Pulbere pentru creșterea musculară

proteine - Acesta este blocul principal pentru celulele umane. Proteinele - sunt proteine, favorizând nu numai cresterea masei musculare, dar, de asemenea, pentru a le restaura. Proteinele sunt o sursă puternică de putere și energie, astfel încât au nevoie de un foarte sportivi după programe de antrenament pentru a solicita rezerve mari de energie.

Proteinele sunt necesare pentru creștere fibrele musculare. Cu toate acestea, utilizarea lor trebuie să fie atent luate pentru medicamentele de proteine ​​nu a depășit norma admisă. În caz contrar, este posibil apariția efectelor secundare ale acestor agenți, care se poate manifesta în senzația de durere în zona stomacului.

Proteine ​​pentru cresterea masei musculare este produs sub formă de pulbere, care este utilizat pentru prepararea unui shake proteic.

Pentru a pregăti pur și simplu - luat aproximativ patruzeci de grame de această pulbere se agită în două pahare lapte degresat, suc sau apă și amestecul este biciuit într-un blender. Cu toate acestea cocktail produs pot fi stocate timp de mai mult de două ore.

Pulberea nu se poate amesteca produsul fierbinte fluid deoarece digerabilitate, astfel, se deteriorează semnificativ.

Proteinele sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate între mese. Cu toate acestea, procesul de vindecare Dolen fi complex, astfel încât, în orice caz, nu trebuie uitat în timpul mesei despre suplimente alimentare utilizate în prezent, compoziția lor conține de asemenea proteine. Proteinele, și, respectiv, și proteina există în numeroase produse. Acestea includ ouă, pește și carne de vită macră, curcan, produse lactate, si piept de pui, și o serie de alte produse care trebuie să fie prezente în dieta ta.

Cantitatea necesară de proteine, este un indicator individual, care poate fi determinată prin încercare și eroare, utilizând recomandările experților.

În special, atletul cu formarea constantă ar trebui să ia aproximativ două până la trei grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală, cu toate că există situații în care ați putea avea nevoie de patru, iar un gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

Proteine ​​pentru cresterea masei musculare, ar trebui să dezvolte și să mențină omul musculare, iar acestea sunt importante pentru construirea structurală a celulei. Dar funcția lor cea mai importantă este de a oferi atlet de energie necesar.

Cele de bază și mai potente suplimente proteice sunt caseina si proteine ​​din zer. Acest lucru se datorează faptului că proteina din zer este digerat mai repede decât altele, și caseină protejează mușchii de catabolism al persoanei care exercită, apare în timpul somnului.

Cu toate acestea, nutriție sport corespunzătoare nu este numai utilizarea de pulberi speciale, din care biciuit cocktail-uri, dar, de asemenea, o gamă largă de produse naturale, care, în forma sa naturală conține oligoelemente și vitamine într-o formă concentrată.

Doar ținând cont de obiectivele atlet într-o gamă de nutriție rațională sport și se adaugă pulbere de proteine, ceea ce creste masa musculara, un amestec de aminoacizi, reface muschii deteriorate și alte câteva componente.

Aici principalul lucru este utilizarea minuțioasă și profesională a acestor produse, în special indicarea sumei. În caz contrar, benefic de nutriție sport poate aduce mult mai mult rău decât bine.