Remedii populare și rețete pentru a spori imunitatea

Imunitatea este setul de fenomene, prevenind tulburări în organism. Aceasta este cea mai bună barieră pentru bacterii și microbi.

Dar, uneori eșuează, atunci avem din toate părțile ataca viruși. Cum de a crește imunitatea la domiciliu si uita totul despre boli?

Vitamina nutritie pentru un sistem imunitar puternic

Pentru a îmbunătăți sănătatea și să uitați despre boli, echilibru dieta si tipul de produs îmbunătățește imunitatea. Cea mai mare cantitate de vitamine și minerale conținute în astfel de alimente:

• vitamina A - pepeni, morcovi, roșii, dovleac. Ce fructe și legume pot fi incluse în această listă? Toți cei care au o culoare galben sau roșu;
• vitamina C - fructe citrice, coacaze negre, pătrunjel, măceșe;
• vitamine B - brânză, fasole, ciuperci, pâine integrală, semințe de floarea-soarelui;
• vitamina E - uleiuri vegetale și fructe cu coajă. Ce nuci ar trebui să fie slabă? Totul depinde de gusturile tale!
• minerale (Iod, mangan, calciu, magneziu) - semințe, cacao, cereale integrale si ciocolata;
• produse probioticeși (contribuie la dezvoltarea bacteriilor benefice) - usturoi, anghinare, ceapa, banane;
• proteine - carne, pește (mânca în fiecare zi), fasole (de 2 ori pe saptamana).

Pentru această listă putem adăuga produse suc de fructe, broccoli, fructe de mare, dovlecei, lapte, căpșuni, plante aromatice, fructe kiwi, lactate. De asemenea, ele contin vitamine spori imunitatea pentru adulți.

În dieta noastră, există multe ca o influenta proasta asupra sistemului imunitar. Ar trebui să excludă:

• de zahăr rafinat. Zaharoza - un mediu favorabil pentru organismele cauzatoare de boli. Uneori, în scopul de a învinge frigul, doar suficient să renunțe la dulce. In cazuri extreme, înlocuiți zahărul cu miere sau fructe uscate. Ele sunt o mulțime de fructoză și glucoză utile;
• Băuturi alcoolice. Consumul de alcool incetineste productia de limfocite. Aceste celule speciale din sange care ucid proteinele ostile. Această funcție revine la normal doar o zi după consumul de alcool. A fost un pahar de vin sau o duzină de alcoolizat cocktail-uri - nu contează.
• Cafea. Consumul de mai mult de 5 cesti de cafea pe zi, ai snizhet răspunsul sistemului imunitar la apariția virusurilor în organism. Nu aveți nevoie să renunțe complet la această băutură delicioasă - suficient pentru a reduce cantitatea de cofeina.

Băuturi de vitamine pentru un sistem imunitar puternic

Cum de a crește imunitatea remedii populare? Acest proces va fi ușor și delicios, dacă vă luați o regulă pentru a prepara o „vitamina bombă“. Iată câteva rețete pentru băuturi imunitate.

ceai de mere: Se toarnă apă clocotită 1 litru 3 mere felii (brut). Gatiti timp de 10 minute, la foc mic. Lăsați un pic de perfuzie. Apoi se adaugă miere după gust.

Ceai Orange: Se amestecă coaja uscata de lamaie si portocala cu ceai negru obișnuit. 60 de grame de această masă se toarnă un litru de apă fiartă, se toarnă siropul de portocale, se lasă timp de 5 minute.

ceai de lamaie: Stoarce sucul de la 2 lămâi, se adaugă miere (4 linguri ..). Compoziție Preincalziti la 50 de grade. Se bea dimineața pe stomacul gol.

Ou, usturoi băutură: 5 gălbenușuri de ou se amesteca cu ouă de prepeliță 50g. chefir și 50 gr. ulei de usturoi. Cocktail ar trebui să fie uniformă. Bea 15 minute după micul dejun, în același timp.

