Scuzele împiedică un stil de viață sănătos

Fiecare gândit să renunțe la obiceiurile proaste, să învețe cum să mănânce dreapta și începe să joace sport. Noi înțelegem modul în care este necesar, dar mulți nu reușesc. Motivul pentru acest lucru sunt pretextele împiedică un stil de viață sănătos.

Trebuie să se pregătească temeinic pentru această

Destul de des, această scuză devine un obstacol în calea unui mod corect de viață. Unii oameni de fapt, folosit pentru a trăi pe un program, și este important să se urmeze procedura prevăzută afară. Nimic că o persoană obișnuită cu regimul zilei, nr. Dar, dacă este dificil de a găsi timp să-și exercite, mânca dreptul, puteți începe chiar acum. Faptul este că lipsa de timp - aceasta este doar o scuză, împiedicând un nou început. La urma urmei, nu se știe când va timpul „adecvat“. Trecerea la un stil de viață sănătos poate fi amânată până luni, dacă nu chiar înainte de Anul Nou.

Nu trebuie doar să se schimbe complet rutina de zi cu zi. Start mici, pentru a aranja o plimbare în oraș, care apoi va fi rulat. Principalul lucru nu este să depună eforturi pentru a realiza totul dintr-o dată, este important să se urmeze un mod sănătos de treptat. Trebuie să te obișnuiești, după care se îmbarcă pe un exercițiu major.

Nu știu de unde să înceapă

Un om care nu au implicat în sport, este foarte dificil să se obișnuiască cu viața sănătoasă corectă. În acest caz, în fiecare zi este o luptă cu noi înșine, exercita vointa. Chiar și după obicei de mers pe jos o persoană poate răni picioarele lor. Dar trebuie să faci tot ce este posibil pentru a lua calea de recuperare.

Este foarte dificil, nu numai să mă forța de a face sport, dar, de asemenea, pentru a merge la o dieta adecvata. De asemenea, nu ar trebui să fie plasat în fața unui obiectiv de netrecut. Reevalua dieta înlocui treptat produse nocive alimente sănătoase. Fa zile de repaus alimentar, cel puțin o dată pe săptămână.

Înscrieți-vă pentru unele clase, cum ar fi yoga, fitness, piscină. O lună mai târziu, modificați secțiunea, înregistrați-vă pentru dans. Deci, poți decide ce iti place cel mai bine, sunteți gata pentru a face față. În cazul în care, după ce a încercat totul, nu-ți place, înseamnă doar că tu spui lene și refuzul de a preveni sport.

Pentru a prepara alimente sănătoase, aveți nevoie de o mulțime de timp

Alimentația corectă nu se bazează pe pregătirea feluri de mâncare complexe. Pentru a mânca alimente sănătoase nu este neapărat să dețină abilități culinare și a inventa scuze. La urma urmei, există o mulțime de feluri de mâncare simple, care sunt capabili de a găti fiecare.

Vino la un stil de viață sănătos, cel puțin începând cu micul dejun. Gatiti terci, adăugând aceste fructe Speck caserola sau pur și simplu a face o salata de fructe cu adaos de iaurt. Renuntati sandwich-uri, acestea sunt absolut inutile, în afară, după ce vor să mănânce într-o oră. Și, după ce mănâncă terci micul dejun, vei fi mulțumit pentru o lungă perioadă de timp.

Dacă mă duc la sala de sport, toată lumea va râde

Trebuie să se înscrie în orice clase. Astfel, nu vei primi doar în formă, dar, de asemenea, a depăși temerile lor. Înțelege că oamenii din jurul tău nu trebuie să nici un interes. Prin urmare, tu ar trebui să fie indiferenți față de punctele de vedere. Toată lumea are propriile probleme și aspirații, este posibil ca uneori unii dintre ei erau într-o formă mult mai bine, dar, de asemenea, posibilitatea de a se depăși. În formare, toată lumea este ocupat cu el însuși, corpul său și care este acolo lângă fluturau brațe și sărituri nu-ți pasă.

Numai în cazul în care se poate întâmpla, este cluburi de fitness pentru femei, în care antrenorul devine un om. Asta în cazul în care toate femeile încearcă să se arate în toată splendoarea sa, de muncă intensă. La aceasta se adaugă, de asemenea, dorința de a arăta frumos și spectaculos. Există deja o femeie să apară în formare în pantaloni scurți strânse, T-shirt, cu cut-out și a devenit proprietar al leziunilor

Dacă vă simțiți că nu sunteți încă gata să se angajeze cu toate, puteți începe să practice la domiciliu. După ce ați decis că a venit timpul să navigați în condiții de siguranță la sala de sport.

restante frica grupurilor tempo

Deseori, oamenii inventează astfel de scuze care împiedică stilul de viață sănătos de start ca „toată lumea va râde când nu am timp pentru toată lumea.“ Mulți oameni vin la grup în mijlocul sezonului și chiar la sfârșitul anului, și nimic cu ei nu se întâmplă. Acestea sunt incluse în ritmul general și a început să lucreze la toate. Ei bine, dacă vă decideți să ia de yoga, te antrenor va ajuta, dacă faci exercițiile corect.