Migdale Nuts - proprietăți utile

Toți cei care pasă de sănătatea lor, ei știu că alimentația corectă - piatra de temelie. La urma urmei, atunci când medicii dau recomandările sale, în primul rând, este sfătuit să respecte un anumit regim alimentar. Și pentru prevenirea diferitelor boli ale primului pas este de a schimba dieta lor.

Ceea ce se înțelege printr-o nutriție echilibrată și corectă? În primul rând, este compoziția calitativă și cantitativă a alimentelor pe care le mananci. În al doilea rând, modul rațional mese, cu alte cuvinte, granularitatea acesteia.

Soldul produselor incluse în meniu se realizează prin combinarea adecvată a acestora împreună. Mai precis, se poate vedea ce fel de produse alimentare ar trebui să fie alese în fiecare zi la dieta ta sa fie sanatoasa.

Această proteină - o sursă de material de construcție pentru mușchii noastre, boabe - donator de energie, produse lactate - sprijinirea sistemului imunitar si da calciu, fructe si legume - furnizori de fibre și vitamine, și grăsimi.

Ceea ce este interesant, grăsimi au o reputație destul de neatractive, în ultimii ani, datorită legăturii lor cu ateroscleroza, adică formarea plăcilor de colesterol încalcă permeabilitatea vaselor de sânge.

Cu toate acestea, grăsimile - componenta cu drepturi depline al dietei noastre. Dar, asigurați-vă că știți ce grăsimi sunt bune pentru noi si cu moderatie, nu va provoca daune. Această așa-numitele acizi grași nesaturați.

Unde au găsit? Uleioasa pește, semințe, uleiuri vegetale și fructe cu coajă. De aceea noi încercăm astăzi să vă atrag atenția asupra unui astfel de produs alimentar ca migdale nuci, proprietățile lor benefice pentru care amintesc acum.

Nuci sunt cunoscute a fi produs foarte gras, dar grăsime este util acest lucru. Cu toate acestea, temperarea în utilizarea de fructe cu coajă trebuie să fie prezent. Puteți încerca bine toată varietatea de fructe cu coajă de alegere. Acest lucru poate fi alune sau nuci, nuci pecan sau caju și de migdale desigur.

Migdale cresc într-o latitudini destul de cald, Asia, Marea Mediterană, China, Crimeea, se găsește în Caucaz și în Statele Unite.

Proprietăți utile de migdale includ conținut deja menționat mai sus, acizi utili grași nesaturați, care contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare si atacurile de cord si accidente vasculare cerebrale asociate. În plus, „dreapta“ grăsime asigură elasticitatea membranelor celulelor din organism.

Migdalele sunt de asemenea, exercita proprietățile sale benefice, ajutând absorbtia vitaminelor liposolubile - A, D, E și K. Ca rezultat, imbunatateste sistemului imunitar, viziunea, flexibilitatea și elasticitatea pielii, normalizeaza procesul de coagulare a sângelui, sistemul antioxidant este activat, prevenirea îmbătrânirii premature.

reprezentativ nuci și migdale este util, duce la formarea de grăsime „perna“ pentru organele interne, asigurarea securității în caz de rănire sau deteriorare.

Dar, în afară de grăsimi sănătoase, migdale conțin o anumită cantitate de proteine. În ciuda faptului că nu este mult, dar originea legumei, mai degrabă decât proteine ​​animale, în anumite cazuri, nuc este de o importanță deosebită.

De exemplu, vegetarieni din cauza lipsei de proteine ​​animale pentru a compensa cantitatea puțin mai mare consum de nuci, inclusiv migdale.

Dar chiar și abuzat atât de gustoase și de produs util, nu este în valoare de ea. A doua zi, se recomandă să nu consume mai mult de douăsprezece migdale, cu condiția să nu fi depășit rata de grăsime prin consumul de alimente alte specii.

Almond preparat sub formă de ulei de migdale, care și-a găsit locul în medicină. Este utilizat în dermatologie ca o componentă a unguentelor, datorită proprietăților de atenuare și de a reduce severitatea proceselor inflamatorii. În plus, acesta poate fi aplicat ca un agent de acoperire.

Este interesant faptul că chiar și uleiul de migdale are un efect laxativ, care este destul de moale, poate fi folosit pentru a atenua starea copiilor.

In cazul bolilor respiratorii, tuse, acest ulei poate fi folosit și cu același efect.

Astfel, putem spune că migdale - o componenta excelenta a unei diete sanatoase. Totuși este utilizat în medicina tradițională și populară, ca parte a tratamentului diferitelor boli, ca la fel a fost scris de multe ori pe site-ul.

Dar fii atent și moderat în utilizarea de migdale și acum nu vorbesc despre cantitatea, eu vă atrag atenția asupra persoanelor care sunt predispuse la alergii, deoarece nuci - un alergen destul de gravă.

Deci, dacă utilizați un instrument de facut din migdale, nu uitați să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Elena, medicsguru.ru