Ce fructe poate fi o mamă care alăptează nou-născuților: alimente interzise și permise

Fiecare femeie în timpul alăptării este încercarea de a lua doar dreptul de alimente și nutritive pentru copilul ei au primit toate substanțele nutritive necesare și materialul îmbogățit. experții care iau parte recomandă cu tărie că mamele pun în baza fructelor și legumelor proaspete dieta. Cu ajutorul lor, puteți compensa pentru furnizarea de vitamine și îmbogăți corpul, și, în consecință, și fibre de lapte matern, care este atât de necesară pentru funcționarea tractului gastro-intestinal. Hai să aflăm ce fructe poate fi o mamă care alăptează, în același timp, vom fi ghidate de principiul conform căruia tot ceea ce nu este strict interzisă, intră automat în categoria de produse autorizate.

Care legume și fructe poate fi o mamă care alăptează?

După cum se știe, în primele săptămâni și luni de viață ale unui copil este considerată a fi cea mai bună mâncare de lapte matern pentru el. Conține minerale, vitamine și grăsimi, care sunt foarte importante pentru dezvoltarea corpului copilului. Gustul de lapte și conținutul de grăsimi este influențată de mai mulți factori, printre ei sef - este mancarea. Copilul primește numai nutrienți în cantitatea potrivită, mama ar trebui să monitorizeze cu strictețe dieta lor și echilibra cel puțin în timpul alăptării.

Înainte de a detalia fructele pe care ar trebui să includă cu siguranță în alimentația mamelor care alăptează, aș dori să acorde o atenție deosebită la lista de legume. Pe parcursul perioadei de alăptare și mama și copilul sunt esențiale fibre alimentare, grăsimi, carbohidrați, proteine ​​și vitamine. Pentru a obține toate în complex, mama ar trebui să consume o mulțime de legume pe zi. Nutritionistii au compilat o listă de legume care sunt benefice pentru producția de lapte, gustul și conținutul de grăsime.

Deci, dacă vrei copilul dumneavoastră a primit toate elementele necesare ale alcoolizat, apoi asigurați-vă că pentru a intra în dieta zilnică următoarele legume:

• verdeață de sfeclă;
• sparanghel;
• conopidă;
• avocado;
• broccoli;
• ardei grași;
• porumb;
• țelină;
• fasole;
• mazăre;
• verdeață;
• ciuperci;
• măsline;
• legume de mare;
• cartofi dulci;
• spanac;
• roșii;
• vinete;
• napi;
• castraveți;
• usturoi.

Nu uita că beneficiul maxim cu un risc minim pentru sănătatea mamei care alăptează va aduce legume și fructe de sezon, care cresc în regiunea de reședință ei.

Ce fructe pot fi mama care alăptează postpartum?

În primul rând postpartum timp de vindecare experți recomanda mamele noi pentru a se conforma cu aportul alimentar. Pat și așa este mai greu, a venit la noua lume, obișnuiți cu viața independentă și produsele care vin din exterior, el trebuie să se adapteze. Înainte de a începe să mănânce în mod activ tratează preferate, discutați cu personalul medical. Multi medici recomanda in primele zile de lactație mânca numai produse lactate și fructe. Să aruncăm o privire mai atentă la această problemă.

Femeile insarcinate, amintiți-vă că primele două sau trei săptămâni de la livrare este interzis să folosească aceste fructe pentru a mânca:

• citrice;
• greu de digerat de fructe;
• fructe, condiționate apariția flatulență (prune, struguri);
• portocaliu și fructe roșii.

În această perioadă, corpul unei femei suferă schimbări semnificative. Există o producție de lapte activ, și trebuie să aibă grijă nu numai cu privire la hrana lor, dar, de asemenea, despre hrănirea copilului. In primele zile de la livrare, puteți mânca fructe care nu sunt incluse în lista interzisă, dar numai după un tratament termic bun. De asemenea, fructele pot fi măcinate într-un piure sau pentru a face suc de la ei. Rata Limita zilnică de fructe proaspete nu trebuie să depășească 200 g

A se vedea, de asemenea:

• Este posibil să mama ciuperci care alăptează?
• Este posibil mamă care alăptează ficat?

După livrare, este recomandat să mănânce banane. În cazul în care digestia si functionarea tractului digestiv ai totul în ordine, 2 banane medii pe zi va deveni norma. prudență extremă mânca fructe, care au alergii cu partenerul tau. Este probabil ca copilul se manifesta, de asemenea, o reacție alergică.

Ce fructe pot fi introduse treptat în dieta, în prima lună de lactație?

După cum știți, în prima lună este cel mai bine să renunțe la fructele de mai sus, mai ales în cazul în care acestea nu sunt sezoniere. Din a doua săptămână de lactație în dieta dumneavoastră, puteți introduce un curmal japonez, dar nu mai mult frac14- fructului la un moment dat. Acest fruct este bogat în fier, pentru a evita anemia.

