Cum de a trece la sursa de alimentare separata?

Schimbarea stilului de viață, de restructurare a corpului la noua filosofie de putere trebuie să înceapă cu un „comutator al zilei.“ Conform rezultatelor a avut loc în mod corect în acea zi, veți obține o curățare a corpului, de la zgurifianti și de a stimula metabolismul lent. Dar cum să se mute la un produs alimentar separat, fără a dăuna ei înșiși?

Iată câteva pentru scenariile de conveniență „de comutare a zilei.“ Nu uitați că în această zi, în plus față de produsele, aveți nevoie pentru a bea o mulțime de apă - cel puțin 6 pahare mari. Apa trebuie să fie liber de gaz, puteți suplimenta dieta cu ceai verde sau de fructe fără zahăr și miere. Numărul de produse care nu se limitează la acestea, să fie ghidat de faptul că nu simt foame.

Scenariu de comutare №1: Salate și legume

Produsele autorizate pentru utilizare: salate, legume cu frunze verzi de sezon, crude sau fierte, fără unt și sare.

comutare scenariu №2: Fructe

Produsele autorizate pentru utilizare: Până la 15 ore: utilizarea de fructe proaspete (prin abținerea de la banane, smochine și date). După 17 ore - în plus față de banane fruct consumat 2 sau 2 cartofi fierți.

comutare scenariu №3: Cartofi și băutură de cartofi

Produsele autorizate pentru consum: Se fierbe o jumătate de kilogram de cartofi cruzi în 2 litri de apă nesărat. Când sunteți gata, piure de cartofi piure într-un mod direct în apă. Băutura rezultată este o băutură în timpul zilei.

comutare scenariu №4: Supa cu cartofi și legume

Produse permis să mănânce supă, fierte cartofi de 3, 3 bulbi, tulpini 3 praz, țelină rădăcină bucata 1 și 3 morcovi. Curățat legumele spălate tăiate în cuburi, se acoperă cu apă, se adaugă verdeață și ierburi la gust tocate. Sub capacul, se fierbe pana cand se inmoaie legumele. 4mya mânca mese pe tot parcursul zilei.

Cum să mănânce la un feed separat?

A doua zi, stick la planul și să înceapă un formule de alimentare separate. Pentru a face acest lucru, fac o listă de alimente pe care le folosiți cel mai des și să le împartă în trei grupe: produse cu o predominanță de proteine ​​animale și vegetale (PB) produse cu o predominanță de carbohidrati (CP) și produse neutre (NP). Utilizare formulă este următoarea:

PERMISE: PB + PU + NP-NP

INTERZISE: PB + PU

În plus, există o altă, o listă separată de produse - produse care sunt recomandate pentru a opri consumul tuturor. Acestea includ toate produsele realizate cu faina alba, toate zaharuri și îndulcitori, fasole uscată, arahide, afine, carne de porc, cârnați, albusuri crude, maioneza finit, oțet, grăsimi solide (margarina), ceai negru, cafea, cacao și puternic alcool.

Lista indicativă a produselor PU: cereale terci, hrișcă, cartofi, napii, banane, mere dulci, date, amidon, bere, fructe uscate (cu excepția stafide), miere și Medoprodukty, sirop de arțar, sucul de mere și pere, smochine.

Lista orientativă de produse PB: toate tipurile de carne, pasăre, vânat, soiuri neafumate de pește, fructe de mare, produse din soia, ouă, lapte, brânză, roșii, fierte, ceai de fructe, vin dulce, șampanie, sucuri de fructe, fructe de pădure (cu excepția afine), cireșe, cires, Dogwood, struguri, citrice, fructe exotice (cu excepția bananelor, smochine și date).

NB: unele fructe enumerate ca BOP, deoarece acestea conțin o mulțime de acizi din fructe, precum și mecanismul de interacțiune a acestora cu PU este similară și să le utilizeze împreună este imposibil.

Lista indicativă a produselor PN: grăsimi toate (cu excepția margarina), produse lactate, brânzeturi albe (telemea, brânză de capră, brânză de vaci), produse din carne afumată (bacon), carne crudă ( „tartar“), pește afumat sau murat, multe specii legume: vinete, anghinare, avocado, broccoli, conopida, fasole verde, cicoare, varză chinezească, fasole verde, castraveți, usturoi, gulie, praz, ceapa verde, porumb, ridichi, sfecla, ridichi, morcovi, ardei proaspete , varză de Bruxelles, țelină, sparanghel, spanac, crud roșii, varză creață, ceapă, salată kabachki-: iceberg, varză chinezească și alte frunze, ciuperci, semințe germinate sau fasole Muguri, ierburi, condimente, citrice, nuci coaja (cu excepția arahide), semințe, măsline, stafide, ouă gălbenușuri de ou, drojdie, bulion de legume, vodca, gin, rom, ceaiuri de plante, gelatină, agar-agar.

Informații suplimentare:

• semințe produse paneer PB susan, migdale macinate sau nuci măcinate, nu utilizați pesmet.

• Burgerii nu adăugați biscuiți și pâine albă, și morcovi rasi sau brânză.

OlgaW, medicsguru.ru