Infuzia de Rowan: 2 linguri. l. boabe se toarnă 0,5 litri de apă clocotită. După 20 de minute, tulpina. Bea după o masă de 100 grame de 3-4 ori.

Bea afine Viburnum și: Mash fructe de padure, se adaugă miere după gust și o apă de fierbere pic. Dă un pic de suport, și bea de trei ori pentru 100 de grame.

Ridicarea imunității copiilor

Pentru a stimula imunitatea copilului ar trebui să utilizeze un detergent slab, ca suprastimularea duce la multe efecte secundare. Ia act de câteva rețete eficiente pentru copii.

reteta №1

ingrediente:

• Miere - 4 linguri. l.;
• lapte Pet - 100 ml.

Aplicație:

1. Se încălzește laptele la 60 de grade.
2. Se dizolvă mierea în ea.
3. copil Poite 30 de minute înainte de culcare, în același timp.

reteta №2

ingrediente:

• Apa - 300 gr;.
• Honey - 50 oz;.
• Lemon - 1 buc.

Aplicație:

1. Se încălzește apa la 60 de grade.
2. Se dizolvă mierea în ea.
3. Adăugați suc de lămâie și se amestecă.
4. Se împarte întregul volum în două părți și copilul poite pentru câteva ore înainte de a mânca.

Această băutură este relevantă în timpul sezonului off și în prezența răcelilor. Tratamentul nu poate dura mai mult de 7 zile - lamaie irita membranele mucoase, nu numai ale tractului gastro-intestinal, dar, de asemenea, căile respiratorii.

reteta №3

ingrediente:

• Măceșe - 200 gr. în stare proaspătă sau 300 g. uscat;
• Apa - 1 litru;
• Zahăr - 100 gr.

Aplicație:

1. Se toarnă apa măceșe.
2. Gatiti pentru câteva ore - fructe de padure au clocotească bine.
3. Se adaugă zahărul și se fierbe timp de încă două minute.
4. Înfășurați container prosop cald și se lasă să se răcească bulion.
5. Se strecoară printr-o sită.
6. Pe zi poate bea băutura până la 100 grame la 10 kg greutate corporală.

Măceșe efect diuretic. Atunci când boala de rinichi ar trebui să consulte un medic!

Experții act de faptul că la copii care de multe ori desculț, imunitatea este mult mai puternic. Întregul secret al punctelor biologic active, care sunt pe tălpile picioarelor. Mai ales util să se meargă pe pietriș sau nisip.

Cele mai eficiente mijloace se referă o excursie la mare. Câteva săptămâni petrecute la mare, pentru a îmbunătăți foarte mult de sănătate. Pe parcursul anului, nu cred chiar despre raceala si gripa!

Plante medicinale și fructe de pădure pentru sănătate bună

adesea folosit de fructe de pădure și plante crește imunitatea la adulți pentru a consolida sănătatea slabă. Ei sunt instruiți tincturi medicinale, decocturi și infuzii. Dar, mai întâi, trebuie să vorbești cu un specialist.

frunze de nuc

ingrediente:

• Apa - 0,5 l;
• Frunze de nuc - 2 linguri. l.

Aplicație:

1. Se toarnă într-un termos frunze zdrobite.
2. Umple-le cu apa fiarta.
3. Abrupt 10 ore.
4. Bea zilnic cu 80 ml.

ace

ingrediente:

• Apa - 250 ml;
• Ace - 2 linguri. l.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste ace.
2. Se fierbe timp de 20 minute.
3. Se lasă amestecul timp de o jumătate de oră.
4. Se strecoara prin tifon.
5. Bea un pahar de zi cu zi.

ceapă

ingrediente:

• Apa - 500 ml;
• Ceapă - 250 gr;.
• Miere - 2 linguri. l.;
• Zahăr - un pahar.

