Vitamina salata de varza, mere, castraveti, sfecla, ardei gras, morcovi,

Toamna este momentul perfect pentru a stoca pe vitamine pentru rece și de a consolida sistemul imunitar cu ajutorul de cadouri naturii. La urma urmei, în acest moment, în vânzare este un set de diferite legume și fructe bogate în diverse substanțe nutritive. Acestea ar trebui să fie sigur de a include în dieta de zi cu zi, de gătit pe baza de mese delicioase pentru întreaga familie. Și o opțiune excelentă va include o varietate de salate, de exemplu, vitamina salata de varza, mere, castraveti, sfecla, ardei gras și morcovi. Să ne uităm la medicsguru.ru detaliate rețete pentru astfel de feluri de mâncare.

Vitamina salata de varza si mere

Pentru a pregăti această opțiune salata, veți avea nevoie de o jumătate de kilogram de varză, două sute cincizeci de grame de mere, optzeci de grame de grăsime dvadtsatiprotsentnym smântână. De asemenea, este necesar să se utilizeze o lamaie, o cantitate de zahăr și sare.

Primul lucru mai subtire felie de varza si se pisa cu sare, asa ca lasa sucul. Apoi, se adaugă varza preparate mere mărunțită. Se amestecă aceste ingrediente, se stropesc cu sucul lor stors dintr-o lămâie, și se condimentează cu o anumită cantitate de zahăr și smântână. Inainte de servire salata este destul de posibil pentru a decora cu verdeață.

Vitamina salata de varză și castraveți

Pentru a pregăti astfel un fel de mâncare delicios și foarte sănătos ar trebui să pregătească o varza lira, un cuplu de castraveți proaspeți, mărar și cincizeci de grame. Pentru a umple acest salata va avea nevoie de trei linguri lingura de ulei vegetal, câteva linguri de otet si trei la suta o lingură de zahăr sala de mese.

Chop varză mai subțire, prisolit-l și se macină bine pe mâini, astfel încât să lase sucul. Castraveți taie bastoane melenko, de asemenea, mărar năruie. Conectați componentele preparate. Pentru a umple acest salata va trebui să combine uleiul de oțet și legume și zahăr, concentrându-se pe preferintele lor gustative. Se toarnă sosul preparat și se amestecă legumele.

Vitamina salata de varza si sfecla

Pentru a pregăti o astfel de salată delicios și util să se pregătească două sute de grame de varză, o sfecla prime mici si o pereche de catei de usturoi. În plus, va trebui să suc stors de la o jumătate de lingură devyatiprotsentnogo de mese de lămâie sau oțet. O alta este de a utiliza o jumătate de linguriță de sare și zahăr, precum și o pereche de linguri de patrunjel tocat.

Se taie varza mai subțire, se adaugă la ea sare și se freacă mâinile. De asemenea, freca pe terochke sfeclă rafinat și mere. Combina aceste ingrediente, se adaugă un suc de lămâie (sau oțet), precum și de zahăr. Amestecati salata si se lasa timp de cincisprezece minute la infuzat. După ce fel de mâncare preparat pritrusite de patrunjel tocat si se serveste la masa.

salata de vitamina varză și ardei dulce

Pentru a prepara aceasta vitamina salata este necesar să se utilizeze o livră de varză, un mijloc și un ardei morcov. Veți avea nevoie, de asemenea, un buchet de mărar, patru linguri linguri de ulei de floarea soarelui nerafinat, o grămadă de ceapă verde și o pereche de ciupituri de sare.

Se taie varza in fasii cat mai subtiri si curata morcovii și grătarul pe o răzătoare destul de grosier. Conectați aceste legume și must prisolit mâinile lor. Lăsați aceste ingrediente timp de cinci până la zece minute la varză dedurizată. Se spală ardeii, scoate miezul și felie legumele în fâșii. Se spală verdeață, se usucă și se taie în cele mai mici. Se combină toate ingredientele, le condimentează cu ulei vegetal, se amestecă și prisolit la gust.

Vitamina salata de varza, morcovi si mere

Pentru a prepara o astfel de salata minunat gustos ar trebui să pregătească o livră de varza, un morcov mediu și un cuplu de mere. veți avea nevoie, de asemenea, o pereche de tulpini de ceapă, pătrunjel trimestru. Pentru umplutura trebuie sa folositi trei linguri lingura de ulei vegetal, o pereche de linguri de cidru de mere sau otet de vin, o lingura o lingura de zahar si o jumatate de lingurita de sare.

Se taie varza mai subțire, se adaugă sare și se pisa mâinile ei, astfel încât ea a dat sucul. Lăsați acest gol pe sfert de ora. După curat morcovii, se spală și se taie bețe. Apoi, curățați merele, le taie fâșii subțiri. Patrunjel si ceapa verde se năruie mai mici. Varza pregătit pentru a fi depășite, se adaugă oțet și ulei, si se presara cu zahar. Apoi, conectați toate componentele și le amestecă împreună. Farfuria finisat poate fi decorat cu felii de mere sau patrunjel.

Vitamina salata de varza, morcovi si sfecla

Pentru a pregăti acest fel de mâncare ar trebui să pregătească o livră de varză, două sute de grame de morcovi si sfecla aceeași sumă. În plus, veți avea nevoie de o sută de grame de ceapa, o lingurita de suc de lămâie, o linguriță de zahăr, o anumită cantitate de ulei de floarea soarelui și sare.

varză Grind bine, după freca cu sare. Pisa sfecla ras si morcovi. De asemenea, se taie în cepe mai mici. Conectați toate ingredientele pregătite să le prisolit la gust, se toarnă sucul de lămâie și se adaugă un pic de zahăr. În loc de suc de lamaie, puteți utiliza, de asemenea, oțet de mere. După un sezon cu ulei de floarea-soarelui în salate. Dacă nu suferă de exces de greutate, într-o umplutură puteți folosi smantana si maioneza.

Salate bazate pe varză sunt demne să ia locul pe birou. Ei satura organismul cu o cantitate mare de substanțe nutritive la frig.