Beneficiile de meditație în timpul sarcinii

Cineva mare a spus odată că sarcina - este timpul să înflorească. Acum, tot mai multe femei încep să înțeleagă profunzimea semnificația acestor cuvinte. Sunt de acord, în timpul nostru există un anumit cult de yoga și meditație. Și nu este deloc surprinzător! La urma urmei, tot mai mulți oameni devin adepți ai unui stil de viață sănătos. Ei bine, așa cum se spune: „un corp sănătos este de a fi minte sanatoasa!“.

Acum, cuvântul „meditație“ nu este asociat exclusiv cu yoghinilor iluminați care stau în poziția lotus mii de mile departare de la noi. Un număr tot mai mare de susținători ai acestei tehnici devine printre figuri publice, vedete de cinema și televiziune. În mod constant deschide tot felul de școli în cazul în care unul meditează pe diferitele direcții diferite de training. Vorbind de meditație în formare, nu au avut în vedere nici un fel de activități religioase.

Și totuși, în ciuda procesului de promovare, nu fiecare femeie a încercat să mediteze. Mai ales, femeile chiar mai rare, care meditează în timpul sarcinii. Și, după toate în zadar!

La urma urmei, ce este meditația?

Meditația - este un fel de tehnică sau un mod eficient de a regla într-un mod pozitiv, se concentreze mintea pe subiectul dorit într-o stare de detașare completă.

Meditează în timpul sarcinii este foarte benefic pentru mame, cât și pentru copil! La urma urmei, meditația poate fi un mod special de a comunica cu copilul dumneavoastră într-un moment în care este cel mai dependent de mama.

Ce face meditația?

• ajutând la plonja într-o stare de liniște profundă;
• Acesta promovează relaxarea mușchilor;
• decuplează de stimulii externi;
• reduce durerea internă (în timpul meditației în organism crește nivelul de endorfine - analgezice naturale).

După cum puteți vedea, meditația are o serie de avantaje în favoarea utilizării sale.

În cazul în care pentru a începe?

Pentru a începe, ar trebui să decideți exact cum doriți să meditezi. Fie ca va fi capabil să se concentreze pe sentimentele și senzațiile, în ton copilului, deconectat de la toate externe?

Recomandarea noastra: prima ori pentru a nu încerca să mediteze singur acasă. Fără experiență anterioară nu este meditație completă. Chiar dacă în mod conștient pregăti și a citi o mulțime de recomandări, descrieri și sfaturi. Mai ales pentru meditație au nevoie de o atmosferă liniștită, nici un zgomot ambiental de la vecini, apeluri neașteptate pe telefonul mobil.

Consultați centrul de yoga sau de școală pentru femeile gravide. Prima dată este mai bine să meditez cu un antrenor cu experiență.

În primul rând a venit la centru, mai bine ai ton de a se meditație. La urma urmei, tu știi că a trebuit să se ocupe de caz.

În al doilea rând, instructorul va va spune unde chakrele, deoarece acestea funcționează, va ajuta să se pregătească, vă va însoți în timpul meditației în sine. O muzica placuta de relaxare ajută să intre în starea de dorit mult mai repede.

De-a lungul timpului, va fi capabil să mediteze pe cont propriu, fără ajutor. Un prieten mi-a spus că ea era însărcinată, ea a citit despre beneficiile de meditație. Redați muzică, este nevoie de poziția corectă, pentru a regla și „meditat“. Ca urmare, se constată că câteva ore dormit pe podea și de a asculta muzică. Desigur, acest vis, de asemenea, a mers în avantajul ei. Dar nu a fost adevărată meditație la destinație.

În concluzie, vreau să vă atrag atenția la următoarele informații: în China antică și Japonia, o femeie gravidă meditând pe o bază de zi cu zi. cunoștea în mod clar utilitatea și necesitatea de meditație pentru o mamă copil. Poate din cauza acestei pace interioară este întotdeauna însoțită de femeile gravide, oferind senzatia de fericire a viitoarelor mame. Ei bine, că mama se simte - se simte și copilul. Prin urmare, medita asupra sănătății și înflorește în starea lor!

Mai ales pentru LadySpecial - Katherine