Cum să mănânce și să piardă în greutate

În cazul în care greutatea devine vizibilă, și nu puteți intra în vechile blugi, și o rochie nouă pune accentul pe burtă și undeva pierdut talie, este timpul să se gândească la pierderea în greutate! Este nu numai în estetica, dar faptul ca excesul de greutate poate contribui la apariția unor condiții periculoase pentru sănătate.

Cum să mănânce și să piardă în greutate, mulți nu știu, dar din cauza graba la extreme, ele însele muri de foame, dar efectul din aceasta se transformă trecătoare. In urma unei kg dieta stricta vin înapoi tine, și chiar să conducă la două - trei și în plus împreună și să se străduiască să se așeze pe șolduri și talie.

Prin urmare, ar fi corect și util de a organiza un regim alimentar echilibrat și sănătos, curat intestinele, pentru a invita un asistent ierburi și remedii populare dovedite de încredere.

Ce sa mananci pentru a pierde in greutate?

* Cel mai important lucru - respingerea alimentelor rafinate. Mai este nevoie să mănânce pentru a pierde în greutate: zahăr, dulciuri, chifle, produse de patiserie, prăjituri, gemuri și gemuri. Elimină din meniul, maioneza, unt, carne prăjită gras, cartofi și cârnați.

Cu toate acestea, unele produse ar putea fi contrar să mănânce pentru a pierde in greutate sunt: ​​fasole, pere, grapefruit, nuci, verde frunze de salata verde, fiert carne de vită macră, tofu, ulei de măsline, scorțișoară, piper roșu și oțet de mere. Dacă veți participa toate aceste produse, sunteți sigur că va recăpăta armonia și să păstreze figura în dieta ta de zi cu zi.

Da, aproape am uitat, pâinea trebuie întotdeauna să mănânce pentru a pierde in greutate, dar treptat. Este de dorit să se reducă consumul pur și simplu de la 100 de grame pe zi. Pâine Doar conține substanțele nutritive necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos și metabolismul propriu-zis. Deci, fără ea - oriunde!

Adevărul este că nu e vorba de pâine albă. Bun pentru pâine de sănătate din făină de grâu sau de pâine cu tărâțe și semințe. De asemenea, nu exclud din pastele dieta din grâu dur. Dar nu mânca pâine proaspăt coaptă - provoacă numai fermentarea în stomac. Este mai bine să aibă pâine ieri, sau în mod specific uscat în cuptor.

nutriție clinică pentru pierderea în greutate

* Se taie frunzele de papadie. 1 lingura. l. frunzele se toarnă cana (200 ml) de apă clocotită. Pune într-un loc cald pentru o zi, apoi se strecoara printr-o sita. Bea aceasta infuzie inghitituri mici în timpul zilei.

* 1 lingura. l. Semințe de urzică proaspete sau uscate se toarnă 200 ml de vodca, dop ukuporte. Insista săptămâni fără acces de lumină, apoi luați 7 picături înainte de mese, diluarea lor 1 lingura. l. apă sau ceai.

* Se toaca marunt pepene verde șorici, îmbibare cu apă (1:10). Apoi, baia de apă timp de o jumătate de oră, se răcește, se adaugă apă la volumul inițial, filtru. Bea o jumătate de pahar de coniac de 5 ori pe zi.

* Se amestecă împreună 1 lingura. l. flori de musetel, tei, soc, fenicul ierburi, frunze de mentă. Apoi, 1 lingura. l. Se toarnă amestecul de 400 ml de apă clocotită, apoi într-o baie de apă timp de 15-20 minute. Se lasă să se infuzeze bulion pana se răcească, se filtrează. Bea-l pe sticlă, în dimineața și seara 3 luni consecutive.

* Se umple paharul cu apă fiartă 1 lingura. l. stigmate de porumb, insista pana cand ostynet- bea o jumatate de cana o jumătate de oră înainte de masă. primind un curs de perfuzie de 30 de zile, apoi o pauză de 10 zile. Dacă este necesar, se repetă. Aceasta infuzie este mare descurajează poftei de mâncare, dar pentru a face imposibilă pentru cei care au coagularea sângelui săraci.

* Realizarea de cursuri de periodice pentru a curăța organismul. O dată pe săptămână, bea infuzii de laxativ, coleretic și ierburi diuretice.

Pentru a scapa de kilogramele in plus sunt iarbă folositoare, normalizează metabolismul - urzici si mama-si-mama vitregă. Bea infuzii de radacina de nalba mare și de semințe de in - acestea reduc pofta de mancare si de a imbunatati digestia - marar si fenicul.

Sfaturi utile care doresc să piardă în greutate

După ce doriți insistent să mănânce, masaj cu o jumătate de minut punct de pe umăr. Acesta este situat la jumătatea distanței între cot și exteriorul locului unde se termină clavicula.

Nu fi leneș, sport, mai ales de înot va fi util pentru tine. În plus, acum un moment bun pentru a face acest lucru. Nu ratați de vară, juca volei pe plajă, înot, conduce, și nu doar situată pe nisip, acumularea de grăsime.

De mai multe ori pe lună merg la baie sau sauna, deoarece este foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră. O vizită la camera de aburi nu este curata numai corpul de toxine si grasimi, dar, de asemenea, ridica vitalitatea și îmbunătăți starea de spirit. Mai ales că este absolut necesar în timpul pierderii în greutate.

Bine ca turnarea, ștergându-și împachetări umede. Mai multe plimbare în aer curat, lăsați fereastra deschisă toată noaptea.

După cum puteți vedea, puteți mânca sănătos și ieftin, pentru a pierde în greutate! În plus, nu are nevoie pentru a pune o mulțime de efort suplimentar. Ai nevoie doar de un pic pentru a schimba modul lor de viață obișnuit, și în același timp să renunțe la unele obiceiuri. Acest lucru poate fi dificil, dar trebuie să te trage împreună! De fapt, după cum spun psihologii, capacitatea de a re-poarte blugi vechi aduce mai multă plăcere la o femeie decât sex!

Succesul pentru tine și sănătate!