Dikulja dieta. Principii de metode, meniuri și rețete speciale de cocktail pentru pierderea în greutate

Aproape toate dietele bine-cunoscute sunt concentrate pe lume pentru a muta săgeata din scala din stânga. Dar tehnicile, a căror utilizare poate chiar kilograme adăugat, aceasta nu ia dreptul la viață. Numai acest lucru va fi „corect“ greutatea musculară. Pentru unul dintre aceste sisteme includ Dikulja dieta proteine ​​pentru pierderea in greutate, are multe în comun cu sportul, „uscarea“ a corpului.

Dieta franceză a Dikulja: principii-cheie metoda

În cele mai multe cazuri, putere limitată, a prezentat o serie de diete, cu greu permite de a efectua activitati de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos de lumină și activitatea motorie în timpul lucrului sau la școală a doua zi. Sistemul a devenit deja un medic celebru, în schimb, va acționa în cea mai mare parte doar prin conectarea activitate fizică, și, forța de caracter, și în volum mare.

Aici, problema principală pare să nu aducă figura la o stare fragilă, iar substituirea grăsimii în masei musculare, din cauza care, după cum sa menționat, greutatea poate fi crescută. Dar, în același timp, organismul va arata in continuare mai atractiv decât la o greutate redusă, dar cu o predominanță a masei de grăsime.

Esența acestei tehnici se bazează pe raportul de revizuire completă de proteine, grăsimi și carbohidrați. Această din urmă categorie este fie negată sau incluse în dieta la un volum minim. Rolul principal va juca prima parte a troicii, a căror pondere va crește. Aportul caloric total va scadea necesar 15-20%.

Astfel, începe să se desfășoare următoarea schemă: aportul de proteine ​​vor fi folosite pentru a crea țesutul muscular și corpul, ceea ce va avea unde să primească proces de energie începe deja acumulat „rezerve strategice“ sub forma de grasime. În plus, procesarea proteinei aveți nevoie de mai multă energie decât același proces de carbohidrati. Și exercițiu oferi creșterea deficitului de calorii si dezvoltarea musculaturii.

Dar, înainte de a face o dieta Dikulja modul lor de viață pentru săptămâna viitoare, ar trebui să vedeți un medic. În ciuda faptului că procedura nu este inclusă în categoria de o dieta foame, se poate observa un dezechilibru clar prin reducerea proporției de carbohidrați. Creșterea cantității de alimente bogate in proteine ​​pune o presiune asupra pancreasului și altele. Organe ale sistemului digestiv.

Nu este teribil de la organism sănătos, dar nu este de dorit pentru boli gastro-intestinale grave. In plus, expertii recomanda sa nu recurga la orice modele de proteine, inclusiv dieta Dikulja, în timpul lunilor calde. Căldura creează o povară suplimentară pe tot sistemul intern.

Dikulja Dieta: Recomandări Nutriție

Anterior, că această tehnică are multe în comun cu clasic sport „uscare“. Acest lucru este vizibil mai ales în meniu, care, cu toate acestea, este oarecum mai moale la nutriție sport pe termen scurt. Cu toate acestea, ar trebui să fie utilizat cu extremă precauție, și să se întindă pe durata Dikulja dieta nu merita.

Dar ceea ce este specific dieta umană, ca având o sarcină fizică crescută, nu trebuie să moară de foame. meniu calorii, într-adevăr decente.

marcator roșu să treacă orice surse posibile de carbohidrați „goale“. Acest lucru este tot felul de fast-food, toate alimentele care conțin zahăr - produse de patiserie și dulciuri. Desi dieta nu Dikulja interzis să mănânce grup de cereale, nu sunt incluse aici cereale instant. În plus față de a fi testate pentru tratarea cerealelor, lipsindu-le substanțe valoroase, există cazuri de arome, adaugand diverse potențatori de aromă, și toate același zahăr. În ceea ce privește pâinea, apoi apariția sa pe masa este permisă numai în cazuri foarte rare.

Principalele produse care sunt oferite pentru a aduce la masă în timpul dietei Dikulja, carne și pește, al cărui conținut de grăsime nu este critică. Din punctul de vedere al reducerii sarcinii la ficat și pancreas, desigur, mai bine de a alege un grad slabă. O pierdere în greutate de considerații pentru a locui pe ea nu are nici un sens. Cu atât mai mult în cazul în care conținutul de grăsime de carne poate fi încă un factor negativ, conținutul de grăsime de pește - nu.

Sunt importante în dieta și ouăle, nu ogranichivayuschiesyakurinymi. Medicii sunt sfătuiți să folosească în produsele alimentare și prepelițe, deși acestea au o valoare energetică mai mare. Dar trebuie să ținem cont de faptul că mai mult de 3-4 bucăți. pe zi este mai bine să nu folosească.

