Rețete de preparate din dieta dovleac

Pentru mulți oameni, dieta dreapta și de nutriție este asociat cu o interdicție pe tot felul de dulciuri si delicioase. Cu toate acestea, după cum arată practica, chiar și un conținut scăzut de calorii și alimente sănătoase pot fi foarte gustoase. În același timp, pentru a produce un meniu variat, nu are nevoie de produse speciale, rare si scumpe. Deci, mare găsi pentru fiecare familie, având grijă de sănătate și greutatea dumneavoastră, fie familiare dovleac. Acest produs alimentar este perfect pentru prepararea de mâncăruri dietetice, și atât de bază și deserturi. Să ia în considerare unele rețete pentru feluri de mâncare de dovleac pot fi introduse în cutia de monede de mese dietetice.

blinele

Pentru a face acest fel de mâncare simplu și delicioase, veți avea nevoie de aproximativ două sute de grame de pastă de dovleac, un ou proaspat, patru linguri lingura de faina si o lingurita de miere. De asemenea, se prepară un sfert de cană de iaurt degresat, o linguriță de ulei vegetal, o cantitate mică de bicarbonat de sodiu, o punga de vanilie, precum și grișul sau pesmet, în funcție de preferințele lor gustative.

dovleac ecxelente pe un grosier sau răzătoare fină, rezultând în ou masa ciocanului și bine frământat până la omogenitate. Conectați făina cu bicarbonat de sodiu și vanilie, apoi se amestecă în masă Se agită dovleac-ou într-un pic de făină în ea. Aluatul este gătit se amestecă în miere. Forma clătitele preformei obținute și puneți-le pe tava, așezați în fața acestei lucrări pentru copt. Deasupra stratului de hârtie poate fi aplicat un ulei vegetal, și o cantitate mică de biscuiti sau grișului. Se coc clatite in cuptor, preîncălziți-l până la două sute de grade. Durata pregătirii acestui fel de mâncare este de aproximativ cincisprezece la douăzeci de minute, iar calorie este egală cu o sută șaizeci de calorii la suta de grame. În acest caz, dacă nu stai pe o dieta rigid mult, se presara o cantitate mică pe partea de sus a clătitele cu brânză rasă. Deci, vasul finit va fi chiar mai gustoase.

chiftele cu abur

Pentru prepararea feluri de mâncare, se prepară vysopoleznogo aproximativ patru sute cincizeci de grame de dovleac, trei morcovi medii, cateva linguri de gris, un ou mediu, o jumătate de pahar de lapte, o lingura o lingura de zahar, o cantitate mică de sare, câteva linguri de pesmet, și ulei de măsline nerafinat.

Rade dovleac și morcov pe o răzătoare grosier, apoi la foc mic morcov masă în lapte de fierbere până la fragezire. Se amestecă dovleac semifabricatului rezultat cu grișul, se amestecă până la omogenizare și se continuă să se fierbe timp de încă zece minute. După ce da o masă de rece ușor, ciocan în ou și se toarnă zahăr și / sau o sare a acestuia. Se lasă aluatul să se odihnească în pat timp de aproximativ cinci minute. Forma unei chiftele piesei si se presara un pic de ulei de măsline extra virgin. Se prepară acest fel de mâncare pentru un cuplu timp de douăzeci de minute.

În acest caz, în cazul în care alimentele prajite nu au fost interzise, ​​puteți prăji cu ușurință aceste chiftele până la rumenire. Ei vor rămâne scăzut de calorii, dar va fi mai gustoase.

Bile de dovleac cu branza

Acest fel de mâncare este perfect pentru o gustare de după-amiază sau o cină, și poate fi ușor aburit. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de aproximativ o sută de grame de dovleac, aceeași cantitate de brânză tare, câteva linguri de făină, un ou, si sare dupa gust. Pe o răzătoare grosier trebuie să răzui brânză și dovleac. Se amestecă-le împreună și conduce masele de ou rezultate. După rezervorul vsypte făină, sare și condimente opțional. Aluat frământat până la omogenitate, după acesta se împarte prin aceleași mărgele mijlocii și abur într-un vapor de cincisprezece la douăzeci de minute.

dovleac dulce în cuptor

Aceasta reteta este simplu, dar antena gătită pe acesta are calități gustative excelente. Este foarte posibil să iei cu tine pentru a lucra și de a le înlocui dulciuri în timpul sărbătorilor. Pentru prepararea veți avea nevoie de un dovleac dulce, susan și miere. Dovleac trebuie să fie tăiate în felii medii, apoi aranjati-le pe o foaie de copt si se presara cu seminte de susan. Se coace vasul în cuptor timp de zece minute și după gătit se toarnă miere. Dacă doriți să obțineți de la gustare dulce, în loc de miere ar trebui să fie utilizat brânză rasă. Se presara feliile de bostan-l înainte de a trimite-l la cuptor.

desert dovleac cu fructe uscate

Toți cei care au dieted vreodată știe că, în timpul organismul restricții severe în special puternic doresc ceva dulce. Pentru a prepara un desert mare dieta va avea nevoie de o cantitate egală de dovleac și mere, un pumn de nuci și caise, precum și miere de înaltă calitate. Primul pas, curata merele din serdtsevinok si coaja, taie-le cu cuburi de dovleac. Se pune un martor într-o tigaie și se coace timp de zece minute. Pinholes nuci mici, caise uscate și tăiate simplu. După coacere zece minute scurse, se stropesc cu dovleac cu mere nuci și caise uscate și de a reveni din nou într-un cuptor fierbinte pentru încă cinci până la șapte minute și. La sfârșitul gătitului desert burniță de miere, care poate fi diluat ușor cu apă. Acest desert are un gust și un excelent cald și la rece.

concluzie

Aceste feluri de mâncare, apoi de dovleac sunt ușor de a pregăti dieta - rețete de mâncăruri delicioase din dovleac merită să fie pe masă. Rețineți că, printre altele, dovleac și produsul brut poate consuma, de exemplu, combinarea cu mere, lamaie si miere. Aceasta salata este o gustare perfectă în orice moment al zilei.

Vă rugăm să rețineți că dovleci de gătit pot varia în funcție de densitatea individului, care este mult mai mult în timpul iernii decât în ​​timpul verii.