Rye, in, tărâțe de orez și alte: beneficii și efecte adverse asupra organismului

Omul modern are posibilitatea de a alege să nu se gândească la utilizarea puterii sau incluse în produsele dietetice care promovează recuperare. Unul dintre tipurile disponibile și îmbogăți tabelul de aditivi sunt tărâțele, beneficiile si dauneaza de care sunt bine cunoscute cunoscători de alimente sănătoase. Vânzarea este ușor de a le găsi - organismul se vindecă în siguranță!

Bran: diversitatea speciilor și utilizarea

Bran - o boabe de coajă separate în prelucrarea făinii de cereale sau de porumb fiert. Rigiditatea acestor elemente este valoros pentru o dieta sanatoasa. Vindem tărâțe și în farmacii și supermarket-uri. Deoarece granulele sunt crescute foarte diferite, respectiv, există o clasificare specie si tarate. cerere:

• grâu;
• fulgi de ovăz;
• hrișcă;
• secară;
• orez;
• lenjerie.

Bran este prețuită datorită conținutului în compoziția lor de fibre, aminoacizi, grăsimi, minerale, vitamina B complex. Aceste produse nu sunt un fel de mancare separat, pentru a construi pe bază de alimentație a acestora nu este posibilă. Cu toate acestea, nutritionistii recomanda de multe ori să includă în dieta de tărâțe, beneficii și efectelor nocive ale care astăzi sunt studiate în detaliu. Cea mai importantă condiție - să adere la măsurile. Și apoi tărâță vor beneficia - ambele care doresc să piardă în greutate și elegant, prin natura slab și fără plângeri de sănătate. Consumați acest produs poate fi oameni de diferite categorii de vârstă.

Datorită elementului de valoare - fibre dietetice - tărâțe de ajutor:

• intestine sanatoase, scapa de toxine;
• preveni constipație și hemoroizi;
• preveni dysbiosis;
• duce efectiv la greutatea normală;
• stabilesc excreția de bilă.

Secară - nutrienți

Vânzarea este ușor de a găsi o tărâțe de secară, beneficiile si dauneaza sunt bine cunoscute și nutriționiști, și fanii alimentelor „dreapta“. Acest produs este un reziduuri prelucrate și boabe de secară este compus dintr-o cantitate semnificativă de elemente minerale. Aceste bran difera echilibrata in proteine, grăsimi, carbohidrați. Există vitamine (A, E, K, și grupa B). cea mai valoroasă substanță - celuloză - contribuie la proprietate excelent de auto-curatare a organismului.

Datorită tărâțele relativ ridicat de secară calorii utilizate în dieta sportivilor, persoanelor cu sănătate precară. Este de dorit să le utilizeze în după-amiaza - a fost în acest moment organismul va fi capabil să stăpânească toate elementele cele mai utile. Rata zilnică este de 150 g tărâțe de secară sunt valoroase pentru acest scop:

• pâine și tărâțe ajută cu constipație;
• Bulionul util pentru hipertensiune;
• toxinele excretate;
• metabolismul revine la normal;
• ofera parului de îngrijire a sănătății și unghiile.

A se vedea, de asemenea:

• tarate de grau: beneficiile si dauneaza, ca asumarea
• Ce pâine este cel mai util?

Experții nu marchează negativ atunci când sunt utilizate în tărâțe de secară alimente. Cu toate acestea, există un avertisment: nu consumă produsul în boli ale stomacului (gastrite, ulcere).

Linen - multivitamine

Dacă sunteți interesat de tărâțe lenjerie (beneficii și daune de produs), să acorde o atenție faptului că acestea sunt bogate în multivitamine și valoroase pentru elementele corpului uman. O astfel de plus față de masa va ajuta pe cei care doresc să mănânce alimente sănătoase, iar cei care caută să alunge greutate în plus. Cunoscut pentru fibrele sale utilitatea în flaxseed este de 25% din volum. În plus, există aici micro- utile și macrocelule și substanțele care antagonizează radiație, neutralizează radicalii liberi. Avantaj tarate de in - compoziția lor conține o cantitate de acizi grași omega-3, care pot depasi dramatic alte tipuri de coji de cereale.

Proprietăți utile de tarate de in sunt folosite pentru:

• combate manifestările de boli fungice;
• prevenirea afecțiunilor maligne;
• curatarea organismului;
• pierdere în greutate mai mare de eficiență;
• a scăpa de constipație;
• funcționarea corespunzătoare a sistemului endocrin.

Consumul de inofensiv tărâțe de in. Este important să nu depășească norma, care este de 30-60 de grame pe zi. La această doză de produs este benefic pentru sănătate, bunăstare.

Se recomandă să se abțină de la reprezentanții bran in ai sexului puternic în boli ale prostatei. Bran îmbunătăți produsul hormonului feminin - estrogen, care este interzisă în cadrul bolii specificate.

Orez - Delicate

popoarele de putere din Asia inca din cele mai vechi timpuri pe baza de orez. Produsul este recunoscut ca fiind cheia pentru sanatate si longevitate. boabe de orez sunt acoperite cu coajă maro, care este baza de tărâțe de orez. Produsul conține gluten într-o cantitate semnificativă.

Dacă sunteți interesat, ceea ce caracteristica de tarate de orez (beneficii și efecte nocive asupra organismului), apoi, în primul rând, ea atrage atenția delicatetea acțiunilor lor. Compoziția produsului în cantități mari conțin potasiu, care este necesar pentru mușchii să funcționeze corect - cardiace si ale scheletului. O mare parte din tărâțe aparține fosfor, care afectează metabolismul propriu-zis, sănătatea scheletic. Produsul este, de asemenea, bogat in fier, care ajută la saturația de oxigen din sange.

Consumul de tărâțe de orez este benefică în astfel de cazuri:

• a crescut de zahăr din sânge;
• eșecuri în metabolism;
• microflorei intestinale depreciate;
• compoziția sângelui spart;
• cancer si reabilitare dupa chimioterapie, radioterapie;
• colesterol ridicat;
• alergie.

Tărâțe de orez este un efect benefic asupra organismului uman, acestea sunt inofensive. Acesta este un produs universal. Singura problemă - trebuie să adere la normele de consum. Cereale într-o formă caracterizată prin valoare calorică ridicată, deci este suficient să se adauge 1 lingura. l. bran la fiecare aportul alimentar.

A se vedea, de asemenea:

• Sorbenți pentru purificarea corpului
• Pâine fără drojdie în cuptor: gătit rețete
• Smoothies într-un blender

Beneficiile de tărâțe și nocive pentru organism - o chestiune care interesează mulți oameni care sunt conștienți de importanța alimentației sănătoase. Consumul de acest produs este benefic pentru sănătate, sub rezerva standardelor recomandate. Cu ajutorul diferitelor tipuri de tarate se pot realiza de recuperare totală, de purificare, pentru a îmbunătăți performanța de multe sisteme ale corpului pentru a depăși unele boli. Asigurați-vă că să acorde o atenție la avertizările, pentru că în anumite boli, acești aditivi nu sunt necesare pentru a consuma.