Pilates de control al caroseriei asupra sistemului

Ne petrecem ore in fata monitoarelor de calculator sau de îndoire peste un birou. O altă alternativă: difuzăm, tam-tam, lift și gravitația trage, creând haos în corpul și mintea noastră. Mai întâi trebuie să învețe cum să facă corp se întinde și de a gestiona muschii pentru a compensa imobilitatea modul nostru de viață.

Astăzi, doar un hobby și activități ne permit sa se relaxeze si lasa muschii se agită, dar acest lucru nu este suficient, pentru că putem folosi rezervele noastre fizice ascunse! Pilates de control al caroseriei asupra sistemului - un mod original de a ajunge să te cunosc, pentru a îmbunătăți sănătatea ta fizică, care este atât de necesară pentru toată lumea. Metoda Pilates Corpul de Control al sistemului - nu este obositor echipament, dupa care te simti coplesit, si muschii dureri. Dimpotrivă, efectuați mișcări de întindere, care se întind în paralel de lucru prin elemente ale metodei Pilates, și generează un anumit model al unui efort de slăbit pentru corpul tau. Suntem prea obișnuiți peretruzhdaetsya-te atunci când efectuează exerciții de stretching, în timp ce noi trebuie să se bucure de fiecare mișcare. Mulți oameni care au abandonat sport, ca o justificare primară se numește plictiseala - acest lucru nu este surprinzător atunci când consideră că mulți fac sport doar pentru că ei cred că „ar trebui să“ o facă, nu pentru că clase sunt pentru ei o sursă de sănătate și de sănătatea spirituală a corpului, sau stimularea activității mentale.

sporturi Atunci când plictisit

Gândiți-vă câte ore ai petrecut pentru a juca sport, atunci când mintea ta a fost ocupată cu gânduri abstracte. În loc de a ma uit la TV, vizionarea și controlul asupra corpului propriu, să se gândească la impozitele și despre problemele cu baby sitter, trebuie să vă amintiți despre scopul. De fapt, atunci când faci exerciții, nu este implicat în acest proces de conștiință, a redus eficacitatea antrenamentele cu aproape jumătate, și este cel mai eficient mod de a atinge aceste obiective. Creșterea productivității în clasă va ajuta la metoda de control al corpului teribil al sistemului Pilates. Reciproca se aplică modelul de stil de viață care ne-am stabilit pentru noi înșine. Ne doom la eșec, care implică mintea noastră de a rezolva problemele lor de zi cu zi și nu ținând cont de activitatea fizică, în paralel, ne supune corpul nostru. Într-un corp sănătos - spirit sănătos - o propoziție foarte rezonabil.

Visualizations în Pilates

Utilizarea de management vizual al imaginilor - un nou concept destul în domeniul de fitness, dar eficiența este departe de restul. Folosirea imaginilor vizuale de a se angaja mintea în procesul de formare a corpului - acesta este cel mai rapid mod de a accesa sistemul complex al anatomiei umane. Când creați o imagine mentală a unui familiar, chiar dacă o situație imaginară, corpul tau reactioneaza instinctiv la ea. Crearea unui astfel de situație, se activează mintea și face ca procesul de formare mai plăcută. De fapt, acțiunile corpului tau sunt determinate de creativitatea ta. Se creează o imagine vizuală a acțiunilor tale cadru corpului conexe. Când apelați în gestionarea imaginației oricăror imagini, acționat de un semnal intern al sistemului corpului tau. La fel ca pe consola de telefon, imaginile trec prin constiinta si transformate în mișcări instinctive. Imaginați-vă reacția organismului la un pumn în stomac.

Această geantă de sănătate?

Bucurați-vă de acest mic, dar chiar și gândul unei astfel de coliziuni provoacă răspunsul fizic. În mod similar, expresii cum ar fi „mersul pe aer“ sau „pas elastici“ se poate manifesta fizic. Mișcarea incluse într-un sistem de exerciții pentru a deveni oa doua natură, cum ar fi sărituri, de cotitură, broșat braț sau înclinație pentru a ridica pen-ul căzut. Avantajul metodei de control al corpului de sistem Pilates este faptul că nu trebuie să se gândească la mișcare ca fiind ceva abstract, fără a se îndepărta de la sala de sport. După antrenament, va veni realizarea de acțiuni pe care le face în viața de zi cu zi. Pilates - este atunci când mișcarea corectă ar trebui să fie organice la om precum și acestea sunt ecologice animalului. Atunci când un animal este ridicat de la sol, se întinde de la cap la coadă și vârfurile ghearelor, nu scade nimic. Când vom, oamenii, pentru a face orice mișcare, ne-am concentrat pe un anumit domeniu, indepartand atentia altora. Ironia este că, în fiecare mișcare noastră, fie că mersul pe jos sau în picioare, ar trebui să implice toți mușchii corpului.

spirit de sănătate

Toate dintre noi este inerentă în sensul subconștientă intern al ritmului. Când vom merge, alerga, gesticulând, se deplasează tot, o facem fără să se gândească. Deci, ar trebui să fie, iar acest principiu este baza metodei Pilates. Trecerea de la o mișcare la alta, va recrea ritmul natural al corpului. Cursul de exerciții Pilates pentru orice nivel de formare este de a crea o secvență naturală de mișcări, și apoi - o creștere a dinamicii, sau de energie pe care le generează trafic, dar nu în detrimentul controlului asupra lor. Ca urmare, timpul necesar pentru a vă efectua întreaga secvență de exerciții este redusă, iar tu chiar le nu se poate face totul, și în mod selectiv fără a reduce eficacitatea punerii în aplicare a acestora.