Meditația pentru greutate pierdere în greutate femei

Accelerarea procesului de a pierde în greutate vă va ajuta la o meditație simplă pentru pierderea în greutate femeile cu greutate.

• Minti în cada pe spate, mâinile - de-a lungul palmele trunchi în sus, cu ochii închiși, picioarele în afară. Concentreaza-te pe sentimentele tale, imaginează-ți cum brațele și picioarele cresc greu, turnat cald. In spatele lor se relaxeze abdomen, piept, fese, spate, gât. Acordați o atenție deosebită față. De multe ori clipuri musculare se confruntă cu cel mai puternic. Dacă este dificil să distragă atenția de la gânduri străine, conta 1-100 în ordine inversă, sau se repetă de peste si peste pentru mine fraza: „Sunt absolut calm“
• Creați o nouă imagine - trebuie sa te vezi subțire și frumos. Mers pe jos în tăcere tot drumul de la gogoși persoane subțiri. Imaginați-vă pentru a fi fericit să joace sport cu ușurință NU RECUNOAȘTE prăjituri și brioșe și o mare plăcere să mănânce salata de vitamine.

Este important să se evite în timpul meditației tipul de gândire: „Ce sunt gras! Nu voi pierde in greutate „In schimb, se repetă un rezultat pozitiv:“ Pot face orice! Sunt subțire și frumos. Am o siluetă perfectă! „Se referă la experiența fericirii. Gândiți-vă la momente de viață, atunci când sunt într-adevăr norocos, tot ce ați lucrat. Scopul - pentru a atinge armonia. Dă un eveniment fericit, un fel de nume de cod (de exemplu, „zi de vară cu bunica mea“) si repeta de fiecare dată când doriți să renunțe, să renunțe la dieta.

Înainte de a deschide ochii, și spune cu voce tare ceea ce vrei să faci o figură subțire în viitorul apropiat. De exemplu: „Mă duc la sala de sport, bea o ceașcă de iaurt la cina.“ Acum, zâmbet - și transmite la noul organism! Există mai multe variante ale unui dus acasă pentru pierderea în greutate, pentru cel mai bun efect ele sunt unite într-o singură procedură.

• Situată într-o baie caldă în timpul meditației pentru pierderea in greutate la femei, inclusiv un flux puternic de duș și a alerga fluxul de-a lungul corpului, care deține mânerul de câțiva milimetri departe de piele. Începeți cu picioarele, ridicându-se treptat la axila.
• Stai pe picioarele tale. Duș mâner pentru a asigura cel mai înalt punct (de exemplu, pe o traversă în cazul în care perdele agățat). Porniți pe apă la capacitate maximă (temperatură până când nu este nevoie să se schimbe). Pasul departe de fluxul de duș cât mai mult posibil și apoi încet în jurul axei sale, permițând apei să lupte împotriva pielii.

In concluzie - un duș de contrast în timpul meditației pentru pierderea in greutate la femei. Începeți cu apă caldă (în funcție de temperatura percepția personală) poate varia 36-43 ridicarea lent furtun de la picior la coapsa, apoi porniți apa rece (+ 20-30 jet 0 descind din șolduri la picioare). Mai departe, în același mod tratează solduri, mâinile - primul jet de apă caldă și apoi rece. Slăbiți capul, face unele burta: mers pe jos în jurul ei sensul acelor de ceasornic mișcare circulară. Durata totală a unui duș de contrast în timpul meditației pentru pierderea in greutate pentru femei - nu mai mult de 10 minute! În acest caz, timpul petrecut în apă caldă ar trebui să fie de două ori perioada de „înghețare“. De exemplu: 2 minute - apă caldă, 1 minut - rece. În timpul procedurilor de contrast a evita fluxul de apă rece directă la zona genitală, coloanei vertebrale, fata si sani.