Aplicație:

1. Ceapa se taie marunt.
2. Se amesteca cu zahar.
3. Se toarnă amestecul cu apă.
4. Se fierbe 1,5 ore.
5. Se răcește medicament.
6. Se adaugă miere naturală.
7. Se strecoara prin tifon.
8. Bea 3-4 ori pe zi, timp de 1 st. l.

balsam de lamaie si salvie

ingrediente:

• Apa - 500 ml;
• fructe de padure Viburnum - 1 buc;
• Sage - 1 buc;
• boabe macese - 1 buc;
• Melissa - 1 buc.

Aplicație:

1. Articolul 2.5. l. se toarnă amestecul în balon de vid.
2. Se toarnă apa fiartă.
3. Steep 2 oră.
4. Se răcește și se filtrează.
5. Bea pe tot parcursul zilei.

coada-calului

ingrediente:

• Coada calului - 1 lingura. l.;
• Apa - 250 grame.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită coada calului.
2. Insista o jumătate de oră.
3. Se strecoara si se bea o lingura de 3-4 ori.

chokeberry

ingrediente:

• Boabe chokeberry - 1 kg;
• Zahăr - 1,5 kg.

Aplicație:

1. Peremel Rowan într-un blender sau printr-o mașină de tocat carne.
2. Se toarnă zahăr.
3. Mănâncă 1 lingura de două ori. Curs - 28 de zile.

frunze de mesteacan

ingrediente:

• Frunzele de rinichi mesteacănul - 1 lingura. l.;
• Apa - 1.5 cesti.

Aplicație:

1. Se toarnă frunze apă clocotită.
2. Abrupt 20 minute.
3. Bea o cana pe stomacul gol.

Salcie plante medicinale

ingrediente:

• Melissa - 5, art. l.;
• ceai Ivan - Articolul 5. l.;
• Apa - 1 litru;
• Mint - 5, art. l.;
• Flori Chestnut - 5 Art. l.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste compoziție.
2. Steep 2 oră.
3. Bea nu mai mult de 0,5 litri pe zi.

conuri de hamei

ingrediente:

• Apa - 250 gr;.
• conuri de hamei - 1 lingura. l.

Aplicație:

1. Se toarnă apă clocotită peste compoziție.
2. Abrupt 20 minute.
3. Prfiltruyte.
4. Bea pe stomacul gol, de 60 de grame de câteva ori.

Lamaie, caise uscate, nuci

ingrediente:

• caise uscate - 300 g;.
• Nuci - 300 gr;.
• Miere - 1 lingura. l.;
• Brânză - 300 gr;.
• Lemon - 3 buc.

Aplicație:

1. Se trece fructele uscate printr-o mașină de tocat carne. Lamaile folosi cu coaja.
2. Se adaugă miere și se amestecă.
3. Mananca o lingura de zi cu zi.

Merele cu lamaie si nuci

ingrediente:

• Mere - 100 gr;.
• Nucile - 100 gr;.
• Miere - 1 lingura. l.;
• Lămâi - 2 buc.

Aplicație:

1. mere clar din piele și se freacă într-un blender.
2. Adăugați nuci la sol.
3. Stoarce sucul din lămâi.
4. Mănâncă 1 lingura. l. repaus alimentar de mai multe ori pe zi.

rostopască

ingrediente:

• iarbă rostopască uscată - 1 h L;..
• Apa - 250 ml.

Aplicație:

1. Crush rostopasca.
2. Umpleți-l cu apă clocotită.
3. Refrigera și băutură sub formă de căldură de trei ori cu 80 ml.

Coriandru și Leonurus

ingrediente:

• Coriandru - 1 buc;
• Melissa - 1 buc;
• Motherwort - Partea 1;
• Oregano - 1 buc;
• conurile de hamei - 1 buc;
• Flori de tei - Partea 1;
• Valerian rădăcină - 1 bucată;
• Apa - 500 ml.

Aplicație:

1. 1 lingura. l. Se toarnă apă clocotită peste amestec.
2. Insista toată noaptea.
3. Strecurati supa și să bea în trei etape.

Echinacea purpurea

ingrediente:

• Echinacea purpurea - 2 linguri. l.;
• Apa - sticla.