Nu mai devreme de patru săptămâni de mama ta alăptează dieta ar trebui să intre grenade. Inițial, trebuie să nu consume mai mult de 10 boabe pe zi. Acest fruct este bogat in vitamine care intaresc sistemul imunitar si au un efect benefic asupra sângelui în organism.

Feijoa de fructe Foarte util luate în considerare. Acesta conține o concentrație mare de iod. În cantități mici, acest fruct poate fi consumat imediat după livrare. Nociv nu este pentru mamele care alăptează, nici pentru firimituri. În ziua poate mânca până la 200 g de fructe coapte. Amintiți-vă că în țara noastră Feijoa maturizează în toamna târziu, astfel încât în ​​alte momente puteți achiziționa doar produsul importat.

După prima lună de mama alimentare pot fi introduse în dieta lor alte fructe si boabe. Nu uita că mai bine să acorde prioritate produselor sezoniere. Expertii recomanda pentru a selecta doar acele fructe de pădure și fructe care cresc în țara noastră.

Ce fructe poate fi o mamă care alăptează nou-născut intra in dieta ta într-o lună după naștere?

După cum știți, după prima lună de lactație, mame dieta devine mai intensă și variată. de zi cu zi Mamele care alăptează meniu urmatoarele fructe si boabe pot include:

• cireșe;
• mere;
• cireșe;
• pere;
• caise;
• struguri;
• afine;
• kiwi;
• banane;
• grapefruit;
• smochine;
• var;
• portocale;
• lămâi;
• mandarinele;
• afine;
• mure;
• ananas;
• pepene galben;
• zmeura;
• prune;
• pepene verde;
• căpșuni;
• Coacaze de soiuri diferite.

Expertii recomanda, impreuna cu consumul de fructe de padure proaspete pentru a introduce dieta fructe uscate o mama care alăptează, cum ar fi caise si prune uscate.

recomandă insistent ca mamele să mănânce mere, dar numai verde și galben. Dacă observați că copilul a început să sufere de colici, apoi pre-merele trebuie să fie curățate și supus unui tratament termic atent, de exemplu, se coace în cuptor.

La elaborarea de zi cu zi femeia meniu care alăptează trebuie în primul rând să se bazeze pe preferințele lor gustative. Gândiți-vă la ceea ce mai atras, și ceea ce doriți să încercați. Doar amintiți-vă că pe tabu alimente interzise până la o anumită perioadă.

experții care iau parte cred că în dieta de zi cu zi a mamelor care alăptează trebuie să fie următoarele fructe și fructe de pădure:

• piersici, deoarece este bogat in vitamine diferite grupuri, în special, fosfor, magneziu și fier;
• Pear - aceste fructe conțin o concentrație suficientă de pectină, și acid folic;
• cireșe sau agrișe - Aceste fructe sunt considerate antioxidanti naturali;
• Watermelon - destul de ciudat, acest boabe îmbunătățește lactației, în plus, un efect benefic asupra funcției renale.

experții care iau parte recomanda toate fructele si boabe înainte de a mânca bine spălat cu săpun. Apoi fructul este necesară pentru a elimina pielea. Unele fructe pot fi coapte, de exemplu, mere și pere după tratamentul termic nu-și pierde proprietățile sale benefice.

În plus față de fructe și legume care cresc în regiunea de domiciliu trebuie să fie proteine ​​și grăsimi din dieta, care va ajuta sa va umple stocurile irosite nutrienți fortificate și oligoelemente.

Fiecare dintre aceste fructe contin mai multe substante nutritive si minerale. Posibilitati de alimentatie în timpul alăptării aceste produse, vă puteți umple corpul cu fier, fosfor, magneziu, calciu, vitaminele B și C.

Fructele care pot provoca o reacție alergică la copilul

De multe ori, în practică, există cazuri în care, în timpul alăptării firimiturile apar reacții alergice. Mamă la o pierdere încercând să dau seama de cauza, și în grabă să caute ajutor medical. Toți medicii spun ca alergie este un rezultat al manca mama alimente interzise.

Grupul de risc include următoarele fructe:

• citrice;
• fructe exotice sau boabe (de exemplu, nucă de cocos, ananas);
• Unele boabe roșii (de exemplu, zmeură, căpșuni);
• crusin.

A se vedea, de asemenea:

• Pot să beau cafea mamă care alăptează?
• Temperatura mamei care alăptează
• Alaptarea Sfaturi de la mamă care alăptează Komarovsky

Dacă doriți să laptele matern a fost foarte util pentru firimituri, apoi mananca numai produsele potrivite. Includeți în dieta dumneavoastră, fructe de sezon și fructe de pădure, în conformitate cu recomandările experților descrise mai sus. Nu uita că sănătatea și dezvoltarea copilului în această perioadă pentru tine ar trebui să fie o prioritate. Bucurați-vă de tratament lor preferat, vei putea mai târziu.