Dieta Marine - o dieta bogata in alge marine

Prin observarea dieta marin poate fi mai degrabă - după o perioadă scurtă de timp pentru a scăpa de o anumită cantitate de greutate corporala in exces. Unul dintre fanii acestei metode de pierdere în greutate este actrita Melanie Griffith, care mănâncă fructe de mare si, ca urmare, a fost capabil de a reseta cele douăsprezece kilograme de greutate inutile.

Și acum amintesc. Ai văzut gros japonez? Desigur, dacă uitați despre „sportivi“ sumo. Cred că, nu-mi amintesc. Deci, japoneză alimente femei dieta este destul de bogată în fructe de mare, și, după cum știm, ele sunt întotdeauna subțire și nu sunt obezi, greutatea lor este aproape întotdeauna la un nivel normal. Deci, ce este secretul dietei marine?

• Esența dietei de mare

Cu aceasta dieta se poate obține nu numai scăpa de kilograme în plus, dar, de asemenea, îmbunătăți starea plăcilor pielii, părului și unghiilor. Baza acestei puteri o varietate de fructe de mare, cum ar fi alge marine, care se numește Laminaria.

Fiind pe aceste restricții alimentare, în fiecare zi, se recomandă să bea aproximativ două sute de grame de alge, deoarece ajută la purificarea organismului, astfel indeparteaza de la el tot felul de toxine. În plus, varec hrănește corpului elemente utile.

În ceea ce privește utilizarea altor fructe de mare, cantitatea mare de minerale conținute în pește gras și creveți, de exemplu, iod, fosfor, zinc, cupru și calciu, precum și alte elemente.

Uleiul de pește va contribui la reducerea deficitului necesar pentru acizii grași organismului. Datorită compoziției unice a produselor marine, consolidarea se va produce oase, ar afișa un exces de colesterol inutil. O astfel de restricție alimentară va ajuta întineri întregul corp.

• Dieta pe distanțe scurte

Aceasta dieta este proiectat pentru trei zile, și implică faptul că oamenii vor mânca numai alge, peste slab, scoici, midii, crabi și creveți. Fructele de mare enumerate este recomandat pentru a adăuga un pic de suc de lămâie, dar sarea va trebui să se abțină.

Algele de preferat să mănânce proaspete sau uscate, care pot fi achiziționate de la farmacie. Masa trebuie să fie efectuate de patru ori pe zi, în același timp, care servește pentru a face mici, cel mult o sută de grame.

Este de remarcat faptul că, în timpul respectarea restricțiilor alimentare nu pot mânca pește gras, cum ar fi somon, păstrăv și macrou, și este mai bine să dea preferința lor timp de trei zile Pollock, sockeye, somon Chum și cod.

In timpul acestei diete, se recomandă să se limiteze consumul de cafea și ceai negru, și este mai bine să prefere apă minerală non-carbogazoase cu suc de lămâie. Dacă există o dorință de a bea mai mult bautura traditionala, apoi se pune la cale un pic de ghimbir sau musetel.

Este demn de remarcat faptul că mai mult de trei zile, este o astfel de metodă nu este recomandată, deoarece în această perioadă de timp o persoană poate pierde unele greutate, și nu simt dezavantajele dietele sarace in carbohidrati.

• Dieta mare Paisprezece zile

Această metodă de pierdere în greutate implică o anumită varietate în dieta. Ar trebui să alegeți din lista de mai jos de produse, precum și pentru a face propriile lor meniu, trebuie doar să-i dau câteva opțiuni:

Micul dejun poate fi după cum urmează:

• Puteți mânca 40 de grame de pâine tărâțe, o medie de tomate, 50 g de ton, fără ulei în suc propriu, un cuplu de frunze proaspete salata-
• O banana coapte, 25 grame cimbru de cereale cu un pahar de lapte, pâine prăjită cu un marmelada- strat subțire
• Toast cu un pic de sardine în suc propriu, nu mai mult de 50 de grame, un pahar de apă cu lămâie, roșii coapte, câteva frunze de salata-
• Puneți în supa de pui și cincizeci de grame de ciuperci, mânca un toast, ou fiert, și bea o jumătate de pahar de suc de portocale proaspat.

la masa de prânz ar trebui să mănânce orice fructe proaspete de alegere, precum și un fel de mâncare principal, puteți alege din meniul următor:

• 150 grame consumate orice fructe de mare, se cântărește carne exact pură, cu excepția capacului chitină, coajă sau altele asemenea. Se prepară o salata mixta de legume care nu conțin amidon în ea, se adaugă un pic de oțet sau lămâie soka-
• Este posibil să se utilizeze 90 g de conținut scăzut de grăsime conserve de pește, dar în suc propriu, nu în ulei, de asemenea, să mănânce pâine 30 g tărâțe și să se pregătească salata cu lamaie soka-
• mânca pâine prăjită întregi de cereale, gatiti prăjituri de pește, este de dorit pentru un cuplu, somon adecvat, știucă, crap, dar fără breading, salat- de legume
• Consumati câteva felii de pâine de cereale, mânca pește fără bastoane adăugat breading, gatiti salata de legume.

Cinele poate fi după cum urmează:

• mânca prăjituri de pește, salată, și un kartofelinu- la cuptor
• Gatiti pentru un cuplu de 150 de grame de un - un peste gras, o poti face cu pesmetul și să mănânce o salată de legume sau o mică parte din dovlecei compot sau kapusty-
• Este posibil să se utilizeze 150 g de pui la grătar și salată de legume.

În plus față de meniu este administrat o dată pe săptămână pentru a utiliza un pahar mic de vin sec sau să mănânce treizeci de grame de ciocolata neagra.

concluzie

Desigur, fructele de mare sunt utile pentru corpul nostru, și, în plus, ele ajuta sa scape de un anumit număr de kilograme în plus. A doua variantă a acestei tehnici este destul de echilibrată.

Mananca o varietate de alimente și să respecte moderație în produsele alimentare, și nu uitați despre activitățile sportive de zi cu zi, în timp ce cifra este subțire și tonifiat.

Fii sănătos și subțire!

Tatiana medicsguru.ru

Următorul videoclip „salata de varza marină cu calmar“