Dieta ou timp de 4 săptămâni

În perioada de deschidere, dieta de ou, determina greutatea lor și compară cu decizia finală, care va avea loc într-o lună. Diferența va trebui să te impresioneze. Dieta a trecut de testare multiple și pe termen lung.

Baza acestei diete nu este un aport redus de calorii, iar specificitatea reacțiilor chimice care au loc în organism. Acest lucru necesită rigoare în respectarea regimului "dieta de ou„N-am nimic să fie, dacă doriți să urmăriți la sfârșitul unui rezultat pozitiv. Prin eliminarea oricărei produs din dieta, nu-l înlocuiască altfel.

dieta ou timp de 4 săptămâni Aceasta include necesitatea de a bea mai multa apa, mananca legume fierte fără a adăuga bulion, deși este posibil să intre în sare, piper, ceapa, usturoi, condimente. Grăsimi și uleiuri care nu se pot adăuga, în orice caz, iar apa, sifon club, băutură carbonatată poate fi un pahar.

Senzație foarte foame, opriți-l castraveți, morcovi sau salata, dar numai două ore după dietă alimentară prescrisă. Întrerupând o dieta, este posibil să se reînnoiască doar începutul, nu locațiile de pauză.

este de dorit în timpul trecerii dieta ou sport.

Meniu dieta de ou

Ou dieta - 1 săptămâni

În prima săptămână ar trebui să fie consumate la micul dejun jumatate de grapefruit sau portocale, și unul sau două ouă fierte.

La masa de prânz luni polakomtes din toată inima sau ce (orice), un fel de fructe. Marți o să utilizeze pui fiert sau fript fără piele, în orice mediu de grăsime brânză quantum satis (suficient), o pâine prăjită, roșii. Joi, la fel ca de luni, vineri - două ouă fierte, dovlecei sau morcovi sau fasole, mazăre sau, fierte sâmbătă, la fel ca și luni, duminică fierte sau friptură de pui fără piele, roșii, legume fierte, o portocala sau grapefruit.

Cina în prima săptămână constă din carne prăjită sau fiartă, cu excepția miel luni, două ouă fierte, salata de legume, un toast sau un sfert din tort, portocaliu sau grapefruit marți. Miercuri, la fel ca de luni, joi la fel, plus o salata, vineri, fiert sau prăjit pește, salată, portocale sau grapefruit, sâmbătă, la fel ca și joi, duminică - legume fierte.

2 săptămâni dieta ou

În a doua săptămână va fi mai greu.

Micul dejun va fi la fel ca în prima săptămână.

Prânzuri luni, marți și miercuri va consta din carne prăjită sau fiartă, salata. Joi - două ouă fierte, orice brânză albă conținut scăzut de grăsime din abundență, legume fierte, vineri - pește fiert sau prăjit, sâmbătă prăjită sau fiert carne, roșii, portocale sau grapefruit, Duminica - fiarta sau friptura de pui fără piele, roșii, fierte legume, portocale sau grapefruit.

Cina primele trei zile, două ouă fierte și o portocala sau grapefruit, iar joi și vineri numai că va ouă fără grepfrut. Sâmbătă, cina cu un amestec de fructe proaspete (mandarine, portocale, piersici, pepene galben, mere), iar duminică razgoveemsya fierte sau friptură de pui fara piele, legume fierte, roșii, portocale sau grapefruit.

Ou dieta - 3 săptămâni

A treia săptămână, luni, pe tot parcursul zilei mânca orice fruct pe care doriți, în orice moment, cu excepția strugurilor, smochine, curmale, mango, banane.

Marți ia în orice legume și salate fierte, dar nu se combina cu cartofi cu cereale uscate.

Miercuri, la fel ca și luni.

Joi - fierte sau pește prăjit - după cum vă place coleslaw sau salata si legume fierte, de asemenea, fără măsură.

 Vineri, fierte sau prăjite carne macră, cu excepția carne de oaie, legume fierte.

 La sfârșit de săptămână - un singur tip de fructe în orice cantitate, în orice moment.

Săptămâna ou 4 Săptămâna

În a patra săptămână a produselor prescrise trebuie să fie distribuite în întreaga zi, fără referire la timp, dar în nici un fel ar trebui să completeze.

 Luni, această listă este format din patru felii de carne prajita sau fiarta sau sferturi de pui fiert, trei roșii, patru castraveți, pâine prăjită, o cutie de ton, fără ulei, o portocala sau grapefruit sau

Marți depuse două felii de carne prăjită sau fiartă, trei roșii, castraveți patru, unul pâine prăjită, un mar sau o para sau o portocala sau o felie de pepene galben sau grapefruit.

 Miercuri, ziua de brânză de vaci sau branza alba degresat, pâine prăjită, fel de mâncare legume fierte, două roșii, doi castraveți, portocale sau grapefruit.

 alimentar zilnic joi include jumatate fiert sau pui prăjit, pâine prăjită, trei roșii, castraveți, portocale sau grapefruit.

 Vineri o să utilizeze două ouă fierte, portocale sau grapefruit, o salata, trei roșii.

Sâmbătă, doi piept de pui fierte, pâine prăjită, 125 de grame de brânză sau brânză feta, două roșii, doi castraveți, iaurt, portocale sau grapefruit.

 Și duminică, a patra săptămână va trebui să se mulțumească cu o lingură de brânză de vaci, un borcan de ton, fără ulei, legume fierte farfurie, doi castraveți, două roșii, pâine prăjită, portocale sau grapefruit.

acest dieta stricta și nu tolerează orice ajustări și modificări.