

Elimina cauza. Este necesar să se schimbe stilul de viata si tratamente medicale si medicamente pentru a restabili energie si a pune boli de inima sub control.

Notă cauzele oboselii si somnolenta, acestea pot fi îndepărtate cu ușurință.