Aplicație:

1. Se toarnă echinacea apă clocotită.
2. Acoperiți recipientul cu un capac și se fierbe timp de 30 minute într-o baie de apă.
3. Se răcește, se filtrează.
4. apă fiartă, se aduce volumul de lichid la 200 grame.
5. Bea de 3 ori într-o jumătate de oră înainte de mese pentru 1 st. l.

Marsh cinquefoil

ingrediente:

• Grass Comarum - 60 grame;
• Vodka - un pahar.

Aplicație:

1. Cinquefoil Se toarnă vodca.
2. Se pune recipientul, capacul închis, timp de 7 zile într-un loc întunecos.
3. Bea pe stomacul gol, si 1 lingura de trei ori.

fructe de anason

ingrediente:

• Anason obișnuită - 4 gr;.
• Apa - 250 ml.

Aplicație:

1. Se toarnă anason apă clocotită.
2. Se fierbe 6 minute.
3. Bea în fiecare zi, timp de 2 linguri. l.

remedii populare pentru a ajuta rapid stimula imunitatea la un adult, dar asigurați-vă că nu există contraindicații.

Aromaterapie pentru imunitate

Uleiurile esentiale contin mai multe sute de elemente care afectează bunăstarea omului și implicate în formarea de hormoni, antioxidanți, feromoni și enzime.

Inhaleaza acest lucru sau că mirosul, puteți mări funcțiile de protecție ale organismului. Evita bolile frecvente pot ajuta la următoarele uleiuri: lavanda, pin, eucalipt, brad, arbore de ceai, salvie și busuioc.

În tratarea uleiurilor esențiale ar trebui să urmeze câteva reguli importante.

Articolul 1. Se diluează uleiul în apă.

Regula 2: A nu se infiltra pentru a ajunge la nivelul pielii și mucoaselor.

Regula 3. Admiterea aromamasel permis în interiorul numai după examinarea medicului.

Regula 4. După un test preliminar la alergeni - aceasta va preveni reacția negativă la un anumit miros.

Regula 5: Țineți cont de contraindicații, care este adesea menționată sarcina.

Regula 6. Utilizarea constantă a aceluiași ulei reduce eficacitatea acestuia.

Pentru a consolida sistemul imunitar cu ajutorul uleiurilor esențiale Puteți utiliza arzătorul de ulei, aromakulonom sau de a lua o baie cu adaos de sare de mare și de aer.

Sarcina și imunitatea

Incubarea copilului - este un stres imens. Dezvoltarea fătului consumă o cantitate mare de vitamine și minerale. Ia-le el poate doar de la mama, și este o povară puternică asupra sistemului imunitar. Cum pot stimula imunitatea în timpul sarcinii?

• Dieta Revizuiți.
• Pentru tratamentul răcelilor combina medicamente si remedii naturale.
• Încercați să obțineți o mulțime de odihnă. Multe mame insarcinate lucrează aproape la naștere, că veți fi de acord, nu este bun. În cazul în care alegerea nu, încercați să evitați situațiile de stres, face 5 minute, pentru a primi somn suficient si nu comunica cu oamenii obișnuiți.
• Plimbare în aer curat. Femeile gravide sunt sfătuiți să dețină în aer cât mai mult posibil (cel puțin 30 de minute pe zi).
• Activitatea fizică și sport. clasică de tarifare și clase speciale pentru femeile insarcinate vor beneficia atât sănătatea și figura.
• Practica ștergere sau spalaturi.
• Evitați condiționat.
• Regulat de curățare umedă a casei și ventilați zona.
• Asigurați-vă o atmosferă psihologică pozitivă.

Îmbunătățirea sănătății lor, fără medicamente poate fiecare persoană. Observați rutina de zi cu zi, uita de alcool și țigări să se relaxeze pe deplin, pentru a evita supraîncărcarea. Ai grijă de imunității, și el cu siguranță nu va uita de tine.

Video: Dr. Komarovsky - modul de îmbunătățire a imunității locale

Video: Elena Malysheva vorbește despre întărirea sistemului imunitar