Retete delicioase, simple și sănătoase

Dacă vă întrebați în mod regulat ce să gătească mai gustoasă și mai interesant, păstrând în același timp utilitatea produselor, am pentru tine ceva în magazin și aici sunt câteva rețete originale pe care voi si pe cei dragi un gust nou va încânta nu numai, ci, de asemenea, aduce beneficii organismului, satura cu necesarul de vitamine și oligoelemente. Deci, aici sunt retete delicioase, ușor și sănătos:

Deci, rândul său, atenția avocado! Acesta este un fruct foarte util și foarte nutritiv are o textură delicată și un gust deosebit ulei de nuci. In plus fata de avocado practic nici alergeni. Aceasta crește semnificativ rezistența plămânilor și contribuie la un flux crescut de oxigen la toate organele.

Fructul contine o multitudine de acizi grași, dintre care principalele - linoleic. aportul său adecvat oferă creierului normal și toate organele și sistemele. Substanțele grase conținute în avocado, contribuie la creșterea dinamică și bunăstarea, efectul pozitiv asupra glandelor endocrine.

Încercați să gătească Salata „Brazilia“. Pentru prima nu, veți avea nevoie de:

- o avokado-
- 200g semgi-
- pereche de ogurtsov- proaspete
- trei foi salata-
- o pereche de linguri de oils- de măsline
- jumătate limona-
- și piper cu sare
- marar, coriandru si patrunjel.

Mod de preparare: felie de somon, pulpă de avocado și castraveți. Se toaca marunt salata si verde. Se amestecă bine. Stoarce sucul de lamaie si se amesteca-l cu ulei. Sezonul salata si inainte de servire se decoreaza cu ierburi proaspete și lămâie în cercuri subțiri.

Utile și gustoase Salata „Exotic“. Pentru a face aceasta, veți avea nevoie de:

- nuci 50g orehov-
- o avokado-
- 50ml de mere proaspăt presat soka-
- o pereche de linguri de oils- de măsline
- lingura de lamaie proaspat stors soka-
- cimbru.

Mod de preparare: felie pulpă de avocado și se taie nuci. Se amestecă untul și sucul cu cimbru si amestecati împreună. Se presara nuci si avocado sezon.

să se pregătească salata de mozzarella și avocado, veți avea nevoie de:

- o avokado-
- medie motsarelly- mingii
- o pereche de linguri de oils- de măsline
- un pic de lamaie proaspat stors soka-
- arpagic și o pereche de ramuri de busuioc.

Mod de preparare: Avocado se taie în felii subțiri și mozzarella - plăci. Pune-le pe o farfurie, alternativ alternativ avocado și brânză. Vasile rupe mâinile și se taie inele de ceapa. Cu acest amestec, se presara salata si se presara cu suc de lamaie. Inainte de servire, se condimentează cu vasul terminat cu ulei de măsline.

un alt reteta pentru o salata delicioasa si utila, pentru care veți avea nevoie de:

- 400g de mozzarella și paste ruote-
- 100g bekona-
- crenguță bazilika-
- un cuplu de conserve persikov-
- sare.

Mod de preparare: Se fierb pastele in apa cu sare timp de câteva, tulpina și se răcește. Piersicile și mozzarella se taie bile mici. Ia patru boluri adânci și puneți-le bile piersici și mozzarella, paste ruota. Pe partea de sus este o felie subțire de șuncă și o frunză de busuioc.

rulouri Lavaș non-nutritive și sănătoase. Pentru prepararea lor veți avea nevoie de:

- lavash- subțire
- fascicul petrushki-
- fascicul ukropa-
- un cuplu de ouă, fierte vkrutuyu-
- sare și smântână.

Mod de preparare: Ia lipie și a întins-o pe masă, periere cremă. Deasupra se toarnă verdeață groase tocat și ou tocat. Se presara cu sare și rola de paie trim. Se taie într-o pâine în felii, o puteți aplica la bulion sau ceai.

Un alt fructe gustoase și sănătoase este rodie. Toată lumea știe că sucul de rodie proaspăt stors - un instrument excelent pentru a combate anemia. Sucul conține toate proprietățile fructelor proaspete, dar într-o formă mai concentrată. Din păcate, suc, pe care o puteți vedea pe rafturile magazinelor noastre, de multe ori nu conține nici măcar o picătură de produs natural. Deci, este mai bine să dea întâietate întregii grenada.

Alege fructe mai mare, acesta este cel mai echilibrat în aciditate și cantitatea de zahăr. Dacă grenade depozitate în mod corespunzător, acesta devine doar mai delicios, deoarece în cele din urmă a distrus taninurile specifice, care adaugă tartness astringent. Copiii sunt încurajați să dea roade numai cu crusta neîntreruptă.

Pentru a prepara fasole cu nuci și rodie veți avea nevoie de:

- păstăi de lire fasoli-
- o jumatate de cana de soka- rodie proaspăt stors
- 100g nuci orehov-
- o perets- dulce
- cățel de usturoi, coriandru, sare.

Preparare: pune tocană de fasole, iar între timp se taie usturoi, nuci, coriandru si piper. După ce fasolea va fi gata, conectați-l la celelalte ingrediente și se diluează sucul de rodie. În plus, este interesant fel de mancare gust are capacitatea de a elimina toxinele.

Deci, există o mare varietate de rețete sănătoase și gustoase, după care vă puteți surprinde cu ușurință de cei dragi cu noi feluri de mâncare. Nu vă fie teamă să experimenteze, iar apoi va fi capabil de a crea capodopere culinare nu numai, ci, de asemenea, aduce beneficii tangibile pentru corpul tau.

Ekaterina, medicsguru.ru