Dieta supa ajuta pierde in greutate cu utilizarea

Cei mai mulți oameni care într-un fel sau altul se confruntă cu problema excesului de greutate, de multe ori încercând să dau seama ce este secretul frumuseții și armoniei. De ce este faptul că unii dintre noi în liniște și pe deplin hrănite, fără a acorda prea multă atenție la ceea ce este acum dimineața sau seara, și să continue să mențină o cifră subțire? În același timp, oamenii au tendinta de a fi supraponderali tind să nu mănânce după 6:00, urmați diete diferite, dar rezultatele nu sunt încă la fel de vizibile după cum se dorește. Beneficiile si dauneaza de diferite diete pentru corpul uman a fost discutat destul de mult. Pentru a rezuma toate aceste informații, este posibil să se afle că cele mai multe diete pot provoca vătămări grave pentru sănătatea umană, mai ales dacă le urmați în mod corect. Lipirea la orice dieta a devenit acum la modă, uneori acesta ajunge la punctul de absurditate: fata nu are probleme cu excesul de greutate în mod regulat, apoi stai pe una, apoi pe o alta dieta.

În legătură cu această problemă devine pierdere în greutate destul de gravă într-un mod sănătos. Pentru cei interesați de această problemă va fi, probabil, interesat să știe că dieta supa ajuta să piardă în greutate în beneficiul cifrelor și a stomacului. Dacă analizăm meniul zilnic al tuturor oamenilor, poți fi surprins să afle că cei mai mulți oameni care au o figură subțire, în dieta participă în mod regulat orice fel de mâncare mai întâi. Aceasta este, dieta supa, de fapt, nu este doar un instrument cu drepturi depline la saturație, dar, de asemenea, ajută să piardă în greutate cu mare beneficiu. Atunci când se compară mai multe grupuri de control, nutriționiștii au descoperit ca acei oameni care prefera supele continuă să rămână subțire chiar și fără prea multă reducere a aportului caloric. Echilibrul perfect: în organism intră în cât mai multe calorii ca ai nevoie să-l păstrați în stare bună.

Supa Dieta - aceasta, desigur, o anumită restricție în dieta, deoarece ajută să piardă în greutate este în beneficiul organismului. Dieta, ca mijloc pentru pierderea in greutate nu ar trebui să cauzeze daune la om. Dieta supa este proiectat timp de 7 zile, aceasta poate ajuta sa scapati de 2-3 kg inutile - este ideal pentru cei care au nevoie urgentă de a pierde în greutate înainte de vacanță, concediu, excursie. Desigur, baza acestei diete este o supă, iar conținutul total caloric zilnic nu trebuie să depășească 1500 de calorii pe zi. De altfel, se observă că persoanele care au o mulțime de kilograme în plus (mai mult de 15-20 kg), o dieta supa de a pierde in greutate chiar mai repede. Supa Dieta presupune o respectarea strictă a, atunci ajută să piardă în greutate cu sănătate.

Ce supa de avantaje față de alte feluri de mâncare, de ce este atât de bun pentru noi? Așa-numitul „primul“, sau, așa cum mulți sunt obișnuiți să spunem, „lichid“ - un adevarat balsam pentru organele interne. supă în special util pentru stomac, intestine, este o măsură preventivă esențială împotriva multor boli ale tractului gastrointestinal, și nu numai. Gastrită, colită, colecistită, constipație, multe alte probleme sunt puțin probabil să deranjeze pe cei care iubesc supe. Un alt avantaj, care este sărbătorită de majoritatea celor care pierd în greutate pe o supa: aderarea la o astfel de dieta, puteți evita astfel de momente neplăcute care însoțesc alte diete, cum ar fi somnolenta, oboseala, iritabilitate, vertij recurent și altele.

Marele avantaj al supa, ca mijloc pentru pierderea in greutate este faptul că, după o placă atins un sentiment de plenitudine și satisfacție, în ciuda faptului că conținutul mediu caloric al acestui fel de mancare este de numai 200-270 de calorii. De altfel, dieta supa nu înseamnă că, în timpul zilei, în plus față de supa, nu poți mânca nimic altceva. Condiția principală este dieta sunt supe pe tot parcursul zilei de 2 ori, dimineața și după-amiaza, sau zi și noapte. vă puteți permite să alege orice fel de mâncare din lista de permise pentru a treia masă:

A) Porridge făcut de hrișcă, ovăz, mei, orez, apă, zahăr și ulei.

B) fiertură de legume, cu excepția cartofilor.

În) Peste slab (fiert).

G) Iaurt sau branza de vaci scăzut de grăsimi cu fructe.

Legume proaspete într-o salata ar trebui să fie consumate zilnic, înainte de fiecare masă. Salata de morcovi proaspeți perfecte, varză, castraveți, roșii, ardei, dovlecei, ridichi și așa mai departe. Dacă umple salata, a fost doar o cantitate mică de ulei de măsline. Consumul zilnic de legume proaspete înainte de a mânca contribuie la o pierdere în greutate rapidă, în plus, ele permit să satura organismul cu vitamine și microelemente esențiale. Cei care nu se poate imagina o masă fără pâine este permis să mănânce într-o zi, 2 felii mici de făină de pâine tărâțe 2 soiuri. Strict exclus utilizarea:

A) alte produse de panificație Pâine albă și.

B) Dulciuri.

În) Afumat, sarat alimentare, picant, conserve, mezeluri, brânzeturi.

G) alimente prajite si grase.

E) Sare folosesc la un nivel minim.

Retete supe, perfect potrivit pentru diete.

1. Supa de dovleac. Mark pui (100 g), se fierbe bulion (200 ml apă), se adaugă conopida și dovleac (100 g), se taie în cuburi, fierte. Pui obține legume în bulion biciul până piure, sare, se adauga bucatile de pui.

2. supa de ciuperci. Este nevoie de ciuperci proaspete sau alte ciuperci uscate. Dacă luăm uscat - le umple cu apă până la dedurizată, se taie în bucăți, se fierbe într-un litru de apă. Odată ciupercile pentru a găti, se adaugă fulgi de ovăz (5 linguri), iar după câteva minute - conopidă (200 g). Ne putem întoarce imediat de pe foc.

3. dieta cu supa. Preparate fără adaos de carne, doar legume - varza, ardei gras, broccoli, fasole verde, ceapa, se adaugă ierburi proaspete - mărar, pătrunjel. Produsă pentru nu mai mult de 10 minute, preparatul nu este interzisă pentru a adăuga un pic de ulei de măsline. Conținutul caloric al acestei supa este foarte mic, este ideal pentru pierderea în greutate și, în general, foarte util pentru organism ca întreg.