Proprietăți utile de fructe și legume

În fiecare zi, vom folosi o mare varietate de alimente, fără a gândi, cu toate acestea, că ei nu au numai o valoare nutrițională specială, dar, de asemenea, proprietățile utile. Beneficiile fructelor și legumelor vom începe să se repete la școală, vorbind despre o alimentație corectă și sănătoasă. Dar noi nu aderă întotdeauna chiar și la cele mai elementare reguli și apoi e de mirare - ceea ce este sursa bolii și o varietate de probleme sub formă de exces de greutate sau alte probleme.

proprietăţi utile legumele și fructele sunt cunoscute pentru o lungă perioadă de timp. Fiecare Mananca alimente care pot aduce corpul ca un beneficiu și rău. Se determină valoarea și beneficiile diferitelor produse în viața și nevoile nutriționale ale fiecărei persoane.

Sigur, știi despre pericolele de alimente grase, condimentate, prea sărat, și vă limitați consumul. Mananci suficient de legume și fructe, care conțin fibre, care ajuta la curatarea organismului de substanțe nocive acumulate și toxine, vitamine, care joacă un rol important în funcționarea normală a corpului și alte elemente nutritive?

Proprietăți utile de alimente vegetale capabil de a preveni dezvoltarea multor boli, precum și să ofere asistență de neprețuit în tratarea lor. Fiind conștient de proprietățile benefice ale fructelor și legumelor pentru a întocmi dieta și pentru a evita multe necazuri. Noi vă oferim informații utile despre proprietățile darurile naturii, care sunt disponibile pentru toată lumea.

varză Este capabil de a proteja stomac si esofag de cancer. Bogat în vitaminele A, C, K, și conține, de asemenea, unele vitamine B din mineralele din compozitia sa - fier, calciu, magneziu, fosfor - membrii esențiali ai multor procese în corpul uman. Prezența vitaminei C varza face un instrument excelent pentru întărirea sistemului imunitar, scaderea nivelului de colesterol. Mai mult decât atât, utilul nu este familiar doar pentru noi, dar varza varza de Bruxelles, gulie, conopidă. Există multe retete de varza cu un gust excelent și proprietăți benefice.

Cartofi. Aproape nimeni nu a putut imagina mâncarea fără această legumă. Supe, caserole, piure de cartofi, salate și cartofi sunt nutritive si au un gust excelent. Un suc de legume această neînlocuit ajută în tratamentul gastritelor cu aciditate ridicată, are un efect diuretic, reducând astfel presiunea și eliminând edemul. Sucul de cartofi conține cantități mari de calciu, se recomandă primirea pacienților care suferă de boli cardiovasculare.

țelină - legume unic, un favorit de cei care tin dieta. Conține vitaminele B, K, P, magneziu și zinc. Utilizarea acestei legume, care are proprietăți benefice, ajută să scapi de insomnie, nevroze, boli hepatice si insuficienta renala, a reveni bărbați virilitatea și previne dezvoltarea bolilor de prostata. reteta de supa pentru o șapte zile pierdere în greutate dieta este simplu, iar efectul utilizării sale - excelent. Pentru varza supa va necesita (2,1 dop), ceapă (3 buc.), 2 ardei, 2 rosii (conserve sau proaspete), morcov 1 1/2 2 tubercul țelină și verde stem sale, frunziș. Există o supa poate fi la fel de mult ca este necesar, toate farmecul său este că mai mult mananci - pentru mai rapid să crească subțire. O săptămână de o astfel de dieta, puteți pierde 7 kg. Sentimentul de foame nu este enervant. Când se folosește această tehnică dieta recomandată complexe suplimentare de vitamine și utilizarea de 2 litri de zi cu zi de fluid.

Dovleac. Aceasta leguma contine o cantitate mare de caroten, metabolismul normalizeze, creșterea celulară, întărirea oaselor, dinților. Este în dovleac conține o rară vitamina T, care joacă un rol important în formarea de trombocite. dovleac celebru și care conțin cantități mari de fier.

Mere. Aportul regulat normalizeaza tractul gastro-intestinal, precum si intregul sistem digestiv, ameliorează constipația, imbunatateste pofta de mancare. De asemenea, aceste fructe ajută la îmbunătățirea funcției hepatice, și de fibre speciale este atașată la Declarația de molecule de colesterol și îl elimină din organism. Proprietăți utile de mere ajuta la evitarea cancerului de colon.

pară Are proprietăți antimicrobiene, are un efect benefic asupra stomacului și intestinelor. compoturilor Grushovy este eficient in tratarea prostatitei. Atunci când se utilizează o tuse puternică fierte sau pere coapte, oferind un efect antitusiv. receptie recomandate diabet suc grushovogo.

lămâie Are proprietăți antiseptice puternice. suc este recomandat pentru utilizarea de către persoanele care suferă de ateroscleroză, boli de rinichi pietre, tulburări metabolice, boli ale tractului gastro-intestinal. Apa cu adaos de suc de lamaie poate gargara cu angină pectorală, și suc de fructe lubrifia locuri de pe piele, ciuperca afectată. Și, desigur, într-o lamaie doar o cantitate foarte mare de vitamina C, care este necesar pentru a spori de apărare ale organismului, consolidarea peretilor vaselor de sange. o felie de lamaie poate fi adaugat la ceai, suc de lamaie - de a folosi pentru salate, se adaugă coaja de la brutărie și patiserie.

Fructe de padure nu sunt cu mult în urmă de legume și fructe. căpșunile - conținut ridicat de vitamina C, fosfor, fier și calciu. Oamenii de știință au dovedit că utilizarea acestuia reduce riscul de cancer.

merișor Ea are proprietăți antipiretice, bactericide. Acest boabe de utilizat în tratamentul bolilor tractului gastrointestinal, tratament vascular pentru prevenirea aterosclerozei, boli ale sistemului urogenital. Continute in Rachitele taninuri spori efectul multor medicamente, inclusiv antibiotice. Folosește proprietățile benefice ale suc de afine și atunci când este aplicat local - pentru tratamentul eczemelor, lichenului și purulente rănile uscate. Cranberry are un efect antioxidant și radioprotectoare, crește sistemul imunitar, favorizează eliminarea toxinelor și poluanți.