Colină este un B4 vitamina

Gândiți-vă dacă va memora cu ușurință informații noi - numere de telefon, nume, nume noi necunoscute? Și, dacă aveți un nivel de colesterol din sânge este ridicat? memorie și colesterol Poor plăci pot fi cauzate de o deficienta in corpul tau, cum ar fi elementul de colină, sau vitamina B4. Sarcina sa principală este de a procesat în timp util, diluat și pentru a muta moleculele de grăsime. Fara vitamina B4 sa întâmplat cu acumularea în mod activ de grăsime în ficat și alte organe interne. După cum se poate vedea că este foarte important, așa că haideți să aruncăm o privire mai atentă la ceea ce o colină, vitamina B4, acțiune, dozare, utilizarea, în ce conțin alimente.

Colină în sine este o componentă a lipoproteinelor, inclusiv colesterolul, care este o grăsime într-o coajă de proteine. În acest fel, el face drum prin sistemul circulator. Dacă învelișul nu a fost, grăsimea nu se dizolvă în apă, au fost depozitate pe pereții vasului. Vitamina B4 face colesterolul „comestibile“ și benefice pentru celulele corpului nostru și contribuie la funcționarea sa normală, precum și eliminarea în timp util.

Lipsa B4

În cazul în care colina nu este de ajuns, există un blocaj al canalelor care asigură transmiterea de senzații, gânduri și alte semnale ale creierului. Aceasta conduce la faptul că o persoană are dificultăți în formularea gândurile cele mai de bază și experiențe depresie, letargie și uitare severă. Acumulate oboseală considerabilă, și încercările de a dormi nu se termină cu succes. Excesul de colesterol duce la o moarte treptata a celulelor nervoase si creier.

De asemenea, există depuneri de grăsime în ficat și, prin urmare, depunerea cicatrizare sau ciroza. De-a lungul timpului, organismul descompune sau există o tumoare canceroasă.

Vitaminele B dacă este necesar poate fi transformată într-o substanță specială având un activator și funcții biochimice ale creierului, ajutându-l astfel să se concentreze. Dacă unele dintre vitamine nu este suficient, atunci concentrația de atenție dispare sau se întâmplă doar în rafale scurte.

Desigur, moartea treptata a celulelor creierului este un simptom foarte periculos. Unii oameni de știință cred că acest proces poate duce la dezvoltarea bolii Alzheimer, care se caracterizează prin pierderea absolută a memoriei și, ca rezultat, dezintegrarea personalității. Unele statistici spun că majoritatea oamenilor care au transformat limita de vârstă de 40 de ani, sunt deja în așa-numitul grup de risc. Printre primele semne de vitamina B4 includ iritabilitate crescută, frica irațională de role, tulburări circulatorii, aritmie cardiacă, constipație, dureri de cap și tinitus.

Cu toate acestea, experții au ajuns la concluzia că procesul de recuperare a celulelor nervoase este încă posibil, în anumite condiții. Acest lucru contribuie la o dieta adecvata, alimente bogate, cu un conținut ridicat de vitamine și substanțe bioactive. Ar trebui, de asemenea, în mod constant tren poemele de creier de memorare, jocul de șah, studiind limbi străine.

Colină are un avantaj valoros - ajută bolnav mintal și oameni nervos găsi pacea. Deoarece vitamina B4 este considerat a fi un sedativ eficient naturale.

O anumită cantitate de corp colină sintetizeaza propriu, dar acest element vine la noi cu alimente. Deoarece este conținută în gălbenuș de ou, ficat, drojdie de bere, frunze de păpădie, nuci și boabe de grâu încolțit.

Deci, dacă se rostogolește periodic iritație inexplicabilă, poate te va ajuta ouă obișnuite?

Odată ajuns în organism, vitamina B4 relaxeaza si calmeaza, incetineste glandei tiroide, și inima, și, în plus, stimulează activitatea funcțională a tractului gastro-intestinal.

Tratamentul este considerat ideal pentru o lecitină colină biochimic. Dar utilizarea sa pe termen lung este interzis, este o lipsă de alte vitamine - B6, care, la rândul său, duce la diaree și greață constantă.

Cât de mulți au nevoie să B4 într-o zi?

În fiecare zi, o persoană sănătoasă are nevoie de un pic mai mult 4GR vitamina B4. În cazul în care organismul este in mod constant expus la influențe stresante - este numarul creste la 6gr. Putem obține doar o cincime din colină, împreună cu alimente.

În laptele matern conține aproape același număr de elemente pe care doriți un adult. Acest lucru se datorează o dezvoltare foarte intensă a creierului pentru sugari.

În cele mai multe cazuri, cantitatea rămasă de colină sintetizat cu succes de către corpurile noastre. Lipsa lui de timp ar trebui să fie corectate cu ajutorul unor preparate speciale. În unele cazuri, doza terapeutică poate fi de până la 12gr., Cu toate acestea, această tehnică necesită supraveghere medicală strictă. Amintiți-vă că doze mai mari de colină crește tensiunea arterială, creșterea salivație, scăderea poftei de mâncare și pot provoca diaree. De asemenea, o persoană poate pescui miros de sindromul corpului.

Un aport adecvat de vitamina B4 în organism necesar pentru fiecare persoană. lipsa ei poate duce la consecințele cele mai grave.