Angela dieta pentru pierderea in greutate timp de 13 zile

În prezent, problema obezitatii este destul de acută, și pentru a evita creșterea în greutate, mulți oameni recurg la diferite diete, beneficiul numărul acestora este foarte diversă. zveltetii organism a tras întotdeauna mintea cei care tin dieta. Și în scopul de a atinge oamenii dorite, ușor grăsuț au aplicat o mulțime de putere, în scopul de a recâștiga forma lui grațios.

Astăzi, consider că o dietă este un înger. Bazat pe o astfel de mare titlu, supraviețui ei puterea nu este pentru oricine care vrea să piardă în greutate, deoarece nevoia de a stoca pe răbdare angelică să se mute cu statornicie treisprezece zile de restricție alimentară. Și o perioadă considerabilă, subiecții slăbire om sever testat, pentru că nu respectă așa - atât de simplu.

• Care este esența dietei?

Cu toate că această tehnică nu este necesar să ia în considerare fiecare calorii consumate, dar, cu toate acestea, o dieta abundenta nu ar trebui să aștepte. În schimbul acestor „Stubby“ treisprezece zile, poate dura până la opt kilograme de excesul de greutate. Aceasta, desigur, este bun, dar aici e problema, ceea ce despre lăsarea pielii, pentru că, din păcate, nu ține pasul cu o astfel de pierdere rapidă în greutate. În opinia mea, aceasta este o dieta mare minus, care, cu toate acestea, poate fi atenuată dacă bei în fiecare zi până la 1,5-2 litri de apă curată.

În această „perioadă angelică“, se recomandă să bea multe lichide, adecvate nu numai apă minerală non-carbogazoase, dar, de asemenea, o băutură cum ar fi cafeaua fara zahar, este de asemenea destul de adecvat, mai ales după trezire. Este demn de amintit un moment, imediat după ce este necesară o masă într-o oră să se abțină de la utilizarea apei dătătoare de viață. Din moment ce acest lucru va contribui la o buna digestie.

Pentru cei care iubesc dulce, pe dieta trebuie să uite acest gust ca zahăr este strict interzisă. salate preparate sunt cele mai bune pentru a umple o cantitate mică de ulei de măsline util. În scopul de a îmbunătăți rezultatele pierdere în greutate, este în valoare de atenția asupra saktsentirovat de gândire prin planul de efort fizic intens.

De exemplu, dacă aerobic și puterea de formare nu rămâne nici o forță, iar dorința de a nu într-adevăr „da“, atunci ele pot fi înlocuite cu o frumoasă plimbare lungă în aer curat. Dacă nu doriți să meargă, apoi efectuarea de exerciții de dimineață, deși - după cum, care va ajuta pentru a menține corpul în formă bună.

Dieta ofera o dieta foarte monoton, și de mare - o dieta de proteine ​​cu mic dejun zilnic regulat al o ceașcă de cafea neagră, la sol sau instantanee, la alegere, dar fără adaos de zahăr și smântână. Grupul de această băutură în dimineața va fi un cracker cimbru.

O să-ți spun un meniu dur timp de trei zile, astfel încât să aveți o idee despre ce dieta vei face. Micul dejun nu se va descrie, ca întotdeauna, ele sunt la fel, și m-am gândit de ei tocmai a spus - cafea și biscuiți. Să cracare va fi mare dacă vă mai bine pentru ea.

• zi

Pranz: Se fierbe câteva ouă fierte tare, mânca o rosie medie și o grămadă de ierburi proaspete;

Cina: Se fierbe se adaugă câteva sute de grame de carne de vită macră, sare și condimente.

• A doua zi

Pranz: carne de vită macră poate fi gătită de o lumină prăjire, cu adaos de ulei de măsline;

Cina: Se prepară o salată de legume de lumină, cea mai mare parte folosind ierburi proaspete.

• A treia zi

Pranz: tocană de vită un pic mai slabă, și se fierbe salata verde;

Cina: fierte bucătar două ouă, și răsfățați-vă cu o pereche de felii de șuncă slabă.

norme fundamentale

• Deci, uita pentru un moment de sare, zahăr și alkogole-
• O portie de verdeață ar trebui să prevaleze asupra volumului de carne blyudom-
• Folosiți numai ulei de masline, puteți adăuga un pic de lamaie soka-
• Produsele din carne sunt permise la proces termic cum ar fi abur, iar în fierbere și se fierbe masle-
• În plus față de utilizarea de carne de vită și pește fileuri kury-
• Bea doi litri zhidkosti-
• Nu uita despre activitatea fizică.

dieta, plus

Avantajul este că carnea, peștele și păsările pot mânca la sațietate. Desigur, pentru a intra într-o furie nu este în valoare de ea, desigur, o parte de a fi un volum rezonabil. Astfel, este posibil să se evite istovit de foame. Datorită faptului că produsele alimentare este, în principal proteine, acest lucru va minimiza pierderea masei musculare.

contra dieta

Probabil principalul dezavantaj al dietei este rapiditatea sa. Din moment ce acest lucru va duce la sagging piele, și încă nu știu ce e mai rău, obezitatea sau lipsa turgorului normale a pielii. Ei, de altfel, se aduce înapoi la normal mult mai dificil decât să se ocupe de excesul de greutate. Dar suntem conștienți de apă, se va netezi procesul ...

Orice nutritionist vă va spune că o astfel de dieta nu este foarte rezonabil, iar recomandările sale ar putea duce la perturbarea proceselor metabolice. Prin urmare, dacă să-l aplice, este de până la tine. În orice caz, este necesar să se consulte un medic și deteriorarea mai bine pentru a te forța să se oprească.

concluzie

În opinia mea, aceste diete rapide nu sunt fiziologice. procesul de a pierde în greutate și are nevoie de timp considerabile, astfel încât, în astfel de cazuri, nu iau timpul necesar. Nu încerca să transforme o cifră peste noapte. Orice tehnică rapidă pierdere în greutate - este o mulțime de stres la corpul uman, și cum mai dur, mai puternic este impactul acesteia asupra funcționării tuturor sistemelor și organelor.

procesul de slăbire trebuie să fie planificate, combinate cu efort fizic opțional. În general, alimentația corectă ar trebui să fie un mod de viață, nu cum - acea perioadă de timp.

În mod normal, se consideră că reducerea în greutate lunară ar trebui să ajungă la nu mai mult de două kilograme, în medie, dar totul depinde de caracteristicile constituționale ale unei persoane, pentru persoanele obeze, pierderea in greutate va fi mai mult, dar pentru un ușor grăsuț - mai puțin.

Fii suplu și sănătos!

Tatiana medicsguru.ru