Pe un picior de egalitate cu ei este grupul de produse lactate, care sunt la fel de utile și brânză, și caș, precum și alte elemente sale. Din nou, conținutul lor de grăsime nu este important. Factorul principal - naturalete, valabil mai ales pentru iaurt. Produsul corect nu conține „chimia“ și are cel puțin 107 CFU per 1 g de produs.

Dikulja dieta pentru pierderea in greutate: reteta de meniu și un cocktail

dieta pe baza este surse animale și vegetale de proteine, precum și o anumită proporție de legume. Acesta este considerat un element obligatoriu și un shake de proteine, creat de o reteta speciala. Este transformat 100 ml cremă, care reprezintă 2 linguri miere, gem, și 500 g de brânză cu 0% grăsime și pui ouă în formă brută într-o cantitate de 2 bucăți. Toate ingredientele Amestecuri intr-un blender, și porțiuni ale unor astfel de preparate originale folosite pentru prima dată în dimineața, și apoi la formarea de 60-90 min.

Astfel, plan de masă de zi cu zi S-ar putea arăta în felul următor:

Fasting este beat un shake de proteine.

• Primul mic dejun este o ceașcă de ceai de plante, se recomandă să fiarbă 2 oua. Dacă este necesar, se conecteaza la prăjirea cuplu de cereale pâine.
• Acesta servește masa de prânz salată de castraveți și țelină. Puteți înlocui un măr mare neindulcit.
• Pentru masa de prânz, o bucată de carne de vită fiert și carne de vită supă destul de slab. Este mai bine pentru a găti fără sare, dar cu un arc. Puteți lua 1-2 roșii.
• Snack a reprezentat o porție de brânză de vaci cu ierburi. Dacă există sesiune de formare seara, acesta se înlocuiește cu un cocktail.
• Cel mai bun cină de pește, care pot fi coapte și pot fi trimise la carne de vită, și o voi face o chiftelutele cu aburi. Pentru a se potrivi pește fasole fierte.
• De asemenea, în dieta nu este interzisă prezența de brânză, carne, carne de pasăre, fructe de mare. Principala sarcină - pentru a face cea mai mare parte de proteine ​​dieta, acest element a avut loc între 70% și 80% plăci. Restul de 20-30% sunt în mare parte cheltuite pe legume.

Dikulja dieta pentru pierderea in greutate proteine: vedere din exterior

Dintre toate aspectele legate de Dikulja dieta trebuie remarcat faptul că este potrivit nu numai pentru exerciții fizice activă, atunci când un raport de ajustare a masei musculare și de grăsime. Un astfel de sistem este utilizat în cazul șederii temporare într-o poziție culcat pe spate, atunci când este necesar pentru a preveni atrofia musculară. Dar, pentru că metoda nu va funcționa fără a se deplasează, în același timp, a efectuat elemente de restaurare pentru toate grupele musculare.

Desi medic tehnica dezvoltata, si initial a fost destinat persoanelor care au dorit să restaureze sistemul musculo-scheletice, dezavantajele ar putea să nu fie evitată. Iar principală constă cu siguranță în dezechilibrul se produce datorită unei schimbări în direcția produse alimentare de proteine.

Astfel de produse, în special de origine animală, da sarcina pancreasului. În plus, în cazul în care abuzul de proteine ​​fără proporție suficientă de carbohidrați după o lungă perioadă vine cetoacidoză. De asemenea, nu se poate uita cu privire la efectul negativ asupra rinichilor. Prin urmare, toată lumea care vrea să încerce Dikulja dieta a cerut în primul rând să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Cu toate acestea, există mai multe argumente pro și. De exemplu, puterea de sațietate. Nici un risc de a cădea într-un lesin foame. Și, cel mai important, un sistem de fitness în timpul această cifră nu interzice corecția. Prin urmare, în comentariile sale, femeile spun adesea că Dikulja dieta transferate cu ușurință. Și numai având în dificultate - lipsa de fructe (altele decât cele de mere) și dulciuri.

Vorbind de dulce și zahăr. Este din cauza rarității sale, un astfel de sistem nu va funcționa în perioadele active ale stresului, deoarece crește riscul apariției și dezvoltării unei reacții hipoglicemiant. Și cu lipsa de obicei de glucoză în timpul Dikulja dieta poate rasfata ocazional vă cu marmeladă naturale, care a fost făcută pe baza de suc de fructe. Dar o astfel de scutire ar trebui să fie mai degrabă o excepție decât ritualul constant.

A se vedea, de asemenea:

• Dieta favorit: Meniu
• dieta Pagano
• Dieta 6 petale

Înainte de a încerca o Dikulja dieta pe sine, examinați cu atenție toate aspectele sale, și consultați medicul. În timp ce această tehnică poartă o mai puțin dăunătoare pentru sănătate decât rigid mono-dieta, a numit-o complet sigur dificil. Nu acționează ca un posibil mod de viață, ci ca o necesitate strategică în perioada pentru a aduce corpul intr-o forma fizica buna.