Este adevărat, dacă nu mâncați după șase, atunci puteți pierde în greutate?

După cum știți, există foarte multe tipuri de diete din lume. Unele dintre ele sunt destul de simplu, și a sugerat utilizarea familiare tuturor produselor din copilărie. Alții, cu toate acestea, face un aspect persoană pentru prevederi foarte rare, uneori costisitoare. Este posibil să se piardă în greutate, dacă nu mâncați după șase?

• Postulatul de bază al multor diete

dogmă integrală a multor diete este faptul că produsele alimentare trebuie să mănânce înainte de șase seara. Pentru unii luptători pentru rânduri subțiri, această măsură nu pare a fi ceva ieșit din comun. Din moment ce ei pot tolera cu ușurință toate greutățile și privațiunile restricții alimentare. Dar pentru alții, nu pentru a arăta minunile de voință pentru o astfel de abstinență lung de la alimente, uneori, de nesuportat.

Există chiar și restricții dietetice speciale în care poți mânca tot ce-ti place si la fel de mult cât este necesar, cu o singură condiție - după șase seara cu excepția faptului că puteți bea apă.

Este ușor de imaginat starea de sănătate a pierde în greutate prin această metodă. În după-amiaza, cum ar fi, totul este nimic, dar atunci când ceasul este de a măsura 18, există o dorință copleșitoare de a deschide ușa frigiderului, și doar pentru a fi în măsură să se uite înapoi. În unele cazuri, nu se limitează la contemplarea vizuală, și ne-am bucurat de zhuom orice tip sandwich.

Trebuie remarcat faptul că, în acest caz, așteptați schimbări pozitive din regimul alimentar nu este necesar, strict vorbind, în cazul în care, ocazional, vă permite să o gustare în „interzise“ timpul nu se calculează pe evoluțiile pozitive.

• Netemeinicia restricțiilor după 18 pm

In ciuda faptului ca multe diete implica o interdicție totală a utilizării produselor alimentare după șase seara, acest lucru nu este fiziologic. Șef al Institutului de Nutriție și dietetică - Michael Ginsburg, pe bună dreptate că o persoană nu este specifică pentru acest aliment.

Potrivit domnului Ginsburg, suntem cu toții sunt relevante pentru tipul de alimente cu seara. Intenționată se complac într-o masă, seara, ne-provocare apariția corpului nostru unele modificări patologice. În special, endocrin perturbat, sistemul nervos digestiv, centrala. Această situație, în viitor, ar putea însemna o problemă foarte concretă.

• Caracteristici ale bioritmurilor umane

În al doilea rând, această putere nu a luat în considerare particularitățile bioritmurilor umane. La urma urmei, cineva se duce la culcare la ora zece. Pentru el cina nu mai târziu de 18 ore complet fiziologic. Alții, cu toate acestea, preferă să se mute o noapte de odihnă înainte de miezul nopții, și, uneori, mai târziu. Pentru acești oameni, ultima masa la ora 18:00 arată, să-l puneți blând, nepotrivit natura lor.

În cazul în care reprezentantul grupului, numit bufnița, mâncând la ora șase seara, în timpul ulterior, în mod necesar foamea va avea un efect. Va trebui să meargă la culcare cu un uruit vizibil în abdomen, și este puțin probabil să contribuie la producția de odihnă de înaltă calitate.

• post prelungit

În plus, există o altă caracteristică a acestui alimente - există perioade lungi de foame, care se reflectă în refacerea multor procese metabolice. Fiind expus unor influențe stresante, organismul incepe sa utilizeze orice, chiar și cea mai mică posibilitatea de a pune coșurile o rezervă de grăsime mici, care este numit pe o „zi neagră“.

În consecință, masa următoare, adică micul dejun, pot fi transformate în grăsime corporală. Ca rezultat, înfometare dureros nu numai că oferă o persoană rezultatele dorite, ci dimpotrivă, se pot răsfăța aspectul de kilograme în plus.

Nutritionistii din întreaga lume au susținut mult timp mese pe părți, din care o parte mananca portii mici de mancare, dar cel mai adesea. În acest caz, nu ne expune factorii de stres noastre organism și, în consecință, organismul nu produce orientare acumulativ rezistent. Pur și simplu pune, el nu are nevoie să stoc depozite de grăsime, deoarece nivelurile de nutrienți din sânge, mai mult sau mai puțin constant.

• Un alt mod de a privi la produsele alimentare după 18

Dacă ascultați opinia multor nutriționiști de renume vă puteți face o diferență în dieta lor. Poate că aceste ajustări vor pune în aplicare Provo în lupta împotriva excesului de greutate. Mănâncă după ora șase seara poate, dar ar trebui să respecte cu strictețe anumite recomandări. Ei bine, să facă lumină în această materie întunecată.

- Nu există alimente grase

După șase seara nu ar trebui să mănânce alimente bogate în grăsimi. Preferați gulaș orice dieta, cu conținut caloric scăzut. Vă puteți permite să mănânce o mică parte din piept de pui fiert, combinat cu o salată ușoară de legume proaspete.

Nu ar trebui să fie condimentată fel de mâncare cu smantana sau maioneza. Utilizați cel mai bun sos de soia, dar observă măsura, deoarece conține cantități mari de sare.

- Fructe discordie

Noaptea nu ar trebui să mănânce fructe și legume, care sunt bogate în acizi organici, deoarece acestea pot determina o creștere a acidității și apariția de arsuri la stomac, dar este o condiție foarte neplăcută.

În plus, ar trebui să se abțină de la consumul de alimente cu o mulțime de zahăr. În special, banane sau struguri - nu este cel mai bun aliment. De la ei este de dorit să renunțe.

- Nu toate pastele sunt la fel de nocive

Există o opinie care paste un impact negativ asupra figurii. Trebuie remarcat faptul că este fundamental greșită. Pasta formată din grâu dur conține o cantitate mică de calorii. Pe lângă fibrele vegetale brute conținute în astfel de produse, un efect pozitiv asupra stării de motilitatea tractului gastrointestinal.

concluzie

Cred că am reușit să risipească acest mit bine stabilit că mănâncă ar trebui să fie la punct, ca un ceas pentru a măsura 18 pm. Mănâncă asupra sănătății, dar urmați regulile menționate mai sus. Și apoi puteți obține nu numai scăpa de câteva kilograme în plus, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru