Pot mamele care alăptează hering? Despre nutriție în timpul alăptării

Femeile însărcinate și care alăptează, de multe ori experimenta o dorință irezistibilă de a mânca ceva special. Pentru nevoile organismului ar trebui să asculte. Fiecare mama nouă știe, există anumite alimente care ar trebui să fie utilizate cu precauție, de exemplu, citrice, ciocolata, produse exotice. Și ce despre peștele și hering? Pot alăptarea hering de sare?

După nașterea firimituri mama aude o mulțime de sfaturi și sfaturi despre cum să mănânce dreapta, ceea ce este permis și ce nu este. Ca urmare, o femeie care alăptează, care are nevoie de dieta completă, este pe o dieta rigid - hrișcă și carne de vită fiartă. Sub o astfel de presiune de opinie este dificil de a rezista, și vrând-nevrând, puteți începe să se îndoiască. Pentru a înțelege validitatea dietei, restricțiile privind admisia anumitor produse, este necesar să se înțeleagă procesul de digestie a mamei și a copilului.

După mestecat, ea devine in esofag si stomac, doar apa, unele medicamente și alcoolul este absorbit în stomac. produse alimentare unsplit și nedigerate nu pot intra mamele se hrănesc cu sânge. Aceasta plasma sanguină este un material de bază pentru formarea laptelui matern. Din aceste motive, în timpul perioadei de alăptare este interzisă de alcool și unele medicamente.

Vitamine, proteine, grăsimi, carbohidrați și majoritatea mineralelor trec în jos lanțul digestiv în intestinul subțire. Este aici că digestia de bază. Prin diverse enzime, bilă, produse alimentare este transformat în produse utile pentru asimilarea ulterioară. Deoarece proteinele sunt scindate la peptide și aminoacizi, grăsimi în acizi grași, glucide în zaharuri (glucoză, zaharoză, etc.).

Este aceste componente și pentru a obține copilul. Se pare că nu mănâncă mama nu ajunge la copilul direct la produsele alimentare, iar copilul devine grija procesat deja mama digerat nutrienți.

La ultima etapă de digestie - colon vine de chim, ceva care nu suge în intestinul subțire. În colon, absorbția vitaminelor și o proporție mare de apă. Este important ca băutura mamă care alăptează multe lichide pentru a preveni constipatia. La urma urmei, poate afecta indirect sau chiar direct alăptării. Mai mult decât atât, din cauza constipației cronice pot forma intoxicație și produse nocive intră în fluxul sanguin al mamei, prin urmare, la copil.

A se vedea, de asemenea: Este posibil să mama ciuperci care alăptează?

Principiile de nutriție ale mamelor care alăptează

Cel mai important principiu - să mănânce și să bea ai nevoie la fel de mult cum doriți. Nu este necesar pentru a asculta credința populară că este necesar să se mănânce pentru doi. Această declarație a devenit învechită și nu are nici o justificare științifică.

Nutriționiștii și experți care alapteaza recomanda mese pentru a crește cu 1 - 2 ori, dar au porțiuni mici. Astfel, acoperit pe deplin toate nevoile organismului de nutrienți.

Alimente - aceasta este una dintre plăcerile vieții. Mâncarea este pur și simplu obligat să aducă emoțiile pozitive care alăptează mama. Din aceste motive, nu este necesar să se renunțe la tot ceea ce a fost iubit, chiar înainte de nașterea firimituri, chiar dacă este un pește de apă sărată - hering.

restricţii dietetice

Dacă inițial mama aderat la principiile unei alimentații sănătoase, că nici o restricție nu poate fi. Sub dietă sănătoasă înseamnă nu numai un echilibru de proteine, grăsimi, carbohidrați, vitamine și minerale, dar, de asemenea, lipsa de alcool, coloranți și conservanți în produsele alimentare.

Este demn de amintit faptul că organismul unui adult, datorită muncii de sistem special de eliminare poate face față cu ușurință produse neprofitabile, dar corpul copilului nu se face cu ei. Acest lucru poate duce la apariția unor alergii, indigestie și așa mai departe. Din aceste motive, cel mai bine este să nu abuzeze de astfel de produse, pot exista, dar în cantități limitate.

În timpul sarcinii și alăptării trebuie să adere la principiile de bună gătit - stewing, copt, gătit. Dar, să zicem, o bucată de pui prăjit o dată pe săptămână nu va aduce prejudicii copilului, iar mama va inveseli.

Pește în dieta mamei care alăptează

Organizația Mondială a Sănătății (OMS), în colaborare cu consultanții privind alăptarea sunt sfătuiți să includă în nutriție dieta de pește mama ca o sursă indispensabilă de cantități uriașe de aminoacizi și oligoelemente. Este dovedit faptul că oamenii din dieta, care este prezent întotdeauna pește mai puțin susceptibile de a suferi de boli cardiovasculare, boli tiroidiene rareori înregistrate și așa mai departe.

Hering are un proprietăți benefice majore de pește, în general. Adică, conține o cantitate mare de minerale, inclusiv de iod. Prin urmare, întrebarea dacă este posibil, mamele care alăptează hering, răspunsul este da. Acest fel de mâncare poate fi inclusă în condiții de siguranță în dieta. În ceea ce privește celelalte tipuri de pește, cum ar fi rosu, cel mai bine este de a utiliza somon, care este mai puțin probabil ca se acumulează în sine substanțe chimice nocive.

A se vedea, de asemenea:

• Sfaturi mama care alăptează
• Poate o înghețată care alăptează mama

Are alergie la sugari hering?

Puteți auzi de multe ori interzicerea utilizării de hering, justificat proprietățile sale alergenice. Este adevărat?

În cele mai multe cazuri, alergii ca atare, nu, mame îngrozite pur și simplu nu se poate diagnostica corect simptomele refuza multe alimente în zadar. Chiar dacă copilul dumneavoastră a apărut o alergie, in cele mai multe cazuri, aceasta nu depinde de dieta mamei. Erupția cutanată apare, de obicei, din alte motive.

Este demn de amintit despre procesele fiziologice. Pat începe să fie într-un nou mediu - aer, există o reorganizare a pielii. Din aceste motive, în primele 3 luni de viață, firimiturile poate fi pielea uscata, peeling, apariția de o varietate de cosuri. Acesta este adesea confundat cu alergii. În cazul în care, dacă nu interferează în acest proces, aceste simptome dispar rapid.

Desigur, există alergeni reale, care pot fi periculoase pentru copil. În categoria acestor produse includ citrice, caviar, ciocolată, fructe de mare. Contrar credintei populare, chiar și toate acestea sunt posibile, dar numai în cantități limitate, urmărind cu atenție copilul de reacție.

Aproape întotdeauna există un risc de intoleranta la anumite alimente copilului. Cel mai adesea acest lucru este valabil și pentru mâncăruri exotice, dar poate fi orice produs convențional - de multe ori cel care cauzează problema, și la mamele care alăptează.

A se vedea, de asemenea: Cum să mănânce o mamă care alăptează?

Dieta unei mame care alăptează, deși poate fi oarecum limitat, dar nu ar trebui să meargă într-un regim alimentar rigid. Nu este nevoie să renunțe la feluri de mâncare obișnuite, cum ar fi hering. În acest pește mic de substanțe care pot provoca reacții alergice, dar un număr de aminoacizi esențiali și minerale utile. Principalul lucru este de a observa moderație și urmați cu atenție starea de sănătate, și copilul lor.